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賽前最長一課後 大考成績已知

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-1-27 07:06:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    有人話, 賽前最長一課後, 大考成績已知;

    這刻加操, 已經無用.

    大家多大程度同意?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-4 16:47
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-1-27 15:00:20 | 顯示全部樓層
    下星期跑多1次長課就開始收腳, 到今天依然跑不過35KM, 但可以Sure一定跑到34KM,
    不想再摧谷, 避免受傷.

    算吧, 剩下的8KM....隨心跑,  享受一下風景 and 氣氛!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-8-4 15:57
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-1-27 07:42:34 | 顯示全部樓層
    半個月前做左一次 35km 要4小時,前日32km做到 3小時15分... 等我仲以為比賽可以 4:30完成....

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-10-22 07:18
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-1-27 08:38:48 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    奮鬥
    昨天 10:18
  • 簽到天數: 1062 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2014-1-27 13:05:47 | 顯示全部樓層
    HoHinHenryChan 發表於 2014-1-27 08:38
    To be honest, I trained at 6:44min/mile for 16.19 miles at my maximum performance mentioned earlier  ...

    嘩!!6:22min/mile, 師兄全馬跑2:4x? 好勁!!

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-16 11:23
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-1-27 15:46:55 | 顯示全部樓層
    上星期操了一課 30km , 用了 3hrs....    已經無時間再操長.......  希望到時捱到

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-10-22 07:18
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-1-27 17:04:01 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2016-10-17 14:19
  • 簽到天數: 173 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-1-28 10:24:07 | 顯示全部樓層
    以我自己經驗, 其實應該會喺比賽時快少少, 起碼10分鐘, 至少唔使帶野飲, 仲要俾人帶快左, 不過最大變數係天氣(最怕落兩同濕度高.)同平時沒有機會做訓鍊嘅賽道.

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  • TA的每日心情
    開心
    3 天前
  • 簽到天數: 21 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2014-1-29 12:20:20 | 顯示全部樓層
    第一次全馬, 練咗大半年,
    前日跑完35K長課, 用咗三個半鐘,
    開始收腳, 調整狀態, 目標渣馬 四小時十五分內完成 ^^

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-6-23 15:30
  • 簽到天數: 12 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-1-29 13:04:38 | 顯示全部樓層
    realistic
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