香港長跑網 - 長跑長友

標題: 跑步裝備 - 你自己對腳 [打印本頁]

作者: snail 時間: 2010-1-28 16:39
標題: 跑步裝備 - 你自己對腳
純分享, 希望大家多多了解自己天生的裝備!

==========================
Running barefoot may be healthier, say scientists
http://www.independent.co.uk/news/science/running-barefoot-may-be-healthier-say-scientists-1881341.html

作者: 12.Fun 時間: 2010-1-28 18:04
小弟想搵日去驗下自己噶裝備....
但唔知道邊度有有得check.

[ 本帖最後由 12.Fun 於 2010-1-28 18:30 編輯 ]

作者: bello 時間: 2010-1-28 21:10

However, he (Professor Lieberman) cautions: "Running barefoot or in minimal shoes is fun but uses different muscles. If you've been a heel-striker all your life you have to transition slowly to build strength in your calf and foot muscles."

i think this is a very important remark.

作者: 12.Fun 時間: 2010-1-28 22:11
勁啊.赤腳跑.....

作者: FerryTM 時間: 2010-1-28 22:33
英文

作者: snail 時間: 2010-1-28 22:50

原帖由 bello 於 2010-1-28 21:10 發表

 登錄/註冊後可看大圖

i think this is a very important remark.

當然改form唔可以一朝一夕改到. 唔知赤腳跑有乜technique呢?

作者: gforce 時間: 2010-1-28 23:02
香港地要赤腳跑好似有點unrealistic
可不考慮模擬赤腳跑的鞋?

作者: bello 時間: 2010-1-28 23:30
標題: 回復 6# 的帖子
可以試下search "midfoot running", "newton running", "chi running"
有好多料，youtube都有唔少,幾有興趣，可以睇睇
睇過一篇有人搵左班有跑開步的大學生改用midfoot running
結果跑到小腿後面的亞幾里斯腱傷晒
亦有分析說當今最快的跑手,亦有不少沿用腳跟落地
所以兩派都有各支持者

都係睇返黎,無實際經驗，請各ching ctse補充

作者: snail 時間: 2010-1-29 12:11

亦有分析說當今最快的跑手,亦有不少沿用腳跟落地

我係業餘, 我想唔傷多過跑得快.

作者: 柔詠 時間: 2010-1-30 08:24

原帖由 snail 於 2010-1-29 12:11 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我係業餘, 我想唔傷多過跑得快.

me, too.......

作者: billychan 時間: 2010-2-1 09:55

原帖由 snail 於 2010-1-29 12:11 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我係業餘, 我想唔傷多過跑得快.

絶對絶對認同你講法！
一傷真係好麻煩！
而我跑步都係為左健康，吾咪比賽，所以安全至上！

作者: bello 時間: 2010-2-1 10:10
查實依家兩派都無話自己的方法會跑得更快（最少不是他們主要的論點）
只是說自己的方法更安全,更不容易受傷
小弟的理解是：
中掌派話避震好
腳跟派話落地夠穩定

作者: hongata 時間: 2010-2-1 13:32
我都會赤腳跑運動場. 而我之前係腳跟落地的.
赤腳好處好似輕鬆0的.
而且不論著唔著鞋都好, 前掌落地好似比較慳力.

作者: snail 時間: 2010-2-2 13:05
一份由Harvard University 同埋 Vibram USA® 撥款做的研究, 所以各位閱讀時要留意!
我覺得tips同faq個part幾有用. 另外亦有在Nature雜誌上所刊登的報告.

http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/index.html

另一個網站的報導.
http://www.sciencedaily.com/releases/2010/01/100127134241.htm

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)