標題: Tempo pace問題 [打印本頁] 作者: macwindyhk 時間: 2010-3-5 15:55 標題: Tempo pace問題 TEMPO PACE係咪話係心跳最高既80﹪?如果我用心跳計去度,咁係用咩距離去度呢?用跑400M,定係1KM內既最高心跳作準?請高人指點作者: wong.siufu 時間: 2010-3-5 17:08
CHing,
我沒心跳錶,就以我所知最高心跳率只有一個,沒有分什麼時候的最高.
你是怎樣找到自己的最高心跳率?作者: Mike_Li 時間: 2010-3-5 17:20 標題: 回復 1# 的帖子 Tempo 一般跑不多於20分鐘。 Quote from Pete Pfitzinger "Tempo runs are from 4 to 7 miles long. Slower runners should run closer to their 15K race pace on tempo runs, whereas faster runners should run closer to their half marathon race pace."作者: macwindyhk 時間: 2010-3-6 11:23
我已問朋友借了心跳計, 但未開始用
我既疑問就係, 我全速跑咁跑100m,心跳一定最高
如果用跑100m既80%心跳率............去跑tempo既話
好似無咩可能
所以先有以上問題...............作者: Frankie7 時間: 2010-3-7 15:45
走400M唔係Tempo run. 起馬要走幾K.
80%HRM亦較低.作者: 佐治男孩 時間: 2010-3-25 06:01