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標題: WATER LOADING [打印本頁]

作者: shogikin 時間: 2009-8-15 09:20
標題: WATER LOADING
WATER LOADING
我在一本日本人寫的書"馬拉松"中看到的 (是"從慢跑到馬拉松"的姊妹作)
大意是比賽前3天開始多喝水 (FOR 全馬拉松)

好像說 : 每次250ml,一小時800ml <= 記不清楚

我就會比賽前一天多喝水就是了

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-8-15 09:40 編輯 ]

作者: WAY_LEUNG 時間: 2009-8-15 09:25
標題: 回復 1# 的帖子

謝謝分享, 等我今日都試下先

作者: shogikin 時間: 2009-8-15 09:39
800ml per hour
計一日喝16 HOUR = 12.8L .....

我想我只會早上喝多d好了
下午喝太多,晚上要不停起床.

Kin in Running

作者: wadee 時間: 2009-8-15 11:41

原帖由 shogikin 於 2009-8-15 09:39 發表

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800ml per hour
計一日喝16 HOUR = 12.8L .....

我想我只會早上喝多d好了
下午喝太多,晚上要不停起床.

Kin in Running

多謝kinkin ge分享
我今日都會盡量飲多d水

作者: dreamusic 時間: 2009-8-17 00:54
應該無咩用
飲得多成日去廁所, 而且加大腎臟負擔

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