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2010.04.22 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <6>

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發表於 2010-4-16 14:32:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
逢週四網友約跑 > 港島快活四圍滕 <6>

日期:
04月22日(星期

時間:
7:15 pm 熱身
7:30 pm 起步

地點:
跑馬地馬場
(有 locker 儲物及沖涼設施請自備鎖頭)
http://www.longrun.hk/forum/view ... =page%3D1#pid136373

集合位置:

更衣室外草地


衣著:
長跑網綠色戰衣
如有的話

本週節目 :
1. 慢跑熱身(約 1K)
2.
上寶雲道(來回約 10.5K,上落斜各約1K)
3. 主菜:特訓晚飯


                               
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1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘),身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

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4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。

8. 不得在未經第三者同意下,把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。


9. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》,以及不能在活動中進行競賽。


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 樓主| 發表於 2010-4-16 14:33:31 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2.
3.
4.
5.


1.
2.

TBC
1.
2.

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發表於 2010-4-16 14:39:50 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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發表於 2010-4-16 14:41:55 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4.
5.


1.
2.

TBC
1.
2.

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發表於 2010-4-16 15:53:04 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5.


1.
2.

TBC
1.
2.

[ 本帖最後由 cu83 於 2010-4-16 15:56 編輯 ]

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發表於 2010-4-16 16:04:49 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:


跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6.
7.


1.
2.

TBC
1.
2.

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發表於 2010-4-16 18:27:47 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:


跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6. 肥哥哥 (跑埋今次要暫別各位兩星期啦..)
7.


1.
2.

TBC
1.
2.

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發表於 2010-4-16 19:41:13 | 顯示全部樓層
肥哥哥做咩要暫別呢?
我想問下星期時有沒有路線圖呢?因小師妹當日off或可提早起步喎(因我慢又想試新路)

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發表於 2010-4-16 19:46:01 | 顯示全部樓層
原帖由 TinyWong 於 2010-4-16 19:41 發表
肥哥哥做咩要暫別呢?
我想問下星期時有沒有路線圖呢?因小師妹當日off或可提早起步喎(因我慢又想試新路)


之後兩個星期四要上提子汁班

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發表於 2010-4-16 19:49:17 | 顯示全部樓層
肥哥哥唔黎跑馬仔,我都冇心機跑。  
決定同樣暫別大家兩星期(星期四only)。

[ 本帖最後由 simonso 於 2010-4-16 19:54 編輯 ]

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發表於 2010-4-16 21:16:44 | 顯示全部樓層
原帖由 simonso 於 2010-4-16 19:49 發表
肥哥哥唔黎跑馬仔,我都冇心機跑。  
決定同樣暫別大家兩星期(星期四only)。


你做咩跟風?

終於衝出去啦, 正呀!! 不過我肯定唔識路, 次次跑我都見唔到大家...

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發表於 2010-4-16 23:19:28 | 顯示全部樓層
嘩 上寶雲道前係藍塘道
我要諗諗先....

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發表於 2010-4-16 23:25:32 | 顯示全部樓層
原帖由 FuturaPo 於 2010-4-16 23:19 發表
嘩 上寶雲道前係藍塘道
我要諗諗先....


點解要諗既

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發表於 2010-4-16 23:28:03 | 顯示全部樓層
原帖由 econecon 於 2010-4-16 23:25 發表 點解要諗既
星期日行65K
星期四應該無力上斜LA

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發表於 2010-4-16 23:47:24 | 顯示全部樓層
原帖由 simonso 於 2010-4-16 19:49 發表
肥哥哥唔黎跑馬仔,我都冇心機跑。  
決定同樣暫別大家兩星期(星期四only)。


你去跑啦, 我會飲多D提子汁黎記掛住你架啦

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發表於 2010-4-17 00:07:56 | 顯示全部樓層
我會去跑,不過改跑二,五。
星期四,唔可以俾你孤軍作戰吖嘛。

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發表於 2010-4-17 00:10:15 | 顯示全部樓層
肥哥哥:提子汁班?
simon: 兄你唔步丫?.......ohhhhhh唔好啦.

ching們:有無路線圖丫.......

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發表於 2010-4-17 10:09:05 | 顯示全部樓層
原帖由 FuturaPo 於 2010-4-16 23:28 發表
星期日行65K
星期四應該無力上斜LA


咪扮嘢la

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發表於 2010-4-17 12:56:56 | 顯示全部樓層
原帖由 FuturaPo 於 2010-4-16 23:28 發表
星期日行65K
星期四應該無力上斜LA


有4日時間抖, 你慢跑都得. 唔好咁" chur" 啦

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發表於 2010-4-17 12:57:24 | 顯示全部樓層
原帖由 simonso 於 2010-4-17 00:07 發表
我會去跑,不過改跑二,五。
星期四,唔可以俾你孤軍作戰吖嘛。


跑二、五, 跑邊度呀
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