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標題: 咁凍既天氣.."你地仲會5會去跑步.."? [打印本頁]

作者: gigi955685 時間: 2010-2-17 11:27
標題: 咁凍既天氣.."你地仲會5會去跑步.."?
黎幾日我都冇跑.."

新年又食多左野..
唉....."

作者: snoopyccy 時間: 2010-2-17 12:26
天氣真係好凍又有雨,但我四日假都有跑左三日.
新年當然食羔...步步"羔"升呀! .............恭喜!恭喜!

作者: gigi955685 時間: 2010-2-17 12:33
就係因為下雨..又凍..跑5到..唉..新年又係咁食...我尋日想跑嫁.."點知..下雨.."

作者: gigi955685 時間: 2010-2-17 12:34
你都係a..新年快樂...希望減肥成功la.."

作者: snoopyccy 時間: 2010-2-17 12:47
加油!..加油....希望妳減肥成功!!
天文台話下星期暖番少少...........但好似有雨!!

作者: snoopyccy 時間: 2010-2-17 12:57
妳平日係邊區跑嫁?有冇報名跑揸打!

作者: 興記J-run 時間: 2010-2-17 13:08
等冇雨..午飯後暖D先跑, 4日假期都跑了兩日..

做足熱身, 跑起來不覺太冷..
加油呀

ctse...

作者: gigi955685 時間: 2010-2-17 13:18
我澳門人黎嫁..冇報名a."我日日都晚上跑..每日跑一小時..晚上5食飯..我想跑..但下雨天..:

作者: gigi955685 時間: 2010-2-17 13:18
你地好勁a.."我冇跑4天了.."

作者: allanccl 時間: 2010-2-17 14:09

原帖由 gigi955685 於 2010-2-17 13:18 發表

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你地好勁a.."我冇跑4天了.."

唔緊要啦! 休息係為跑得更遠嘛!
的起心肝出去跑啦，凍....加件外套就唔凍啦，但記住，跑到出汗之後都唔好除，只可打開一半拉鍊涼下，番到屋企或室內先除，咁就唔會凍親，係師兄教落的，唔好俾籍口自己躲懶。
加油啊!

作者: gigi955685 時間: 2010-2-17 14:25
多謝你.."咁通常下雨天..你地會5會跑嫁??"
我今晚一定會去跑嫁.."

作者: snoopyccy 時間: 2010-2-17 14:42
下雨天跑要注意安全呀............小心地滑!
我就一時時跑雨天因怕"滑"到.

作者: allanccl 時間: 2010-2-17 14:46

原帖由 gigi955685 於 2010-2-17 14:25 發表

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多謝你.."咁通常下雨天..你地會5會跑嫁??"
我今晚一定會去跑嫁.."

小弟通常落雨都照跑既，除非雷暴，行雷跑步好危險就唔跑。
唔落雨跑完都由頭濕到落腳架啦，落雨咪只係加多件風褸以防凍親就得架啦! 反正都係全身濕透。番到屋企沖番個暖水涼，好舒服，唔跑唔舒服架!

作者: wilson 時間: 2010-2-17 14:55
天氣凍唔凍,我都照跑,
不過落雨,我多數唔跑,
除非中途下雨...

作者: kito807 時間: 2010-2-17 15:13

原帖由 wilson 於 2010-2-17 14:55 發表

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天氣凍唔凍,我都照跑,
不過落雨,我多數唔跑,
除非中途下雨...

我都係, 落雨就唔會去跑架喇, 凍的話.... 頂得順都照去ga, 著見長袖衫好快會暖

作者: snoopyccy 時間: 2010-2-17 15:13
天氣凍我都有照跑,因自己唔怕好凍......而且好早出發跑因為條路冇人跑正!
我最怕跑到中途下雨...................!

作者: 麥麥 時間: 2010-2-17 15:16
雖然好難捱,但我都有跑

作者: gigi955685 時間: 2010-2-17 15:17
今晚我都要+油..."

作者: snoopyccy 時間: 2010-2-17 15:26
gigi 如果妳每日跑一小時......千萬唔好立刻食晚飯......要跑完約一小時後先好食晚飯.
唔係就更加易肥!!

作者: Simon So 時間: 2010-2-17 22:04
凍我都會跑，最多做耐d 熱身。
不過落雨我就有保留，因為最憎對襪&跑鞋濕立立，跑到唧唧聲咁 !

作者: gigi955685 時間: 2010-2-18 09:16
標題: 回復 19# 的帖子
我日日晚上8點開始跑..跑一個鐘..再行半個鐘左右..之後就5食晚反嫁la..因為我屋企日日都10點先食反.."多謝你的提示a..

作者: snoopyccy 時間: 2010-2-18 10:32
gigi 妳每日跑一小時......再行半個鐘......相信妳不單減肥成功而且健康都好好多!
不過晚上跑都要注意安全呀!

作者: KENCHAN 時間: 2010-2-18 11:40
風寒效應　戶外運動殺手
香港公立醫院心臟醫生協會主席劉育港指風寒效應下，風越大，人體失溫越快，感覺越冷，人體在短時間體溫急降，其皮膚毛孔會收縮，令血液急速回流心臟保暖。心臟需要不停泵血液到手腳肌肉配合做運動，又要增加血液運行禦寒，心臟負荷及血壓可能因此急速增加，對本身患心臟病人士，風寒效應隨時會引致病發，因此不建議市民在嚴寒下做戶外運動，以策安全。

http://hk.apple.nextmedia.com/te ... amp;art_id=13738672

如果冬天跑步,需要點樣保暖好呢?

作者: gigi955685 時間: 2010-2-18 11:47
標題: 回復 22# 的帖子
係a.."我都希望快d減肥成功..^^.."
其實晚上跑.我都覺得好危險..但我晚上先有時間.."

作者: gigi955685 時間: 2010-2-18 11:48
標題: 回復 23# 的帖子
我就係知..做多d熱身.."穿多件衣服跑掛."

作者: snoopyccy 時間: 2010-2-18 12:27
gigi妳晚上跑......選擇啲運動場跑會好d,比較安全人都多d啦!
減肥要慢慢來....減到中段體重可能不減而反升.........我支持妳!

作者: 天天跑 時間: 2010-2-18 13:30
我都有唸個尼個問題, 未跑先冷親就得不賞失, 所以我會快行1小時, 直到有小小汗為止

作者: gc9543 時間: 2010-2-18 17:42
剛跑完回來，開頭有D凍，感覺良好

作者: mikedotcom 時間: 2010-2-18 23:59
Today morning have a 5 miles run. I need two miles(3.2K) to make my feet warm....

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