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樓主: 非比

蝸牛在跑道上

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發表於 2010-5-27 09:10:38 | 顯示全部樓層
原帖由 非比 於 2010-5-27 01:10 發表
吃喝玩樂...跑兼屙完, 重新開始操練了~~

10.5.24 ~ 10.5.30

10.5.24(Mon)

身體回覆正常, 苦山慢跑第8線 x 23
Total: 58'51" ~10.5k  ~5'36/k

10.5.26(Wed)

早晨晨運慢跑5k  27'35" ~5'31"/k

是夜 ...

十卜十卜

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2018-5-17 11:21
  • 簽到天數: 340 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2010-5-27 10:40:57 | 顯示全部樓層
    比比囡好勤力呀!
    尋晚臨走錫左比比囡一啖, lee晚真係特別好瞓嫁~~

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-11-7 18:51
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-5-27 11:44:35 | 顯示全部樓層
    原帖由 非比 於 2010-5-27 00:58 發表


    多謝曲奇, 我會繼續努力!
    其實今次係大陸都無食些奇怪野, 鋪頭表面睇ok乾淨, 但就奶晒野
    遲些想上鳯皇山睇日出, 有無興趣!?


    非比,幾時去東坪州睇日出呀?

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     樓主| 發表於 2010-5-28 12:21:02 | 顯示全部樓層
    原帖由 大圍新跑手 於 2010-5-27 09:10 發表

    十卜十卜


    多謝圍圍十卜, 非比會繼續努力

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     樓主| 發表於 2010-5-28 12:25:34 | 顯示全部樓層
    原帖由 mill 於 2010-5-27 10:40 發表
    比比囡好勤力呀!
    尋晚臨走錫左比比囡一啖, lee晚真係特別好瞓嫁~~


    令令喵, 有人見到打爛醋程就唔好啦

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     樓主| 發表於 2010-5-28 12:28:20 | 顯示全部樓層
    原帖由 runrun 於 2010-5-27 11:44 發表


    非比,幾時去東坪州睇日出呀?


    東坪州我未去過, 唔知大家可以夾到邊日呢!?

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    發表於 2010-5-28 12:45:42 | 顯示全部樓層
    東坪州睇日出(係唔係有龍落水果到)船班次唔夾,要過夜先睇到.

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     樓主| 發表於 2010-5-29 01:54:48 | 顯示全部樓層
    原帖由 街坊鄭 於 2010-5-28 12:45 發表
    東坪州睇日出(係唔係有龍落水果到)船班次唔夾,要過夜先睇到.


    baby井, 唔想煩麻帶營, 東坪洲有士多可以過夜, 我地諗住去2日1夜訓幾十蚊一晚的床位.

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2010-5-29 17:37:08 | 顯示全部樓層
    原帖由 非比 於 2010-5-28 12:25 發表


    令令喵, 有人見到打爛醋程就唔好啦

    睇唔到..睇唔到..我咩都睇唔到~~~

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     樓主| 發表於 2010-5-30 22:27:01 | 顯示全部樓層
    10.5.29(Sat)

    計劃走麥徑5段(沙田坳),6,7&8段

    上到草山接近天黑, 天氣突然轉惡劣, 落狗屎橫風橫雨兼有閃電係頭頂經過, 好驚俾雷劈!
    最後決定於7段後由衛徑撤退落大埔閃人......

    完成時間:
    5段(沙田坳)&6段@1:55
    城門休息10mins
    7段@1:29
    Total: ~18.5km@3:34

    麥7至大埔吐露港公路~3.2km@35'

    頭段放快了, 好快已經飽飽地, 加上超過3L水及其他雜物負重, 肩膀&腰超累, 未上針山已經開始嘔白泡兼舉白旗
    唔該晒書僮幫忙負重, 多謝大家對我的照顧^^


    10.5.30(Sun)

    馬鞍山至科學園來回14k@1:30 ~6'26"/km
    跑到8k爆左, 第9k補水後步行了1k.....
    昨天的負重使肩膀非常酸痛, 每擺一下手都酸酸痛痛>"<


    ~是周練跑38.8km, 操山21.7km~


    [ 本帖最後由 非比 於 2010-5-30 23:02 編輯 ]

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    發表於 2010-5-30 23:25:35 | 顯示全部樓層
    今朝仲馬鞍山,黐黐地...

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    發表於 2010-5-31 00:08:53 | 顯示全部樓層
    今朝仲馬鞍山,黐黐地...
    乘xxxxx222222

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    發表於 2010-5-31 00:09:50 | 顯示全部樓層
    原帖由 花子阿DEE 於 2010-5-30 23:25 發表
    今朝仲馬鞍山,黐黐地...


    X333333

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    發表於 2010-5-31 01:41:18 | 顯示全部樓層
    原帖由 allanccl 於 2010-5-31 00:09 發表


    X333333


    通常D勁人都是黐黐地...非比常人嘛

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2010-5-31 09:18:49 | 顯示全部樓層

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    開心
    2018-9-6 00:02
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-5-31 23:19:02 | 顯示全部樓層
    原帖由 亞平 於 2010-5-31 01:41 發表


    通常D勁人都是黐黐地...非比常人嘛

    平chig 真係好有文才wo!!黐都俾你攪番正!!

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    發表於 2010-5-31 23:22:15 | 顯示全部樓層
    馬鞍山跑完之後同日下午仲去大清游水

    無限體力

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    發表於 2010-5-31 23:28:42 | 顯示全部樓層
    過度活躍症??

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    發表於 2010-5-31 23:39:21 | 顯示全部樓層
    原帖由 kito807 於 2010-5-31 23:22 發表
    馬鞍山跑完之後同日下午仲去大清游水

    無限體力

    無限能源...打game咪贏晒?

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    發表於 2010-5-31 23:59:34 | 顯示全部樓層
    原帖由 imchristy 於 2010-5-31 23:28 發表
    過度活躍症??


    應該係~~
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