香港長跑網 - 長跑長友

標題: 3 x 4K 時間滙報 [打印本頁]

作者: stephenyau 時間: 2010-4-8 12:57
標題: 3 x 4K 時間滙報
希望大家昨天跑得開心...

大家不要著眼於走得有多快, 返之能有這樣的生活, 過程開心便夠了!

再一次謝謝大家...

Stephen = 16"55 (4:15/K), 16"30(4:08/K), 16"11 (4:03/K)

願主祝福大家!!!

作者: -R- 時間: 2010-4-8 14:14
April 7, 2010 - 3 x 4K 時間滙報
-R- = 16"55 (4:15/K), 16"30(4:08/K), 16"21(4:06/K)

作者: swtcheng 時間: 2010-4-8 15:30
April 7, 2010 - 3 x 4K 時間

作者: 馬拉 時間: 2010-4-8 18:12
April 7, 2010 - 3 x 4K 時間滙報

馬拉友第1set 4k = 18'36'' (4:60/K),
第2set 4k = 18'46''(4:62/K),
第3set 4k = 19'01''(4:75/K),

作者: mill 時間: 2010-4-9 13:59
mill April 7, 2010 - 3 x 4K 時間滙報

1) 20"58 (5.14/K) 2) 19:57 (4.89/K) 3) 20:56 (5.14/K)

作者: stephenyau 時間: 2010-4-9 15:23

原帖由 -R- 於 2010-4-8 14:14 發表

 登錄/註冊後可看大圖

April 7, 2010 - 3 x 4K 時間滙報
-R- = 16"55 (4:15/K), 16"30(4:08/K), 16"21(4:06/K)

多謝校長倍我一起跑, 真的跑得很開心! 大家一起提升吧!

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)