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樓主: kenken

【 增重】朱古力腹肌是怎樣鍊成的!?

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 樓主| 發表於 2010-6-13 01:23:42 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2010-6-14 09:44:54 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2010-6-18 14:02:13 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2010-6-18 14:05:21 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2010-6-18 14:23:14 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2010-6-20 01:04:07 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2010-6-23 07:02:48 | 顯示全部樓層
呢兩日清晒屋企d零食
過1萬卡路里 飽到嘔
以後都不要再入貨了
認真減埋佢

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發表於 2010-6-23 07:43:27 | 顯示全部樓層
原帖由 kenken 於 2010-6-23 07:02 發表
呢兩日清晒屋企d零食
過1萬卡路里 飽到嘔
以後都不要再入貨了
認真減埋佢

o下! 係食晒佢地? 如果係我,寧願丟掉它!

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發表於 2010-6-23 09:23:05 | 顯示全部樓層
1萬卡路里

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發表於 2010-6-23 09:57:40 | 顯示全部樓層
Ken哥仔 你依家得番58kg都好瘦啦

唔洗咩都唔食啦 正常飲食同跑就可以啦

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 樓主| 發表於 2010-6-24 05:25:14 | 顯示全部樓層
原帖由 allanccl 於 2010-6-23 07:43 發表

o下! 係食晒佢地? 如果係我,寧願丟掉它!


掉左止唔到心癮
之後一樣會再買...

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 樓主| 發表於 2010-6-24 05:26:17 | 顯示全部樓層
原帖由 hkyen 於 2010-6-23 09:57 發表
Ken哥仔 你依家得番58kg都好瘦啦" />" />

唔洗咩都唔食啦 正常飲食同跑就可以啦" />" />hk


仲未見到腹肌
革命尚未成功

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發表於 2010-6-24 09:59:22 | 顯示全部樓層
原帖由 kenken 於 2010-6-24 05:26 發表


仲未見到腹肌
革命尚未成功


要腹肌都要食野加做sit up果d ga

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 樓主| 發表於 2010-6-24 16:22:44 | 顯示全部樓層
原帖由 hkyen 於 2010-6-24 09:59 發表


hgj" />" />ghj要腹肌都要食野加做sit up果d ga" />" />nbkmnb


腹肌有train
問題係被面層脂肪遮住
唔消脂練到再大都冇用
睇落個肚腩會仲大

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 樓主| 發表於 2010-6-26 22:06:39 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2010-6-26 22:12:32 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2010-6-26 22:17:23 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2010-6-26 22:17:45 | 顯示全部樓層
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[ 本帖最後由 kenken 於 2010-6-26 22:28 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2010-6-27 08:19:18 | 顯示全部樓層
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全程暴雨下進行,跑完成最低目標10K後便折返。。。
是日爆卡(4418kcal)。。。

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 樓主| 發表於 2010-6-28 01:24:57 | 顯示全部樓層
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跑了3小時後又開始下暴雨,路面積水跑得更吃力,挑戰42K失敗。。。
是日攝取熱量(2020kcal)
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