跑步跑左1個月減14.2磅ok嗎

cakk · 發表於 2009-9-12 17:48:21

我大約跑左 25日到減左14.2磅
不過我想問我本來都要做體力勞動工作每日大約6小時落貨(1個鍾) 送貨(4~5個鐘)全程係步行送貨
減個14.2磅中關唔關我ge工作事ga?
我每日跑35~40分鐘出發時 1半平地1半係上斜回程時側相反速度方面比慢跑快些少
上斜一半行一半慢跑..上完斜會喘氣好辛苦大約就係咁

比因 · 發表於 2009-9-12 22:46:25

咁未跑步之前係咪維持住差唔多無減?

cakk · 發表於 2009-9-13 03:48:09

少少到其他人都感覺唔到跑左之後 d朋友話你好似瘦左喔咁

金井仔 · 發表於 2009-9-13 15:02:22

CHING係食果方面有無食少到呀?一個月減到14.2磅... 係好OK

allanccl · 發表於 2009-9-13 20:00:24

原帖由 cakk 於 2009-9-12 17:48 發表

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我大約跑左 25日到減左14.2磅
不過我想問我本來都要做體力勞動工作每日大約6小時落貨(1個鍾) 送貨(4~5個鐘)全程係步行送貨
減個14.2磅中關唔關我ge工作事ga?
我每日跑35~40分鐘出發時 1半平地1半係上斜回程時 ...

嘩! ching好勁呀! 小弟減磅時都係一個月減十磅咋，仲係跑步加配合健康飲食。
想問下閣下既BMI，即係身高體重，唔知方唔方便透露呢？

力 · 發表於 2009-9-13 20:31:15

一個月減14.2磅, 会唔会急左d?

josam · 發表於 2009-9-14 11:40:22

差唔多2日就一磅, CHING仲有冇其他做運動配合呀?

瘋瘋 · 發表於 2009-9-14 11:43:30

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非比 · 發表於 2009-9-15 15:32:12

減肥不只是減磅
　　減肥的時候，要注意減的是脂肪還是只是磅數，減磅的速度和方法，健康的減肥是一個月不能超過5 公斤，如果因為體重的急速下降破壞了身體的恆定狀態，會影響荷爾蒙的分泌。
　　不論為了外形上的美觀或是為了健康，減肥總有自己的理由，但是減肥過度而令精神不振，內分泌紊亂，更有可能令基礎代謝率混亂，變成容易發胖的體質，結果便由良好動機而得出具破壞性的結果。

ching, 凡事欲速則不達, 一個月減得太多身體可能會出現不良反應, 影響健康, 到時得不償失

cakk · 發表於 2009-9-16 09:17:50

原帖由 allanccl 於 2009-9-13 20:00 發表

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嘩! ching好勁呀! 小弟減磅時都係一個月減十磅咋，仲係跑步加配合健康飲食。
想問下閣下既BMI，即係身高體重，唔知方唔方便透露呢？

我171cm 減之前大約209 磅而家 195磅
我係返通宵工ge...返完就直接去跑大約 40~45分鐘因為一收工就跑都好金下

跑完 2個鐘後先食野都係食d平常野不過一定唔會食炸野其他就無規定, 都臨開工時又食野
一樣炸野一定唔會食食d麵包阿,飯阿之類頂肚野跟住收左工又跑不斷咁樣做左 25日就減左14磅

原帖由 josam 於 2009-9-14 11:40 發表

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差唔多2日就一磅, CHING仲有冇其他做運動配合呀?

無阿...搬貨都搬到就死

wewahaha · 發表於 2009-9-16 10:28:51

原帖由 cakk 於 2009-9-16 09:17 發表

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我171cm 減之前大約209 磅而家 195磅
我係返通宵工ge...返完就直接去跑大約 40~45分鐘因為一收工就跑都好金下
跑完 2個鐘後先食野都係食d平常野不過一定唔會食炸野其他就無規定, 都臨開工時又食野 ...

嘩，老師，好勁，可以減咁多磅，我都想
171cm 209磅，超重好多wor，我最肥都係189磅，已經成隻豬一樣，腰圍38吋，超重多所以減得快？
一個月減14磅唔係好誇丫，超重厲害ma，有人一個月減4x磅，不過係基數大，27x磅開始減，減減下就冇減得咁快鳥
網上有個醫院開燃燒脂肪減肥餐，一日三餐食西柚配其它肉類，儘量少食含starch食物，一個月可減5x磅，堅定流就唔多知鳥。

網上自由世界真好，個個是專家，隨口是秘笈，好榮幸我可以身為其中一份子。

cakk · 發表於 2009-9-16 10:58:40

原帖由 wewahaha 於 2009-9-16 10:28 發表

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嘩，老師，好勁，可以減咁多磅，我都想
171cm 209磅，超重好多wor，我最肥都係189磅，已經成隻豬一樣，腰圍38吋，超重多所以減得快？
一個月減14磅唔係好誇丫，超重厲害ma，有人一個月減4x磅，不過係基數大，2 ...

係阿..不過而家就算 195磅跑左步個人實在你唔講根本無人知你有咁重

齋老味 · 發表於 2009-9-18 12:21:17

原帖由 cakk 於 2009-9-16 09:17 發表

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我171cm 減之前大約209 磅而家 195磅
我係返通宵工ge...返完就直接去跑大約 40~45分鐘因為一收工就跑都好金下
跑完 2個鐘後先食野都係食d平常野不過一定唔會食炸野其他就無規定, 都臨開工時又食野 ...

Ching 你好勁
我 173cm
跑左個半月先減得 14 磅
由 220 去到 206

可能因為我平時坐係 office 多掛...........

原帖由 wewahaha 於 2009-9-16 10:28 發表

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嘩，老師，好勁，可以減咁多磅，我都想
171cm 209磅，超重好多wor，我最肥都係189磅，已經成隻豬一樣，腰圍38吋，超重多所以減得快？
一個月減14磅唔係好誇丫，超重厲害ma，有人一個月減4x磅，不過係基數大，2 ...

噢
ching 你 189lb 但腰圍去到 38吋??
我最勁時 24xlb 都只係 38 吋咋喎..........

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