原帖由 新手中坑 於 2009-12-11 17:47 發表
家住觀塘區,
04-06年跟人參加渣打10K,又冇練跑,三年都超過一小時才完成,
07-08年仲學人跑半馬,當然又冇練跑,要兩個半小時先完成,跑完仲行都行唔倒,08年尾又跟人跑聯合國10K,呢次之前有練過幾次,終於可以一小時內跑 ...
原帖由 新手中坑 於 2009-12-11 19:00 發表
平ching
頭15K仲可以keep住5’30”1K,可能因為近呢個月工作比較忙,冇乜時間練習,膝頭開始痛 ,所以減慢速度,最後1:57:01(晶片時間)完成,果日當然見到網友啦,不停咁比網友過
原帖由 新手中坑 於 2009-12-11 19:00 發表
平ching
頭15K仲可以keep住5’30”1K,可能因為近呢個月工作比較忙,冇乜時間練習,膝頭開始痛 ,所以減慢速度,最後1:57:01(晶片時間)完成,果日當然見到網友啦,不停咁比網友過
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