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標題: 2009年回顧 [打印本頁]

作者: gforce 時間: 2009-12-31 23:22
標題: 2009年回顧
2009總訓練量
跑步 : 1034KM
游水 : 220KM
踩車 : 3741KM

參考2008總訓練量
跑步 : 1184KM
游水 : 140KM
踩車 : 4221KM

2009既跑步同單車量都有點不足, 全因為膝頭唔太生性, 間歇有d休息期
參加左大大少少14場賽事, 包括一場北京ITU、一場深圳鐵人賽、本地跑步/兩鐵/三鐵等...
拿了幾個爛銅爛鐵(把口咁講, 其實都好開心)
仲夢幻似的開左鋪頭
盡了少少綿力將三鐵推廣

期望2010有更好既訓練量, 將Half Ironman玩好

作者: key 時間: 2010-1-1 01:03
多謝Jason兄有心有力地推動三鐡, 睇見ching咁勁都咁勤力練習, 我2010年都要加把勁先得

作者: georgemiu 時間: 2010-1-1 12:13
9月3日開始使用Polar紀錄跑步和公路車里程。
跑步：554KM，
公路車：1813KM
Climb：8045 Meter

作者: gforce 時間: 2010-1-1 13:03

原帖由 georgemiu 於 2010-1-1 12:13 發表

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9月3日開始使用Polar紀錄跑步和公路車里程。
跑步：554KM，
公路車：1813KM
Climb：8045 Meter

George好勤力啊! 4個月已經有我一半既量!

作者: georgemiu 時間: 2010-1-1 17:08
沒法！笨鳥只能勤力的

新的一年還望師兄們多多指教。

作者: cfchan 時間: 2010-1-1 18:50

原帖由 key 於 2010-1-1 01:03 發表

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多謝Jason兄有心有力地推動三鐡, 睇見ching咁勁都咁勤力練習, 我2010年都要加把勁先得

x 2

我無做過training log，但肯定訓練量同質都比前一年好，身體適應高強度訓練亦比前時佳！

作者: gforce 時間: 2010-1-1 19:15

原帖由 cfchan 於 2010-1-1 18:50 發表

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我無做過training log，但肯定訓練量同質都比前一年好，身體適應高強度訓練亦比前時佳！

2010開始做啦, 好大滿足感架!

作者: georgemiu 時間: 2010-1-1 21:11
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不過唔知頂做游水個Log，真係要筆記？

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