香港長跑網 - 長跑長友

標題: 荃灣新手報到 [打印本頁]

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 14:56
標題: 荃灣新手報到
我真係新到爆
甘多年黎都唔做運動..
依家先知自己隻腳係密集脂肪型既腳...
就下決心要長跑減肥..
不過呢..我就有樣野想問下
我今日落左去跑...
我跑左10分鐘都無...隻腳就已經硬曬..隻腳仲好熱(紅曬)....
不過我係有做拉筋咖~~不過我聽人講好似唔好一開波就跑...應該快走...走左一段時間先再慢跑.... 定係因為我著短褲??因為今朝都幾冷...係腳係甘吹

甘我想問我跑左10分鐘都無...隻腳就已經硬曬..隻腳仲好熱(紅曬)....係唔係正常??
依家已經無咩事LU!!
唔該曬大家....話時話...10mins真係

希望可以好似大家甘跑成個鐘啦!!! 我要又slim又healthy既身材!!

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 15:29
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 15:41

原帖由 kenneth 於 2010-1-26 15:29 發表

 登錄/註冊後可看大圖

通常我拉筋前，都會慢跑一陣，熱吓身，鬆吓筋先的。

啊
原來係甘~~
ths!!!!!
不過我諗諗下應該係我著錯鞋....
我著左對硬身既針鞋.......

一間再試多次..再跑

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 15:42
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 亞平 時間: 2010-1-26 15:44

原帖由 上野樹里 於 2010-1-26 15:41 發表

 登錄/註冊後可看大圖

啊
原來係甘~~
ths!!!!!
不過我諗諗下應該係我著錯鞋....
我著左對硬身既針鞋.......
一間再試多次..再跑

上野樹里你好..我是村口亞平..
開始跑步時..唔好心急..慢慢就會越跑越長..越跑越 FIT 啦~~加油呀~~

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 15:46
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: eccodogdog 時間: 2010-1-26 15:48

原帖由亞平於 2010-1-26 15:44 發表

 登錄/註冊後可看大圖

上野樹里你好..我是村口亞平..
開始跑步時..唔好心急..慢慢就會越跑越長..越跑越 FIT 啦~~加油呀~~

又名:
臭口亞平
爛口亞平
大口亞平

[ 本帖最後由 eccodogdog 於 2010-1-26 15:49 編輯 ]

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 15:50

原帖由亞平於 2010-1-26 15:44 發表

 登錄/註冊後可看大圖

上野樹里你好..我是村口亞平..
開始跑步時..唔好心急..慢慢就會越跑越長..越跑越 FIT 啦~~加油呀~~

哈哈
多謝你呀~~
我會加油咖!!
不過跑完再拉筋呀...壓腿後
隻腳仲有少少酸軟係正常的吧??

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 15:51

原帖由 kenneth 於 2010-1-26 15:42 發表

 登錄/註冊後可看大圖

釘鞋？？不適宜長跑的。

唔唔
所以我換左對軟身既運動鞋
跑鞋就.....睇下自己係唔係真係甘有"行"心跑啦..

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 15:58

原帖由 eccodogdog 於 2010-1-26 15:48 發表

 登錄/註冊後可看大圖

又名:
臭口亞平
爛口亞平
大口亞平

泡果奶

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 15:59

原帖由 kenneth 於 2010-1-26 15:46 發表

 登錄/註冊後可看大圖

閣下不是宅男亞平或電車男平咩？？

我都好宅....

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 16:00
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 16:02
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 亞平 時間: 2010-1-26 16:03

原帖由 eccodogdog 於 2010-1-26 15:48 發表

 登錄/註冊後可看大圖

又名:
臭口亞平
爛口亞平
大口亞平

你真是狗口吐不出象牙~~

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 16:11

原帖由 kenneth 於 2010-1-26 16:02 發表

 登錄/註冊後可看大圖

希望唔會嚇親閣下，亞平...响長跑網好多仇家的，如有興趣，可以去以下網址，就會清楚亞平平時的為人...入魔之路...。

https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=4689&goto=lastpost#l ...

哈哈
唔驚唔驚

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 16:12
話時話我想問下大家係邊到跑多??
會唔會特登坐車出去跑??
(多口問下)

作者: eccodogdog 時間: 2010-1-26 16:15

原帖由亞平於 2010-1-26 16:03 發表

 登錄/註冊後可看大圖

你真是狗口吐不出象牙~~

咁文縐縐ga, 有d墨水wo...

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 16:17
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 亞平 時間: 2010-1-26 16:18

原帖由 上野樹里 於 2010-1-26 16:12 發表

 登錄/註冊後可看大圖

話時話我想問下大家係邊到跑多??
會唔會特登坐車出去跑??
(多口問下)

上野生...你住荃灣..最方便跑青公喇..果處經常有網友跑架~~

作者: eccodogdog 時間: 2010-1-26 16:18

原帖由 上野樹里 於 2010-1-26 16:12 發表

 登錄/註冊後可看大圖

話時話我想問下大家係邊到跑多??
會唔會特登坐車出去跑??
(多口問下)

hi,
我都係荃灣友,多數跑海濱至麗城,間中跑短途青公

eccodogdog

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 16:20
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 亞平 時間: 2010-1-26 16:40

原帖由 kenneth 於 2010-1-26 16:20 發表

 登錄/註冊後可看大圖

特別是青公皇....網友。

其實閣下便是青公皇啦...屯門元朗段

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 16:42
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 高佬 時間: 2010-1-26 16:45
上野兄……..
小弟亦是荃灣友，亦是青公幽靈~~唔定時在青公海滂出沒。

作者: eccodogdog 時間: 2010-1-26 16:52
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5725&extra=page%3D1&page=55

有興趣的話,可以一齊約跑.... 詳情睇p.1

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 16:53
啊~!!
原來甘多tusen wan友
無呀問定先
我依家大多係下便既park跑多~
等練到氣..可以跑耐d先會再出黎跑..哈哈
到時我真係得左再話比大家知啦!!!

唔洗叫我上野兄喎

話說..我係女仔黎

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 16:57
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: eccodogdog 時間: 2010-1-26 16:57

原帖由 上野樹里 於 2010-1-26 16:53 發表

 登錄/註冊後可看大圖

啊~!!
原來甘多tusen wan友
無呀問定先
我依家大多係下便既park跑多~
等練到氣..可以跑耐d先會再出黎跑..哈哈
到時我真係得左再話比大家知啦!!!
唔洗叫我上野兄喎

話說..我係女仔黎

你話:"我要又slim又healthy既身材!!", 我就知你係女仔la...

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 17:00

原帖由 kenneth 於 2010-1-26 16:57 發表

 登錄/註冊後可看大圖

吓﹗閣下是女仔，呢個網須然好多好人，但都唔好立亂比電話人，尤其是叫亞平的人。

??
好~唔該曬!!

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 17:01

原帖由 eccodogdog 於 2010-1-26 16:57 發表

 登錄/註冊後可看大圖

你話:"我要又slim又healthy既身材!!", 我就知你係女仔la...

發現左

btw 好高興認識到大家

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 17:09

原帖由 上野樹里 於 2010-1-26 17:00 發表

 登錄/註冊後可看大圖

??
好~唔該曬!!

原來亞平就係第2個回我既人...
fing我?

*講笑

[ 本帖最後由上野樹里於 2010-1-26 17:10 編輯 ]

作者: 亞平 時間: 2010-1-26 17:10

原帖由 上野樹里 於 2010-1-26 17:01 發表

 登錄/註冊後可看大圖

發現左
btw 好高興認識到大家

唔怪得..屈老大成朝吼住呢個post啦....上野小姐你要帶眼識人呀~~

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 17:11

原帖由亞平於 2010-1-26 17:10 發表

 登錄/註冊後可看大圖

唔怪得..屈老大成朝吼住呢個post啦....上野小姐你要帶眼識人呀~~

??
who?

作者: 亞平 時間: 2010-1-26 17:11

原帖由 上野樹里 於 2010-1-26 17:09 發表

 登錄/註冊後可看大圖

原來亞平就係第2個回我既人...
fing我?
*講笑

你最係好幸運..認識左全網最好人既亞平~~

作者: 高佬 時間: 2010-1-26 17:11

原帖由 eccodogdog 於 2010-1-26 16:57 發表

 登錄/註冊後可看大圖

你話:"我要又slim又healthy既身材!!", 我就知你係女仔la...

哈哈但係我都會專重ctse網名……..
叫佢上野兄~~

作者: 亞平 時間: 2010-1-26 17:11

原帖由 上野樹里 於 2010-1-26 17:11 發表

 登錄/註冊後可看大圖

??
who?

he is wat old big ~~

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 17:12

原帖由亞平於 2010-1-26 17:11 發表

 登錄/註冊後可看大圖

你最係好幸運..認識左全網最好人既亞平~~

甘呢樣野...我就唔知啦

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 17:13

原帖由高佬於 2010-1-26 17:11 發表

 登錄/註冊後可看大圖

哈哈但係我都會專重ctse網名……..
叫佢上野兄~~

唔洗啦
叫我上野or樹里咪得囉

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 17:14

原帖由亞平於 2010-1-26 17:11 發表

 登錄/註冊後可看大圖

he is wat old big ~~

都唔係好知~
不過唔緊要啦!!耐d就知

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 17:14
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 17:15
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 亞平 時間: 2010-1-26 17:17

原帖由 上野樹里 於 2010-1-26 17:12 發表

 登錄/註冊後可看大圖

甘呢樣野...我就唔知啦

好多時D好野...是需要時間慢慢去發現的..

作者: 高佬 時間: 2010-1-26 17:20
拿.......上野兄，你可以一次過識到新界西猛人~~亞平及屈老大。

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 17:21

原帖由 kenneth 於 2010-1-26 17:14 發表

 登錄/註冊後可看大圖

叫她....野田妹

.........
如果係甘...
我想做瑠可

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 17:21
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 17:22

原帖由亞平於 2010-1-26 17:17 發表

 登錄/註冊後可看大圖

好多時D好野...是需要時間慢慢去發現的..

好~~~
我等

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 17:23

原帖由高佬於 2010-1-26 17:20 發表

 登錄/註冊後可看大圖

拿.......上野兄，你可以一次過識到新界西猛人~~亞平及屈老大。

O

泡果奶
甘日後就要請教大家啦!!!!

THS!!!

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 17:23
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 17:25
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 高佬 時間: 2010-1-26 17:27
老大.............我地三個好似洗緊板喎！

作者: laputa99 時間: 2010-1-26 17:27
歡迎ctse, 星期四晚荃灣有約跑, 幫襯下

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5725&extra=page%3D1&page=55

作者: 亞平 時間: 2010-1-26 17:28

原帖由 上野樹里 於 2010-1-26 17:14 發表

 登錄/註冊後可看大圖

都唔係好知~
不過唔緊要啦!!耐d就知

WAT OLD BIG 是英文來架...中文是屈大老...長跑網最高領導人..又是師姐殺人..你不可不知...

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 17:28

原帖由 kenneth 於 2010-1-26 17:23 發表

 登錄/註冊後可看大圖

小弟只是記得野田妹，瑠可...唔知...邊套戲？？

LAST FRIEND!!
一定要睇呀!!!! 上野既演技係呢兩套野睇到曬!!!

登錄/註冊後可看大圖

型到呢

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 17:29

原帖由 kenneth 於 2010-1-26 17:25 發表

 登錄/註冊後可看大圖

等乜鬼啦，小弟及好多網友識咗佢成年，都發現唔到佢有優點。

笑左....

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 17:29
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 17:30

原帖由 kenneth 於 2010-1-26 17:29 發表

 登錄/註冊後可看大圖

哦...Last Friends...不過未睇過....

正野黎

作者: 高佬 時間: 2010-1-26 17:30
亞平..........陣間我諗住落青公發洩下，睇下去到近水灣爆左未？

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 17:30
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 17:31

原帖由亞平於 2010-1-26 17:28 發表

 登錄/註冊後可看大圖

WAT OLD BIG 是英文來架...中文是屈大老...長跑網最高領導人..又是師姐殺人..你不可不知...

....HK ENG....

原來係甘!!!

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 17:31

原帖由 kenneth 於 2010-1-26 17:30 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我都係鐘意佢做野田妹，好得意。

係呀~~~~~
勁得意囉

成日比人打

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 17:32
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 亞平 時間: 2010-1-26 17:33

原帖由 上野樹里 於 2010-1-26 17:28 發表

 登錄/註冊後可看大圖

LAST FRIEND!!
一定要睇呀!!!! 上野既演技係呢兩套野睇到曬!!!

登錄/註冊後可看大圖
型到呢

長跑身形....踢佢入長跑網喇~~

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 17:34
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 亞平 時間: 2010-1-26 17:35

原帖由高佬於 2010-1-26 17:30 發表

 登錄/註冊後可看大圖

亞平..........陣間我諗住落青公發洩下，睇下去到近水灣爆左未？

你想學添哥....果處係添哥專用區來架...過多少少啦..去到汀蘭居啦...

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 17:37

原帖由亞平於 2010-1-26 17:33 發表

 登錄/註冊後可看大圖

長跑身形....踢佢入長跑網喇~~

-O-
長跑身形??
話說我就係想要甘既BODY~

著杉好好睇囉

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 17:37

原帖由 kenneth 於 2010-1-26 17:34 發表

 登錄/註冊後可看大圖

仲勁頹癈...好搞笑﹗﹗到現在小弟間唔中都會攞返出來睇吓笑吓的。

超正!!!

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 17:39
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kenneth 時間: 2010-1-26 17:45
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 17:45

原帖由 kenneth 於 2010-1-26 17:45 發表

 登錄/註冊後可看大圖

野田妹，我哋响新界西無聊區出沒多，有空過去吹吓水。

好的!!!

作者: 亞平 時間: 2010-1-26 17:46

原帖由 kenneth 於 2010-1-26 17:45 發表

 登錄/註冊後可看大圖

野田妹，我哋响新界西無聊區出沒多，有空過去吹吓水。

又快多了一個受害者..

作者: 高佬 時間: 2010-1-26 17:48
甘晏大家仲未收工??

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-26 17:48

原帖由亞平於 2010-1-26 17:46 發表

 登錄/註冊後可看大圖

又快多了一個受害者..

作者: 亞平 時間: 2010-1-26 17:51

原帖由高佬於 2010-1-26 17:48 發表

 登錄/註冊後可看大圖

甘晏大家仲未收工??

收啦....你今晚青公走得盡興....聽晚輪到我走~~

作者: 高佬 時間: 2010-1-26 17:51

原帖由亞平於 2010-1-26 17:51 發表

 登錄/註冊後可看大圖

收啦....你今晚青公走得盡興....聽晚輪到我走~~

88啦平兄

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)