香港長跑網 - 長跑長友

標題: 10.28 網友約跑之 <東遊記 3> [打印本頁]

作者: cu83 時間: 2009-10-22 18:06
標題: 10.28 網友約跑之 <東遊記 3>
日期：
10月28日（星期三）

時間：
7:30 pm 熱身
7:45 pm 起步

地點：
小西灣運動場 (鄰近藍灣半島)

集合位置：
男女更衣室外（有 locker 儲物及沖涼設施，請自備鎖頭）

衣著：
長跑網綠色戰衣（如有的話）

路線 :
全程約 11公里（大部份平路，少許斜路）
小西灣運動場 <-> 柴灣道 <-> 明華大厦 <-> 筲箕灣海傍 <-> 鰂魚涌海傍 (折返點)

警告及聲明：
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。

3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。

8. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

9. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。

作者: cu83 時間: 2009-10-22 18:07
由於天氣開始轉涼，若然當天落雨，
大家請帶備下列裝備：
１）風褸
２）額外毛巾及衣服供跑後更換
３）拎多對鞋襪供跑後更換

請大家注意：
１）如約跑人數比較多，由於各人跑速各異，建議按各人跑速分為兩組跑，並以55'/10K作分界線！
２）為安全起見，若然當晚落雨，我們將視乎情況，可能更改或取消約跑！

作者: cu83 時間: 2009-10-22 18:07
<人工智能報名系統>
10月28日報名人士名單:

1) cu83
2)
3)
4)
5)
6)
7)

作者: 馬飛 時間: 2009-10-22 19:15
<人工智能報名系統>
10月28日報名人士名單:

1) cu83
2) matthew (希望完成到啦)
3)
4)
5)
6)
7)

作者: 力 時間: 2009-10-22 20:33
<人工智能報名系統>
10月28日報名人士名單:

1) cu83
2) matthew (希望完成到啦)
3) Alex
4)
5)
6)
7)

作者: 繽紛寶 時間: 2009-10-22 20:38
<人工智能報名系統>
10月28日報名人士名單:

1) cu83
2) matthew (希望完成到啦)
3) Alex
4) FuturaPo
5)
6)
7)

GoGoGo

作者: TNT 時間: 2009-10-22 21:39
<人工智能報名系統>
10月28日報名人士名單:

1) cu83
2) matthew (希望完成到啦)
3) Alex
4) FuturaPo
5) TNT
6)
7)

作者: piyrag 時間: 2009-10-22 21:42
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 肥哥哥KC 時間: 2009-10-23 00:40
個日有小學同學聚會, 黎唔到啦..

作者: piyrag 時間: 2009-10-23 10:02
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: cu83 時間: 2009-10-23 10:29

原帖由 piyrag提督 於 23-10-2009 10:02 發表

 登錄/註冊後可看大圖

請問當晚是否繼續任打任食呢？

等緊亮哥~漁灣村果間酒樓∼既食後報告！
如果未有回復，大家就再去放肆一次咁多囉．．．
諗番起都覺得自己飲得太多！
啤酒 x 2，
可樂 x 1，
維他奶 x 4，
麥精維他奶 x 2．．．

作者: piyrag 時間: 2009-10-23 10:41
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: onon 時間: 2009-10-23 11:13

原帖由 cu83 於 2009-10-23 10:29 發表

 登錄/註冊後可看大圖

等緊亮哥~漁灣村果間酒樓∼既食後報告！
如果未有回復，大家就再去放肆一次咁多囉．．．
諗番起都覺得自己飲得太多！
啤酒 x 2，
可樂 x 1，
維他奶 x 4，
麥精維他奶 x 2．．．

咁溝法有d驚...

作者: cu83 時間: 2009-10-23 11:24

原帖由 onon 於 23-10-2009 11:13 發表

 登錄/註冊後可看大圖

咁溝法有d驚...

車，有乜好驚喎！

啤酒同麥精都係麥營養飲料 a-ma！

作者: 曲奇 時間: 2009-10-23 11:25

原帖由 cu83 於 2009-10-23 10:29 發表

 登錄/註冊後可看大圖

等緊亮哥~漁灣村果間酒樓∼既食後報告！
如果未有回復，大家就再去放肆一次咁多囉．．．
諗番起都覺得自己飲得太多！
啤酒 x 2，
可樂 x 1，
維他奶 x 4，
麥精維他奶 x 2．．．

你實情有冇飲到2罐啤酒架？...

係唔係把可樂倒入啤酒罐扮飲2罐呀？~

作者: onon 時間: 2009-10-23 11:26

原帖由 cu83 於 2009-10-23 11:24 發表

 登錄/註冊後可看大圖

車，有乜好驚喎！
啤酒同麥精都係麥營養飲料 a-ma！" />" />

酒精麥精一家親

作者: piyrag 時間: 2009-10-23 11:29
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 馬飛 時間: 2009-10-23 12:13

原帖由曲奇於 2009-10-23 11:25 發表

 登錄/註冊後可看大圖

你實情有冇飲到2罐啤酒架？...

係唔係把可樂倒入啤酒罐扮飲2罐呀？~

我好似少左兩個罐喎@@

作者: 228華 時間: 2009-10-23 15:08

原帖由 cu83 於 2009-10-23 11:24 發表

 登錄/註冊後可看大圖

車，有乜好驚喎！;P
啤酒同麥精都係麥營養飲料 a-ma！hgjhh

兩溝好飲d?？？？下次試試先

作者: cu83 時間: 2009-10-23 15:17
<人工智能報名系統>
10月28日報名人士名單:

1) cu83
2) matthew (希望完成到啦)
3) Alex
4) FuturaPo
5) TNT
6) gary
7)

作者: 馬飛 時間: 2009-10-25 05:31
10月28日報名人士名單:

1) cu83
2) Alex
3) FuturaPo
4) TNT
5) gary
6)

我諗我好大機會去唔到了

itb受傷
睇情況....ok的話自動浦頭

作者: cu83 時間: 2009-10-25 09:10

原帖由 matthew~文 於 25-10-2009 05:31 發表

 登錄/註冊後可看大圖

10月28日報名人士名單:

1) cu83
2) Alex
3) FuturaPo
4) TNT
5) gary
6)

我諗我好大機會去唔到了
itb受傷
睇情況....ok的話自動浦頭

Mathew，你可能近排跑得太密，
肌肉唔夠時間 recover 呀！
休息一下，暫時停一停，
得閒拉下根可能會好些，
祝早日康復！

作者: 馬飛 時間: 2009-10-25 16:27

原帖由 cu83 於 2009-10-25 09:10 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Mathew，你可能近排跑得太密，
肌肉唔夠時間 recover 呀！
休息一下，暫時停一停，
得閒拉下根可能會好些，
祝早日康復！

唉~.~
真係太密了.....
但真係上左癮

依家自食其果
依兩日放假打算係屋企攤多d
俾少d壓力佢~~

作者: mc 時間: 2009-10-25 17:59
10月28日報名人士名單:

1) cu83
2) Alex
3) FuturaPo
4) TNT
5) gary
6) smchan2 (睇下放工趕唔趕得切)

作者: mc 時間: 2009-10-25 18:01

原帖由 matthew~文 於 2009-10-25 05:31 發表

 登錄/註冊後可看大圖

10月28日報名人士名單:

1) cu83
2) Alex
3) FuturaPo
4) TNT
5) gary
6)

我諗我好大機會去唔到了
itb受傷
睇情況....ok的話自動浦頭

ching 可以要抖抖先
我上年都係傷IT band
跑幾k 就痛
搞到最後淨係跑左nike 10k 同 scm

作者: allanccl 時間: 2009-10-26 10:48
10月28日報名人士名單:

1) cu83
2) Alex
3) FuturaPo
4) TNT
5) gary
6) smchan2 (睇下放工趕唔趕得切)
7) Allanccl

跑後可以去
漁灣村漁安樓鴻記海鮮飯店大飲大食(獅威$10/3罐)，
亦可去泉記烚下烚下任飲任食。

[ 本帖最後由 allanccl 於 2009-10-26 13:42 編輯 ]

作者: piyrag 時間: 2009-10-26 11:06
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: cu83 時間: 2009-10-26 11:52
10月28日報名人士名單:

1) cu83
2) Alex
3) FuturaPo
4) TNT
5) smchan2 (睇下放工趕唔趕得切)
6) Allanccl

跑後可以去漁灣村漁安樓鴻記海鮮飯店大飲大食(獅威$10/3罐)

作者: onon 時間: 2009-10-26 22:30
10月28日報名人士名單:

1) cu83
2) Alex
3) FuturaPo
4) TNT
5) smchan2 (睇下放工趕唔趕得切)
6) Allanccl

跑後去漁灣村漁安樓鴻記海鮮飯店大飲大食
獅威$10/3罐!

作者: 力 時間: 2009-10-26 22:43
onon黎飲C威拉!

作者: 228華 時間: 2009-10-27 01:04
泉記獅威任飲呀！

作者: 力 時間: 2009-10-27 10:25
獅威任飲

作者: piyrag 時間: 2009-10-27 12:50
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: sealion 時間: 2009-10-27 13:13
10月28日報名人士名單:

1) cu83
2) Alex
3) FuturaPo
4) TNT
5) smchan2 (睇下放工趕唔趕得切)
6) Allanccl
7) Sealion (只跑運動場)

作者: piyrag 時間: 2009-10-27 14:51
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: allanccl 時間: 2009-10-27 15:26

原帖由 piyrag提督 於 2009-10-27 14:51 發表

 登錄/註冊後可看大圖

10月28日報名人士名單:

1) cu83
2) Alex
3) FuturaPo
4) TNT
5) smchan2 (睇下放工趕唔趕得切)
6) Allanccl
7) Sealion (只跑運動場)
8) piyrag提督 ( 峰迴路轉又黎得啦 )

掛住任飲任食定係大飲大食先？

作者: piyrag 時間: 2009-10-27 15:36
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: onon 時間: 2009-10-27 17:58

原帖由 piyrag提督 於 2009-10-27 15:36 發表

 登錄/註冊後可看大圖

咩都掛呀，掛住同大家暢飲大食

大飲大食...

呢啲咁嘅嘢啱哂我!

哈...終於set番手寫板認到香港字...

作者: cu83 時間: 2009-10-27 18:01

原帖由 onon 於 27-10-2009 17:58 發表

 登錄/註冊後可看大圖

大飲大食...
呢啲咁嘅嘢啱哂我!
哈...終於set番手寫板認到香港字...

你快D同大大請假啦！

作者: piyrag 時間: 2009-10-27 18:02
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: TNT 時間: 2009-10-27 20:45
究竟最後決定去邊度食啊??

作者: cu83 時間: 2009-10-27 21:02

原帖由 TNT 於 27-10-2009 20:45 發表

 登錄/註冊後可看大圖

究竟最後決定去邊度食啊??

我都想知呀！

作者: 228華 時間: 2009-10-27 21:51
可能受傷了，想來來不了！

作者: cu83 時間: 2009-10-27 22:09

原帖由 小西華 於 27-10-2009 21:51 發表

 登錄/註冊後可看大圖

可能受傷了，想來來不了！

Oh No，好好休養呀！

作者: allanccl 時間: 2009-10-27 22:18

原帖由 TNT 於 2009-10-27 20:45 發表

 登錄/註冊後可看大圖

究竟最後決定去邊度食啊??

睇大家鍾意飲多d定係食多d啦？
鴻記係通宵營業，唔洗咁趕，叫食送食飯，十蚊3罐C威。
泉記收11點，但係可以盡情咁飲。

不如就試下鴻記，好嗎？

作者: cu83 時間: 2009-10-27 22:21
後日要返工呀，我唔可以太夜啦！
鴻記就鴻記啦！

作者: 馬飛 時間: 2009-10-27 22:23
奇怪隻腳d痛轉左位....
本來係itb
依家itb唔痛.....
但轉左入去大腿正面近盤骨~.~
仲痛得勁d

一定去唔成了><
行都痛...
過兩日無好d就睇跌打吧.....

大家跑+食得開心d

作者: piyrag 時間: 2009-10-27 22:24
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: allanccl 時間: 2009-10-27 22:33

原帖由 matthew~文 於 2009-10-27 22:23 發表

 登錄/註冊後可看大圖

奇怪隻腳d痛轉左位....
本來係itb
依家itb唔痛.....
但轉左入去大腿正面近盤骨~.~
仲痛得勁d

一定去唔成了><
行都痛...
過兩日無好d就睇跌打吧.....

大家跑+食得開心d

點解？是突然間痛定係練跑過度？

作者: randyip 時間: 2009-10-27 22:34
標題: 回復 47# 的帖子
itb受傷係會痛到去盤骨o架...

作者: 馬飛 時間: 2009-10-27 22:37

原帖由 allanccl 於 2009-10-27 22:33 發表

 登錄/註冊後可看大圖

點解？是突然間痛定係練跑過度？

應該係練跑過度
其實上星期一跑完機就開始痛
之前跑左2星期無抖過......
抖左日好左d
星期三諗住無咩野
去左同你地跑
跟住就出事
抖到依家痛到e家

開頭外側痛
到依家轉左係正面痛

作者: allanccl 時間: 2009-10-27 22:44
咁抖多d，唔見好就睇醫生啦!

作者: 馬飛 時間: 2009-10-28 01:50

原帖由 allanccl 於 2009-10-27 22:44 發表

 登錄/註冊後可看大圖

咁抖多d，唔見好就睇醫生啦!

亮哥~~我會架啦~~
多謝你關心^^
長跑長友~~

作者: onon 時間: 2009-10-28 10:05
10月28日報名人士名單:

1) cu83
2) Alex
3) FuturaPo
4) TNT
5) smchan2 (睇下放工趕唔趕得切)
6) Allanccl
7) Sealion (只跑運動場)
8) piyrag提督 ( 峰迴路轉又黎得啦 )
9) onon

作者: 肥哥哥KC 時間: 2009-10-28 10:15
我睇下今晚幾點返黎, 如果返到黎見你地未走就過黎坐下~

作者: sealion 時間: 2009-10-28 10:58
好消息，唔記得左要去中環看Physiotherapist.唔屍跑，只糸泥飲

Matthew ching：　八卦一問，　你多唔多跑山路？平時有無做下伸展動作？

作者: shogikin 時間: 2009-10-28 11:42

原帖由 piyrag提督 於 2009-10-27 14:51 發表

 登錄/註冊後可看大圖

10月28日報名人士名單:

1) cu83
2) Alex
3) FuturaPo
4) TNT
5) smchan2 (睇下放工趕唔趕得切)
6) Allanccl
7) Sealion (只跑運動場)
8) piyrag提督 ( 峰迴路轉又黎得啦 )

可以只跑運動場+大食
我都好想來.....
但人在江湖.....

Kin in Running

作者: 力 時間: 2009-10-28 12:09

原帖由 piyrag提督 於 2009-10-27 22:24 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我後日都要返工....但照樣同亮哥alex哥隊獅威

隊獅威

作者: cu83 時間: 2009-10-28 12:11

原帖由 sealion 於 28-10-2009 10:58 發表

 登錄/註冊後可看大圖

好消息，唔記得左要去中環看Physiotherapist.唔屍跑，只糸泥飲" />" />
Matthew ching：　八卦一問，　你多唔多跑山路？平時有無做下伸展動作？

咁都算係好消息？

作者: sealion 時間: 2009-10-28 12:21
最少可以出現呀！仲唔糸好消息

糸呢，你地大約幾點返運動場？我去運動場搵係地

作者: cu83 時間: 2009-10-28 12:27

原帖由 sealion 於 28-10-2009 12:21 發表

 登錄/註冊後可看大圖

最少可以出現呀！仲唔糸好消息" />" />" />" />
糸呢，你地大約幾點返運動場？我去運動場搵係地ghu" />" />" />" />jg

7:45pm 出發，我諗 9:00pm 前應該已經返運動場啦！

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-10-28 14:46 編輯 ]

作者: billy_yau 時間: 2009-10-28 12:43
路線 :
全程約 11公里（大部份平路，少許斜路）
小西灣運動場 <-> 柴灣道 <-> 明華大厦 <-> 筲箕灣海傍 <-> 鰂魚涌海傍 (折返點)

咁都叫少許斜路!!!!!!!!!

作者: onon 時間: 2009-10-28 12:46

原帖由 cu83 於 2009-10-28 12:27 發表

 登錄/註冊後可看大圖

7:30pm 出發，我諗 9:00pm 前應該已經返運動場啦！

乜唔係7:45pm出發咩...?

作者: onon 時間: 2009-10-28 12:57

原帖由 billy_yau 於 2009-10-28 12:43 發表

 登錄/註冊後可看大圖

路線 :
全程約 11公里（大部份平路，少許斜路）
小西灣運動場柴灣道明華大厦筲箕灣海傍鰂魚涌海傍 (折返點)

咁都叫少許斜路!!!!!!!!!

可能打錯咗, 應該係...（少許平路, 大部份斜路）

作者: 馬飛 時間: 2009-10-28 13:10

原帖由 sealion 於 2009-10-28 10:58 發表

 登錄/註冊後可看大圖

好消息，唔記得左要去中環看Physiotherapist.唔屍跑，只糸泥飲" />" />
Matthew ching：　八卦一問，　你多唔多跑山路？平時有無做下伸展動作？

我唔多跑架...
而且我跑步都唔係好耐~~~
果日係第一日跑機
就係拉少左itb......平時都有拉的=.=
因為拉itb個樣好怪...所以無係gym度拉....

一開始唔係好識用部機
個speed可能太快
無左個warm up
加上2星期無休過
就咁中招

anyway
今日起身有少少好轉
可能係因為貼左膏貼訓~
但都係行路痛~

多謝大家關心~

作者: ee_tpk 時間: 2009-10-28 13:15

原帖由 matthew~文 於 2009-10-28 13:10 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我唔多跑架...
而且我跑步都唔係好耐~~~
果日係第一日跑機
就係拉少左itb......平時都有拉的=.=
因為拉itb個樣好怪...所以無係gym度拉....

一開始唔係好識用部機
個speed可能太快
無左個warm up
加上2 ...

ching.. 你痛既其實係邊一個位...
你可能係忽然拉傷..未必關係平日 stretching 做成點
個人認為過0左一星期仲係痛就要睇醫生/物理治療..
一星期唔好其實已經証明自身不能令發炎組織消淡...
拉傷發炎肌肉要用外力才可以得以舒緩同埋消炎
只用膏藥貼係效果並不顯著

[ 本帖最後由 ee_tpk 於 2009-10-28 13:18 編輯 ]

作者: 肥哥哥KC 時間: 2009-10-28 13:44

原帖由 billy_yau 於 2009-10-28 12:43 發表

 登錄/註冊後可看大圖

路線 :
全程約 11公里（大部份平路，少許斜路）
小西灣運動場柴灣道明華大厦筲箕灣海傍鰂魚涌海傍 (折返點)

咁都叫少許斜路!!!!!!!!!

比利, CU 講既野你都信!!?

作者: piyrag 時間: 2009-10-28 13:49
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 肥哥哥KC 時間: 2009-10-28 14:20

原帖由 piyrag提督 於 2009-10-28 13:49 發表

 登錄/註冊後可看大圖

其實唔係好斜者....

對我黎講已經係死亡長命斜了

作者: 馬飛 時間: 2009-10-28 14:34

原帖由 ee_tpk 於 2009-10-28 13:15 發表

 登錄/註冊後可看大圖

ching.. 你痛既其實係邊一個位...
你可能係忽然拉傷..未必關係平日 stretching 做成點
個人認為過0左一星期仲係痛就要睇醫生/物理治療..
一星期唔好其實已經証明自身不能令發炎組織消淡...
拉傷發炎肌肉要用外 ...

今日剛好係一個星期
我本身復原都係慢d的~
聽日起身睇下有無好d
無就去睇
但睇跌打定e生好呢?

作者: longlx 時間: 2009-10-28 14:38

原帖由 肥哥哥KC 於 2009-10-28 14:20 發表

 登錄/註冊後可看大圖

對我黎講已經係死亡長命斜了

me 2~

作者: cu83 時間: 2009-10-28 14:47

原帖由 onon 於 28-10-2009 12:46 發表

 登錄/註冊後可看大圖

乜唔係7:45pm出發咩...? " />" />

你啱，7:45pm 出發！
之前係手文之誤！

作者: cu83 時間: 2009-10-28 14:51

原帖由 longlx 於 28-10-2009 14:38 發表

 登錄/註冊後可看大圖

me 2~

咪玩啦，呢條路你差不多日日跑緊，
對你黎講點會有難度？

作者: piyrag 時間: 2009-10-28 15:52
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: onon 時間: 2009-10-28 16:19

原帖由 piyrag提督 於 2009-10-28 15:52 發表

 登錄/註冊後可看大圖

今晚一定要做足熱身同條柴灣道c過

到時數住呢個拍子: 123獅威, 123獅威, 123獅威...

好快就搞惦!

作者: 肥哥哥KC 時間: 2009-10-28 16:28

原帖由 piyrag提督 於 2009-10-28 15:52 發表

 登錄/註冊後可看大圖

今晚一定要做足熱身同條柴灣道c過

柴灣道對督督你黎講無難度!

作者: piyrag 時間: 2009-10-28 16:33
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 肥哥哥KC 時間: 2009-10-28 16:35

原帖由 piyrag提督 於 2009-10-28 16:33 發表

 登錄/註冊後可看大圖

係呀，落斜果陣

督督你又學埋CU個D野..

作者: Piccolo 時間: 2009-10-28 16:39
諗起細個搭巴士經柴灣道入柴灣，次次架巴士都好似就死火咁

作者: 肥哥哥KC 時間: 2009-10-28 16:42

原帖由 Piccolo 於 2009-10-28 16:39 發表

 登錄/註冊後可看大圖

諗起細個搭巴士經柴灣道入柴灣，次次架巴士都好似就死火咁

矛錯..

作者: piyrag 時間: 2009-10-28 16:44
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 肥哥哥KC 時間: 2009-10-28 16:46

原帖由 piyrag提督 於 2009-10-28 16:44 發表

 登錄/註冊後可看大圖

莫講巴士，人都會，哈！

你講我? 死晒啦

作者: TerrySze 時間: 2009-10-28 17:06
大家跑得開心Ｄ。。。。我今日休戰中。。。

作者: piyrag 時間: 2009-10-28 17:07
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: sealion 時間: 2009-10-28 17:51
今晚諗住有得跑，蔕左２件法寶泥，糸Physiotherapist叫我用呢２件野，佢話可幫助肌肉復元快ｄ．我”失頭，盤骨，大比肌肉都有痛”．．如果你得閑有泥都可以再傾同示範下，唔知對你的case有無幫助，不過可以交流下，你自己再自行決定啦jokkjlkjlkjl 祝早日復元！

作者: piyrag 時間: 2009-10-28 17:57
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 馬神 時間: 2009-11-1 17:21
各位CHING/CTSE 好, 想問下<東遊記 3> 係咪逢星期三架? 想參加你地既約跑呀

作者: piyrag 時間: 2009-11-1 19:16
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 馬神 時間: 2009-11-2 10:25
哦, 提督師兄多謝提點, 你個名好英呀 !! 我會多加留意約跑活動, 希望有機一齊跑

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)