BORN TO RUN (天生就會跑)

kopo1128 · 發表於 2010-4-27 12:18:01

有冇CHING/CTSE 睇過呢本書? 我啱啱睇完, 想知道大家對作者所寫的東西認不認同?

只看該作者 · 發表於 2010-4-27 12:54:24

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chisuet · 發表於 2010-4-27 13:29:01

之前都有討論過, 我都有一本英文版:
https://www.longrun.hk/forum/vie ... amp;extra=page%3D10

但看它的譯名, 對台灣的翻譯真係無咩信心........

rhinokan · 發表於 2010-4-27 22:09:39

我用黎做我份book report......
故事既部分係幾好睇, 不過佢講話barefoot running有咁多好處我就麻麻地認同啦

同埋......多得濟睇得有d辛苦

orgafish · 發表於 2010-4-28 11:57:51

讀者文摘剛剛又有文章講 barefoot running。
都未有結論，就算想試，都要一步一步黎，
如果唔係好容易受傷。

我就唔敢試嘞，
除左比賽穿著比賽鞋，
平時練習我都要著厚底練習鞋，保護下對腳。

上次跑完馬拉松腳板底痛先啱啱好番 D，開始番練習，
要好好保護下自已

kopo1128 · 發表於 2010-4-28 12:25:41

本書冇提倡赤腳跑步, 佢只不過唔建議著太好保護的跑鞋來保護. 就算那些土人都有著鞋跑步. 這本書提出保護性高的鞋會阻礙腳部肌肉的段練, 由於腳部很多的小肌肉失去段練, 便慢慢承受不了跑步的衝擊, 以致受傷機會增加. 此外, 保護性高的跑步亦阻礙腳底的自然保護機制. 所以, 它建議只穿薄底的跑鞋便可以. 最先, 腳底可能會痛, 這是保護機制的自然反應. 一旦肌力增加及適應之後, 痛楚會消失並減少以後受傷的機會. 此外, 它更提倡跑步應該為開心而跑, 不是為追趕時間.

orgafish · 發表於 2010-4-28 17:30:01

原帖由 kopo1128 於 2010-4-28 12:25 發表

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本書冇提倡赤腳跑步, 佢只不過唔建議著太好保護的跑鞋來保護. 就算那些土人都有著鞋跑步. 這本書提出保護性高的鞋會阻礙腳部肌肉的段練, 由於腳部很多的小肌肉失去段練, 便慢慢承受不了跑步的衝擊, 以致受傷機會增加 ...

我支持太多保護會阻礙腳部肌肉段練，
我之前都有著比較薄既鞋練跑，而且感覺良好，
但經過 8 日兩個全馬一役之後，腳板底痛足兩星期，
暫時我都係著番厚底保護下自已先

麥麥 · 發表於 2010-4-28 18:02:07

原帖由 711MF 於 2010-4-27 12:54 發表

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未睇過..
我知我到現在都未識跑....

711師兄,據聞你跑得幾快個喎!以我理解各下係識得跑既...
只係唔識行姐

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711MF 該用戶已被刪除	2^# 發表於 2010-4-27 12:54:24 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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