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標題: 將軍澳新手... [打印本頁]

作者: aann 時間: 2009-10-14 10:36
標題: 將軍澳新手...

大家好~~

作者: kenneth 時間: 2009-10-14 11:55
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作者: aann 時間: 2009-10-14 12:36
我知道, 但小妹才剛開始....

請問..如果我想set 目標給自己...或者點樣去set ....

作者: kenneth 時間: 2009-10-14 12:37
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作者: aann 時間: 2009-10-14 13:58

原帖由 kenneth 於 2009-10-14 12:37 發表

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你個目標是什麼？時間？距離？？

我的目標是減十磅, 10k within 1 hour...

作者: kenneth 時間: 2009-10-14 14:01
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作者: aann 時間: 2009-10-14 14:09
可能你已經太fit 了..
我會控制飲食...的...

那應該點set?

現在我跑將軍澳..6k 大約50mins.....

跑長的意思係跑10k 唔理時間...

定係跑1小時唔理里數

作者: kenneth 時間: 2009-10-14 14:15
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作者: aann 時間: 2009-10-14 15:12

原帖由 kenneth 於 2009-10-14 14:15 發表

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10K唔理時間，最好多過 10 公里，之後慢慢跑番快少少。控制飲食小弟都有，但最終郤是食得越少，越重.....。

明白.....先行多謝...我會在將軍澳區forum 那邊出現的...

10k 唔理時間....我會努力試下!!!!

作者: feifanchun 時間: 2009-10-14 22:19
歡迎 aann Ctse 加入長跑網, 多多指教﹗

作者: =chairman= 時間: 2009-10-14 22:56
歡迎 ctse 來到長跑網 ~ 小弟亦是將軍澳跑友呢 ~~

p.s. ctse有幸得到kenneth既解答 ~ ken兄好好人架 ~~

作者: SimonFai 時間: 2009-10-15 10:34
歡迎歡迎 ctse

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