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Joeilo2005的個人空間 https://www.longrun.hk/?23710 [收藏] [複製] [分享] [RSS] 好想跑到一個全馬.

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  • 真實姓名Joe
  • 性別
  • 生日7 月 24 日
  • 出生地香港特別行政區 荃灣區
  • 學歷本科

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May 2013 - Report from RunKeeper 2013-05-30
http://images4.fotop.net/albums6/nawkip/My_Running_Records/May2013.jpg So hot for May and I have added walking and swimming in my daily exercise ( n ...
(1421)次閱讀|(0)個評論
This month workout. I should do more hiking.. 2013-04-21
(1270)次閱讀|(0)個評論
人生的第一個半馬 2:50:00 for 21K  2013-04-21
今星期已跑了25K. 今天 真的想試試由馬鞍山泳池對出海濱跑至元州仔來回.開段巳無力,可能是昨晚失眠及體力還未恢復罷! 我們7:15am開跑,沿途很美,吐露港風 ...
(1343)次閱讀|(0)個評論
4/4 跑了人生的第一个18.40K 2013-04-08
今天放假,又不用拜山,天亦沒有下雨了,穿上新跑鞋,試下由家跑去畔塘徑再跑回來,有18K吧. 病了三天,吃粥三天,手軟脚軟.开始已感到吃力,pace 只有5.9. 到了水塘 ...
(1263)次閱讀|(0)個評論
29/3 試outbound A100 2013-03-30
今早擔心會好似昨晚下雨,於是落gym跑便收工。攞到隻outbound ,今日試下先。可能室內收GPS,要差吾多15分鐘先找到。帶上心跳帶,warm up後,上機跑心跳巳到170, ...
(1370)次閱讀|(0)個評論
22/3青公10K 2013-03-23
今天狀態不好,跑得十分勉強,可能女性某些日子之前也是這樣。以往小長課,近日多了,可能要多休息。做其他運動。天氣比較穩定就會開始游水了。是日pace很慢6:5 ...
(1305)次閱讀|(0)個評論

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