【增重】朱古力腹肌是怎樣鍊成的!?

kenken · 發表於 2010-5-12 00:15:58

原來已經3日冇去跑
今日一定要去跑

kenken · 發表於 2010-5-13 18:55:39

2 0 1 0 . 0 5 . 13

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熱量攝取: 3117 kcal

[ 本帖最後由 kenken 於 2010-5-13 19:21 編輯 ]

kenken · 發表於 2010-5-15 18:41:36

2 0 1 0 . 0 5 . 15

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熱量攝取: 2927 kcal

kenken · 發表於 2010-5-15 18:48:12

Week 4

本週熱量攝取總和: 19884 kcal

本週運動消耗總和: 3225 kcal

總結:食量暴升偷懶沒有跑步

kenken · 發表於 2010-5-19 23:44:39

幾日都偷懶冇去跑步
雖然都有keep住每日玩最少1個鐘踏步機
但以我既食量都只係足夠保持體重不足以減肥
明日怎麼辦? 繼續偷懶吧?
何時才衝破130lb?

kenken · 發表於 2010-5-20 17:40:48

2 0 1 0 . 0 5 . 20

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熱量攝取: 1416 kcal

kenken · 發表於 2010-5-21 18:37:00

2 0 1 0 . 0 5 . 21

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熱量攝取: 1300 kcal

feifanchun · 發表於 2010-5-21 23:51:35

勁......師兄努力加油

kenken · 發表於 2010-5-22 09:18:48

原帖由 feifanchun 於 2010-5-21 23:51 發表

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勁......師兄努力加油

thanks

kenken · 發表於 2010-5-22 14:55:56

2 0 1 0 . 0 5 . 22

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熱量攝取: 1448 kcal

kenken · 發表於 2010-5-22 21:57:33

Week 5

本週熱量攝取總和: 21859 kcal

本週運動消耗總和: 6498 kcal

總結:逐步返回正軌繼續每天跑步食量控制方面尚要努力

kenken · 發表於 2010-5-24 22:33:55

2 0 1 0 . 0 5 . 24

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kenken · 發表於 2010-5-26 02:45:05

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kenken · 發表於 2010-5-27 11:28:09

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齋老味 · 發表於 2010-5-28 15:45:24

ken兄
你個卡路里計算表係邊度搵架???

kenken · 發表於 2010-5-28 18:02:54

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kenken · 發表於 2010-5-28 18:06:08

原帖由 齋老味 於 2010-5-28 15:45 發表

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ken兄
你個卡路里計算表係邊度搵架??? " />" />

pm左

kenken · 發表於 2010-5-28 18:09:27

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paulsiu · 發表於 2010-5-28 20:51:32

原帖由 齋老味 於 2010-5-28 15:45 發表

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ken兄
你個卡路里計算表係邊度搵架??? " />" />

x2

齋老味 · 發表於 2010-5-28 20:55:27

原帖由 kenken 於 2010-5-28 18:06 發表

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pm左

Thanks~~~

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