[分享] 小妹是跑步減肥新手

yannienie

本人今年23歲
97-100 LB
但得150CM高
目標是90-93LB

平時早餐通常食:
一片麵包夾煎蛋和火腿, 兩TABLE SPOON的麥片加清水
午餐:
學校CANTEEN的兩送飯+中湯
晚餐:
(本人身處無飯家庭,沒靚湯飲,沒煮家飯吃) 茶餐廳的湯米線 / 湯通 / 豬扒包 / 3文治..食都食到厭

小妹唔太食零食 (沒興趣)
一個禮拜飲一兩次珍珠奶茶(30%甜)
其他什麼凍檸茶..COFFEE ..什麼都不喜歡
近呢兩個禮拜跑城門河
上個禮拜跑左兩日
今個禮拜又跑左兩日
每次都跑得果2K - 3.4 K左右
DURATION是 20分鐘至半個鐘左右
好弱呀
(通常跑完一兩個鐘後會食個橙)

泥緊會嘗試跑耐D
今晚註冊完做會員
係度爬文爬左好耐
發現好多CHING都好有研究呀!!
真係要向你地學下野
因為我份人冇乜"藝"力 (唔記得左隻字點寫)
係度見到咁多CHING都咁俾心機跑步
我都有D衝勁!
希望可以好似你地咁成功減肥呀!

Piccolo

Welcome, Ctse

Alvin

大家都要努力~

一齊跑走脂肪~!!

叮叮噹

150高, 97-100磅, BMI正常.
非常標準的比例,
如果冇健康問題, 根本不需要減磅.
保持適量運動對身心健康有益處.

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2010-4-23 19:46 編輯 ]