陳家豪繼去年後再度奪得美津濃半馬拉松賽2008

慢子 Wilson

      今屆參賽人數達2千人，結果陳家豪繼去年後再度奪得美津濃半馬拉松賽2008男子組總冠軍，時間是1小時12分41秒，而女子組總冠軍是由黃少萍奪得，時間是1小時25分。

                               
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慢子 Wilson

因下午有約，回來再講 result。

blurmax

Upstairs, why did U cry ah?

Just completed the race in 1 hr 53 mins+ in the cool weather in the morning today.

Due to lack of sleeping (3 hrs) I was dream jogging in the first 5 Km which almost consumed me 30 mins. I thought if I did not speed up my pace, I had to use more than 2 hrs to complete this race.

I then sped up my pace and began to take over some usual targets. However the long and straight dam run was still a torture to me.

Another nice run anyway.

I saw Ball and Siu Pak on the way to the pier. Ball ran very well and probably completed the race within 1 hr 48 mins. Siu Pak was walking uphill when he encouraged me to keep on. Thx Siu Pak!

里奧

要命但令人興奮的美津濃半馬；大尾督至烏蛟騰的長命斜是耐力及意志力的考驗，未參與過不能想象過中經歷，可幸完成賽程之餘成績比上次易跑的UNICEF為好，下月再戰渣打半馬！
希望各位跑手能刷新佳積！
http://hk.myblog.yahoo.com/leoho1188/

Superpaul

請問紀嘉文去左邊？

慢子 Wilson

原帖由 Superpaul 於 2008-1-6 19:13 發表

                               
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請問紀嘉文去左邊？

我都想問，因他在8k路時還在前面大隊中。

慢子 Wilson

       唉，今日比賽又是失望的一天，跑了頭2k已心知不妙，可能這兩年都沒有練好跑斜路關係，所以一早已用了一半氣力，跑到5k竟然已31分了，當然心知賽前目標已幻滅了，並且到了烏蛟騰竟然自已話比自已聽已無貨交了，真吹賬，唯有用龜速的速度捱去餘下13k了。時間就比賽前估計用多7分鐘，即是比三年前跑這條路足足多了20分鐘，恐怕跑渣打全馬亦會無貨交了。

                               
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blurmax

Upstairs,

Don't be frustrated.
Most important is don't give up easily.  I also used almost 30 mins to complete the 1st 5 Km, but I sped up afterwards and finally managed to complete the race in 1 hr 53 mins+.
See U in SCM.
Remember always think positive.

scchu

第一次參加美津濃, 2小時17分, 這個時間對我來說是差不多, 因我上一個半馬是比這次快1分鐘.

[ 本帖最後由 scchu 於 2008-1-6 21:14 編輯 ]

小白

I saw Ball and Siu Pak on the way to the pier. Ball ran very well and probably completed the race within 1 hr 48 mins. Siu Pak was walking uphill when he encouraged me to keep on. Thx Siu Pak!

不用客氣！

由樂善開始，場場pk，每場至少慢上年10幾至30分鐘！見鬼！

今場都ok，首十幾k都好順，可惜至水壩 (可能是直路原故) 膝痛開始，勁痛，勁比人執！

blackfty

頭5k d斜路真係跑到人死死下
原本以為落斜+速對身體冇乜影響
點知跑完條超長落斜之後橫隔膜痛兼腳軟
過左條超長落斜之後
d斜路我都唔敢跑得太快
如果跑唔夠一半就橫隔膜痛
去到後段隨時連跑都跑唔旭
好彩去到條大直路果段冇咁累
加快少少速度都唔係咁辛苦
最後, 跑出黎既時間係1hr56mins

thomasleung

原帖由 慢速小子 於 2008-1-6 20:42 發表

                               
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       唉，今日比賽又是失望的一天，跑了頭2k已心知不妙，可能這兩年都沒有練好跑斜路關係，所以一早已用了一半氣力，跑到5k竟然已31分了，當然心知賽前目標已幻滅了，並且到了烏蛟騰竟然自已話比自已聽已無貨交了， ...

時間唔係太差啦, 條路上落斜多。

唔洗灰心, 跑馬拉虫係玩耐力, 要好好控制時間及調整策略。仲有一個月就係渣打啦, 慢跑多一兩次長課, 加油吧...

我覺得最重要, 都係能完成賽事, 時間快與慢都只係錦上添花...

慢子 Wilson

原帖由 thomasleung 於 2008-1-7 10:50 發表

                               
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時間唔係太差啦, 條路上落斜多。

唔洗灰心, 跑馬拉虫係玩耐力, 要好好控制時間及調整策略。仲有一個月就係渣打啦, 慢跑多一兩次長課, 加油吧...

我覺得最重要, 都係能完成賽事, 時間快與慢都只係錦上添花. ...

yes, 今次已盡了力，下次一定要創 P.B.