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樓主: LL3578

夢璃......一切從心開始

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    2013-10-6 23:51
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-4-4 13:34:53 | 顯示全部樓層

    2013年4月跑步紀錄

    本帖最後由 LL3578 於 2013-5-1 17:29 編輯

    2/4 德田>藍田公園>馬游塘>寶達>秀茂坪>四順>彩雲>斧山道運動場 9.3km 時間:45'04"
    3/4 (生日跑) TKO約跑  TKO大圈順時 (運動場->健明->寶康->消防局->醫院->運動場) 10.4km
    8/4 采頤花園>蒲崗村道>慈雲山>竹園>樂富>BU>九龍仔>美東村>黃大仙 9.3km 時間:45'20"
    10/4 德田>藍田公園>馬游塘>寶達>秀茂坪>翠屏>麗港城>匯景花園 9km 時間:42'28"
    12/4 德田>澳景路>將軍澳運動場>寶琳>翠林>秀茂坪>德田  13.2km 時間:59'38"
    14/4 采頤花園>新蒲崗>九龍城>九龍仔>BU>樂富>美東>黃大仙 6.2km 時間:28'23"
    17/4 德田>藍田公園>馬游塘>寶達>翠屏>麗港城 7km
    19/4 德田>寶達>翠琳路>寶琳路>寶達>翠屏>觀塘泳池 10.3km 時間:48'35"
    21/4 百行基金FITMIND 慈善跑 10km 時間:37'41"
    22/4 蒲崗村道公園緩跑徑 10圈 6.6km
    24/4 "魚則"魚涌市政大樓>柏架山道>康柏郊遊徑>興東>康怡花園  7.3km
    25/4  河畔大勇隊5k 測試 (18'41") + 1K (3'13")  共6km
    28/4  德田>澳景路>寶琳南路>寶琳路>寶達>秀茂坪>翠屏 10.3km  時間:49'38"
    30/4 德田>秀茂坪>翠屏>麗港城>匯景花園 6.2km 時間:26'40"
    總里數:118.1km

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    2013-10-6 23:51
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-4-14 16:35:37 | 顯示全部樓層

    "渣馬"一千蚊已到手

    一千蚊已到手,雖然今年官方比較低調,冇任何頒獎禮,
    但我會遲D係約跑、比賽同埋係學校會圍內賀一賀佢,歡迎各位見到我可以同我影番張合照


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    2013-10-6 23:51
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     樓主| 發表於 2013-4-22 17:23:12 | 顯示全部樓層
    xin chao~~~
    尋日百仁基金慈善跑,係"夢璃賀首個全馬sub3暨拎千金巡遊"既第二站
    雖然小弟拎唔到獎,但可以難得同一班來自新界西北部既跑友係賽後影番張合照~~
    今晚就黎到巡遊既第三站,去番蒲崗村約跑,今晚見~~~^^

                                   
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    一班朋友一齊跑, 最開心!  發表於 2013-5-21 10:38

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    2013-10-6 23:51
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     樓主| 發表於 2013-5-2 19:01:55 | 顯示全部樓層

    2013年5月跑步紀錄

    本帖最後由 LL3578 於 2013-6-2 21:30 編輯

    1/5 將軍澳約跑:(康城海濱新路 +運動場外圍大圈) X 2    11km   時間:53:46
    3/5 教院至大埔中心 3.7km
    4/5 港運會操練(斧山) 1.6km + 4x 1500m + 2.4km  共10km
    6/5 德田>寶達>翠琳路>康盛花園>寶琳南路>澳景路>廣田>德田 10km 時間:48'27"
    7/5 教院至三門仔來回 6.5km 時間:28'31"
    8/5 德田>藍田公園>馬游塘(經衛奕信徑第3段)>井欄樹>大埔仔>科大 13km 時間: 1:02'19"
    9/5 河畔大勇隊操練 1.2km + 8x800m 共7.6km
    12/5 元朗區青年節長跑賽 6km 時間:21'46"
    14/5 教院至三門仔來回 6.5km 時間:28'33"
    15/5 德田>秀茂坪>翠屏>麗港城>匯景花園 6.2km 時間:25'50"
    16/5 德田>秀茂坪>四順>新清>彩雲>坪石 6.2km 時間:26'09"
    18/5 港運會5000m 時間:18'28"
    19/5 港運會1500m 時間:4'39"
    21/5 采頤花園>慈雲山>竹園>樂富>九龍仔>美東村>黃大仙 8.8km 時間:41'39"
    24/5 德田>藍田晨運徑>馬游塘>寶達>翠屏 8km
    26/5 德田>澳景路>寶琳南路>寶琳路>寶達>觀塘泳池 9.3km 時間:42'50"
    28/5 采頤花園>彩德>樂華>曉光街>興田>德田 7km
    31/5 德田>藍田公園>馬游塘>寶達>翠屏>麗港城 7km
    總里數: 133.3km

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    發表於 2013-5-3 01:12:11 | 顯示全部樓層
    夢璃師兄可唔可以分享下啲路線實際點跑(如果有用GPS方便的話)
    小弟家住彩虹真係唔知跑返好(度度都好多車又要過馬路)
    感謝

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    2013-10-6 23:51
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     樓主| 發表於 2013-5-4 22:00:30 | 顯示全部樓層
    從全馬sub3到港運會
    今年二月廿四日,小弟人生首個全馬成功sub3,成為 “千金” ,但這不是終結,反而是另一個開始,因為今個月中將會是第四屆港運會田徑賽舉行的大日子。恕小弟出道出得比較遲,如果我早一、兩年出道,上屆港運會我可能有機會入選,但無論如何,我的心願已經達成,只是希望盡力跑出PB。
    在全港十八區而言,觀塘區歷屆在中長跑的成績並不太突出,上屆於1500m及5000m的賽事均未能跑入前列,今屆我有幸代表觀塘區上陣,希望可以有所突破。
    1500m比賽我其實已經跑過很多次,早在中學時代於學校陸運會曾兩年奪冠,並代表學校出戰學界陸運會,但礙於學校的運動文化,我未曾於學界田徑賽奪得任何獎項;直至近兩年,我開始出戰地區田徑賽,並於2011及2012年於1500m奪冠,現時1500m PB 為 4’45”
    至於5000m,我在中學時代並沒有跑過,首場5000m要數到2011年宇宙會馬拉松超新星賽,當年完成時間不理想,要20分多些才完成,但經過一年多的努力,我曾於地區田徑賽兩連冠,並於上年曾代表教院出戰大專陸運會,而我現時5000m PB是於今年2月頭於教院週年陸運會跑出的17’28” 。
    1500m及5000m這兩個途程對我而言當然嫌短,但礙於港運會沒有10km或以上途程的長跑比賽,我唯有“頂硬上” ,1500m不要包尾就可以,至於5000m我可能會有少許把握,希望可以跑入前列,各位想為我打氣的朋友,本月十八及十九日,將軍澳運動場見!
    夢璃(Sam Tam)
    2013.5.4

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      發表於 2013-5-21 10:39
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    加油, 支持你 ^^  發表於 2013-5-8 00:19

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     樓主| 發表於 2013-5-7 21:31:47 | 顯示全部樓層

    夢璃於港運會之參賽宣傳

    各位:

    距離港運會田徑比賽舉行既大日子相隔不遠,繼小弟係之前寫左一篇文章叫"從全馬sub3到港運會"之後
    今日又有新搞作,呢次我就學越南某個每月舉行既音樂Liveshow既風格,整左一個banner,現已成為facebook既封面相片

    muri_hongkonggames.jpg

    希望各位可以係18號同19號過黎將軍澳運動場為小弟影相打氣la~~~ ^ ^

    夢璃(Sam Tam)
    2013.5.7

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    加油!  發表於 2013-5-18 01:58
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      發表於 2013-5-8 00:19

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    發表於 2013-5-7 22:43:33 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 coolmanlai 於 2013-5-11 11:29 編輯

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     樓主| 發表於 2013-5-17 23:45:57 | 顯示全部樓層

    第四屆港運會田徑賽參賽名單及歷屆賽果

    參賽名單(只提供1500m及5000m):
    https://murisamtcm.tonidoid.com/url4v4ibb

    歷屆賽果:
    https://murisamtcm.tonidoid.com/urlivuusv

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     樓主| 發表於 2013-5-18 11:39:29 | 顯示全部樓層
    仲有幾個鐘就係等到頸都長既港運會既田徑賽,向來比較少係田徑場上角逐既小弟,期望就冇乜,但求唔駛包艇,如果有態既甚至希望可以跑入前列la
    *晏晝3點幾跑既係5000m,而1500m就係禮拜日朝早10點跑,而5000m PB正正就係今年2月舉行既教院週年陸運會,當時有6名跑手角逐,只有4個跑晒全程,我就跑第3,而第2果位係元朗區代表,一陣亦都會係同場角逐

                                   
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    我今日有去睇你比賽,明天加油  發表於 2013-5-18 21:23
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    加油、加油、加油  發表於 2013-5-18 13:17

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     樓主| 發表於 2013-5-18 23:37:41 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 LL3578 於 2013-5-18 23:39 編輯

    今日下午舉行既港運會5000m賽
    長跑網代表+觀塘區爭分希望—小弟表現未如理想
    於第一組作賽,15人中跑第11,總名次於22個完成者中排14,時間18分28秒89,PB失敗
    明早10點就係第2場小弟係今屆港運會既比賽,1500m

    男子5000m賽果:
    https://murisamtcm.tonidoid.com/ ... mesmales5000result/

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     樓主| 發表於 2013-5-19 11:32:43 | 顯示全部樓層
    最新消息:
    個半鐘頭前舉行既港運會1500m賽
    小弟成功PB,時間4分38秒,幸好唔洗"包艇"

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    恭喜師兄 PB。  發表於 2013-5-19 17:03

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    發表於 2013-5-19 15:35:47 來自手機 | 顯示全部樓層
    勝敗乃兵家常事。請繼續努力,加油!

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    2013-10-6 23:51
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     樓主| 發表於 2013-5-19 23:23:32 | 顯示全部樓層

    港運會之夢

    雖然今屆港運會我未能跑入前列,但已經完成我參加港運會的心願。
    今屆港運會的入場卷,我早在2011年暑假已經開始部署,但我當時並不知道如何可以晉級參加港運會,加上我向來不常於田徑場上參賽,所以我在201111月中參加了地區田徑賽,汲取參加田徑賽的經驗,當時5000米賽贏得很容易,但在1500米差點兒落敗,只以數秒險勝對手。
    2012年,正正就是港運會各個運動項目選拔地區精英之年,我重施故技,再次參加地區田徑賽,繼續成為雙料冠軍,終於憑地區田徑賽的成績,直接入選成為今屆港運會田徑賽觀塘區代表。
    觀塘區向來不如沙田區、北區等傳統田徑強區,我希望藉自己個人的力量,創造傳奇的一刻,我知道要跑入頭三名幾乎沒有可能的事,主要希望PB,不用包尾,甚至可以跑入前八名,為觀塘區於田徑賽爭取分數。
    由於港運會沒有10公里或半馬賽事,我只好參加1500米及5000米。
    5000米相比起1500米,我有比較大的把握,只可惜臨場發揮失誤,PB失敗,只能以1828秒完成賽事;翌日早上舉行1500米,我知道自己前速遠不及對手,頭半段都留在最尾,到最後五、六百米發力,反而有意外驚喜,不單PB成功還不用包尾,時間43877
    下屆港運會我未必再有機會為區參戰,但現在已經達成心願,現在希望的就是來屆大專越野賽,我可以名正而順地代表教院出戰吧!

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      發表於 2013-5-20 06:45

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    發表於 2013-5-21 09:30:12 | 顯示全部樓層
    只要你正常出席練習,你絕對能夠理順地參賽。

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    無聊
    2017-5-25 21:33
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2013-5-26 14:36:13 | 顯示全部樓層
    夢璃師兄今日見到你、你好快係我身邊跑過^_^

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    2013-10-6 23:51
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     樓主| 發表於 2013-6-2 21:32:13 | 顯示全部樓層

    2013年6月跑步紀錄

    本帖最後由 LL3578 於 2013-7-1 21:13 編輯

    2/6 采頤花園>蒲崗村道>斧山(上山路)>扎山道>彩雲>坪石 6.5km
    4/6 藍田德田至彩虹坪石(經碧雲道、連德道、秀茂坪道、順利、彩雲) 6.4km 時間:28'24"
    5/6 德田>澳景路>康城海濱新路>將軍澳運動場 8km 時間:39'41"
    8/6 德田>秀茂坪道>觀塘泳池 4.7km 時間:21分正
    9/6 德田>澳景>寶琳南路>寶琳路>四順>彩雲>坪石 10.8km
    10/6 德田>油塘>藍田公園4km
    12/6 德田>澳景路>寶琳南路>寶琳路>寶達>秀茂坪>翠屏 10.3km  時間:48'50"
    15/6 德田>澳景路>寶琳南路>寶琳路>秀茂坪>四順>觀塘泳池 12.7km 時間:1:01'23"
    18/6  采頤花園>蒲崗村道>慈雲山>竹園>摩士公園>黃大仙 5.8km 時間:26'28"
    19/6 TKO約跑 (將軍澳運動場>調景嶺>尚德>寶琳>坑口>將軍澳運動場) 9.2km 時間:42'03"
    22/6 藍田>油塘>碧雲道>秀茂坪>觀塘泳池 8.2km 時間:36'36"
    25/6 平田>匯景花園>麗港城>觀塘碼頭>觀塘海濱公園>啟德郵輪碼頭>觀塘碼頭 10.3km 時間:49'47"
    29/6柴灣青年廣場>柴灣道大斜路>耀東>康柏郊遊徑>柏架山道>"魚則"魚涌10k 時間:57'26"
    6月總里數:106.9km

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     樓主| 發表於 2013-7-1 22:37:00 | 顯示全部樓層

    2013年7月跑步紀錄

    本帖最後由 LL3578 於 2013-8-2 21:50 編輯

    1/7 采頤花園>啟晴村新路>新蒲崗>九龍城寨>BU>樂富>黃大仙 8.6k 時間:39'10"
    4/7 教院>大埔海濱公園>吐露港海傍>白石角>大埔公路>大埔海濱公園>教院 15.2km 時間:1:15'02"
    7/7 德田>藍田公園>馬游塘>寶達>觀塘泳池 6.4km   時間:30'46"
    10/7 TKO 約跑 (運動場外圍大圈+ 康城海濱 2圈) 11km   時間:47'53" (24'45" , 23'07")
    12/7  德田>秀茂坪>觀塘泳池>油塘> 德田 8.4km   時間:37'44"
    15/7 德田>秀茂坪>觀塘泳池 5km  時間:21'06"
    16/7 教院晨跑 3.2km
    17/7 TKO 約跑 (運動場外圍大圈+ 康城海濱 2圈) 11km    時間:47'31" (24'31" , 22'59")
    19/7 德田>油塘>藍田地鐵站>翠屏>曉光街>德田 7.5km   時間:33'00"
    21/7 德田>澳景路>寶琳南路>寶琳路>寶達>秀茂坪>翠屏 10.3km  時間: 49'52"
    22/7 蒲崗村道緩跑徑 10圈  6.6km
    24/7 TKO約跑 ( 1.2km熱身 + 13 x 400m interval ) 共 6.4km
    27/7 德田>秀茂坪>翠屏>麗港城>匯景花園 6.2km 時間:27'58
    28/7 德田>澳景路>寶琳南路>寶琳路>馬游塘>藍田公園>德田 7.8km
    31/7 NIKE 夜跑 (旺角>何文田>尖東>紅磡>旺角) 約11km

    7月總里數:124.6km

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    2013-10-6 23:51
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     樓主| 發表於 2013-7-21 23:31:52 | 顯示全部樓層

    夢璃 @ PE Promotion Camp

    幾日前已經舉行既PE Promotion Camp,我除左做攝影,仲有另一樣野做
    登登登登......就係晨跑做領跑,係跑緊期間,仲見到一名著網衫既師兄係度跑緊
    (嗚謝蘇家提供相片)

                                   
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      發表於 2013-7-22 00:48
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      發表於 2013-7-22 00:28

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     樓主| 發表於 2013-7-27 21:44:27 | 顯示全部樓層

    24/7 TKO 約跑 (13 x400m interval ) 時間

    Set no.  Time
    1         1'14"53
    2         1'11"86
    3         1'16"50
    4         1'16"64
    5         1'13"23
    6         1'14"41
    7         1'17"58
    8         1'15"26
    9         1'17"40
    10       1'15"81
    11       1'15"??
    12       1'13"??
    13       1'10"??

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