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標題: 全馬後的恢復和練習 [打印本頁]

作者: odinmusashi 時間: 2010-1-11 11:00
標題: 全馬後的恢復和練習
各位前輩，跑畢全馬賽事後應如何恢復？

賽後多久才可重新進行練習？

小弟近日完了第一馬，但賽後四五天整雙腿仍未復元，肌肉仍有倦意。

望前輩指點，提供賽後恢復安排的要點。

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