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標題: 其實一開始跑步減肥會消耗邊一度嘅脂肪先? [打印本頁]

作者: 串咀 時間: 2009-12-13 17:49
標題: 其實一開始跑步減肥會消耗邊一度嘅脂肪先?
跑左兩個月,只係見到磅數有所減少,但係就睇唔到邊一度瘦左

作者: cu83 時間: 2009-12-13 18:23

原帖由串咀於 13-12-2009 17:49 發表

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跑左兩個月,只係見到磅數有所減少,但係就睇唔到邊一度瘦左

會唔會係大小腿同埋pat pat位？

作者: 串咀 時間: 2009-12-13 18:24

原帖由 cu83 於 2009-12-13 18:23 發表

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會唔會係大小腿同埋pat pat位？

兩個位都無任何改變

作者: ee_tpk 時間: 2009-12-14 00:47
ching.. 你褲頭有無鬆0左先

作者: 串咀 時間: 2009-12-14 00:51

原帖由 ee_tpk 於 2009-12-14 00:47 發表

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ching.. 你褲頭有無鬆0左先

好可惜係無

作者: forget 時間: 2009-12-17 18:40
C兄減咗幾多磅先？我跑咗差唔多3個月,減咗9磅,最想減嘅地方無乜點變,反而之前苦練嘅手瓜就削咗

作者: 通尼 時間: 2009-12-18 10:44

原帖由 forget 於 2009-12-17 18:40 發表

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C兄減咗幾多磅先？我跑咗差唔多3個月,減咗9磅,最想減嘅地方無乜點變,反而之前苦練嘅手瓜就削咗

C兄,唔緊要啦睇你張相手瓜削多吋都無問題

作者: 通尼 時間: 2009-12-18 10:49
c兄其實有無留意
長跑運動員多數都是鋼條身形,相反跑運動員多數都好大隻

作者: bello 時間: 2009-12-18 16:09
標題: 回復 1# 的帖子
我之前看過有關的書藉得知,亦在網上有其他師兄和議...
運動減脂肪是沒有局部的（sit up 減肚腩是沒用的）
減去的應是全身的脂肪（我開始積極跑步後,就連手表也鬆了）

我相信答案應是最後積聚的脂肪最先消耗 (i.e. last in first out)

作者: lips 時間: 2009-12-18 21:53

原帖由 bello 於 2009-12-18 16:09 發表

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...
運動減脂肪是沒有局部的
...

同意

作者: 串咀 時間: 2009-12-19 19:30

原帖由 forget 於 2009-12-17 18:40 發表

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C兄減咗幾多磅先？我跑咗差唔多3個月,減咗9磅,最想減嘅地方無乜點變,反而之前苦練嘅手瓜就削咗

減左5磅,手臂三角肌線條好o左

作者: 串咀 時間: 2009-12-19 19:32

原帖由通尼於 2009-12-18 10:49 發表

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c兄其實有無留意
長跑運動員多數都是鋼條身形,相反跑運動員多數都好大隻

果d係要爆發力丫嘛

作者: 串咀 時間: 2009-12-19 19:35

原帖由 bello 於 2009-12-18 16:09 發表

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我之前看過有關的書藉得知,亦在網上有其他師兄和議...
運動減脂肪是沒有局部的（sit up 減肚腩是沒用的）
減去的應是全身的脂肪（我開始積極跑步後,就連手表也鬆了）

我相信答案應是最後積聚的脂肪最先消耗 ( ...

我諗師兄你呢個結論係啱的
因為我發覺個肚腩既輪廓有少少變,三角肌o既線條都好o左
不過其實到目前為止,我最大既收益係體能好o左3倍

作者: Alvin 時間: 2009-12-23 15:35
脂肪係全身咁減,唔係局部咁減架喎.

作者: bb6886 時間: 2010-5-25 19:44

原帖由串咀於 2009-12-19 19:35 發表

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我諗師兄你呢個結論係啱的
因為我發覺個肚腩既輪廓有少少變,三角肌o既線條都好o左
不過其實到目前為止,我最大既收益係體能好o左3倍

你應該係練到肌肉出尼
而唔係減脂肪`- -?

作者: kito807 時間: 2010-5-26 00:47

原帖由 bb6886 於 2010-5-25 19:44 發表

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你應該係練到肌肉出尼
而唔係減脂肪`- -?

脂肪同肌肉好多時都係一齊, 減去左脂肪, 肌肉先會現出黎架,
好似狂做SITUP 可以練實個腹肌, 但如果唔減去面頭層脂肪, 你下面練到幾實都唔會見到D線條架

作者: 叮叮噹 時間: 2010-5-26 17:45

原帖由 bello 於 2009-12-18 16:09 發表

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我之前看過有關的書藉得知,亦在網上有其他師兄和議...
運動減脂肪是沒有局部的（sit up 減肚腩是沒用的）
減去的應是全身的脂肪（我開始積極跑步後,就連手表也鬆了）
我相信答案應是最後積聚的脂肪最先消耗 ( ...

x2, 褲, 裙, t-shirt, 手錶也鬆了!
當你成功修身, 過程中會知道身體那個部份清減少,
小妹一般做帶氧運動最少30mins後,
加sit up, yoga, push up, squat去修身.

作者: philipccwong 時間: 2010-6-1 14:00
我跑到連隻結婚戒指都鬆左.....

作者: 叮叮噹 時間: 2010-6-2 17:10

原帖由 philipccwong 於 2010-6-1 14:00 發表

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我跑到連隻結婚戒指都鬆左.....

恭喜! 修身成功!

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