關於跑步 教練達人說的是…… 姚潔貞衝奧的神奇魔法

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明報 2015-12-08

關於跑步 教練達人說的是…… 姚潔貞衝奧的神奇魔法   
  
姚潔貞在今年5月取得奧運女子馬拉松資格，上月又打破香港女子半馬紀錄，狀態大勇。這些佳績的背後，多得一個日本人在背後運籌帷幄，他就是港隊客席教練村尾慎悅。距離奧運還有9個月，這個神奇教練給予潔貞2個半小時完成的目標，要短短時間跑快8分鐘達標，最緊要的不是靠地獄苦練，而是讓她享受新婚生活。 文、圖：謝漢東

關 於 執 教 苦學10年 素人變達人

日本的秋田縣，以秋田犬和秋田美人聞名，而村尾慎悅的長跑生涯，就在這兒開始。小時與鄰家小孩捉迷藏時自覺有跑步的天賦，繼而參加小學長跑班。村尾由小學跑到高校，參加東北陸上競技大會，到大學時，卻因競爭太大，明白自己實力所限而無法成為專業選手。不過村尾並沒有被打沉鬥志，反而成為大學教練的助手，一做便是10年，盡得真傳。

執教30年 最重目標一致

從不是全職馬拉松跑手的 「素人」 身分，會成為村尾教練的障礙嗎？ 「在當助手的10年間，見盡了很多不同水平選手的訓練過程，所以很明白他們當中遇到的難處。比較困難的是，如果教練與選手的目標不一致，便沒有什麼可以做到。」 10年苦學，足讓村尾在跑壇屹立30年。

關 於 姚 潔 貞 跑步生活取平衡

村尾教練由日本來到香港，再助姚潔貞跑入奧運的功臣，原來不是機緣巧合，而是教練的毛遂自薦。 「在2013年，我來香港參加鑽一哩比賽的研討會，返回日本後覺得香港的女子馬拉松隊有機會進軍奧運，於是寫了一份提案給香港田徑總會，3個月後就收到邀請執教港隊，於是9月正式開始訓練。」

來港交流 回國撰提案

村尾以客席教練身分執教後，直到去年5年才跟姚潔貞合作，只用1年時間，潔貞便在今年5月的布拉格馬拉松拿到奧運資格。村尾教練究竟施了什麼魔法？他透露： 「有很多調整，但最重要是各樣的平衡，包括在生活節奏與跑步間取得平衡，不能只有跑步而沒有了生活。這就是做到精英選手的秘訣。」 潔貞今年跟另一長跑名將陳家豪結婚後，村尾亦言要調整計劃配合其新生活。

距離奧運還有9個月，教練給潔貞的目標是2小時30分，距離現時的2小時38分紀錄足有8分鐘，怎樣做到呢？教練說首要任務將5000米、1萬米紀錄逐個打破，再在這季跑到2小時35分，全都做到後，再快8分鐘指日可待。至於奧運後會否繼續為港隊效力，他說要待田總決定。

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qaz.201309

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