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點先可以食返細個胃?

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發表於 2010-4-29 17:49:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我相信我運動量係夠.

問題係我大食慣...我已經嘗試食少啲野,盡量食7成飽就停,當然零食汽水已經無再食咁濟....
但係又好快會肚餓....

請問大家有啲乜野方法可以食返細個胃.
但係又唔洗捱肚餓捱得咁辛苦呢?

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發表於 2010-4-29 17:57:21 | 顯示全部樓層
原帖由 Alvin 於 2010-4-29 17:49 發表
我相信我運動量係夠.

問題係我大食慣...我已經嘗試食少啲野,盡量食7成飽就停,當然零食汽水已經無再食咁濟....
但係又好快會肚餓....

請問大家有啲乜野方法可以食返細個胃.
但係又唔洗捱肚餓捱得 ...



我試過啦, 但我會忍一至兩日口, 之後身體好似適應咗, 就唔會再肚餓, 不過要忍一兩日囉!!

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 樓主| 發表於 2010-4-29 22:57:50 | 顯示全部樓層
原帖由 connie.li 於 2010-4-29 17:57 發表 我試過啦, 但我會忍一至兩日口, 之後身體好似適應咗, 就唔會再肚餓, 不過要忍一兩日囉!!

一兩日咁短時間就會適應?

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發表於 2010-4-29 23:19:08 | 顯示全部樓層
原帖由 Alvin 於 2010-4-29 22:57 發表

一兩日咁短時間就會適應?




我自己就可以, 唔知其他人可唔可以喎.. 但嗰兩日會好餓. 個肚會"古古"聲...

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-4-30 13:18:32 | 顯示全部樓層
    食多些高纖維食物蔬菜,麥皮, 糙米,比較飽肚又唔容易肥.
    多飲水, 拒絕零食特別甜飲, 減少調味, 減肥效果好明顯.
    減肥係長期戰爭, 唔可以捱餓, 頂唔得幾耐架!
    最重要是改善飲食習慣.

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     樓主| 發表於 2010-5-10 13:58:32 | 顯示全部樓層
    原帖由 叮叮噹 於 2010-4-30 13:18 發表
    食多些高纖維食物蔬菜,麥皮, 糙米,比較飽肚又唔容易肥.
    多飲水, 拒絕零食特別甜飲, 減少調味, 減肥效果好明顯.
    減肥係長期戰爭, 唔可以捱餓, 頂唔得幾耐架!
    最重要是改善飲食習慣.


    我明白...不過問題係我食既份量唔算少,但係好快又會肚餓,結果係食量仍然多,所以點跑步都無用,因為消耗左咁多,但係又食返咁多,甚至更多....所以我想問下點先可以減低返個食量,但係又唔洗捱肚餓.

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-12 10:39
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-5-12 15:10:43 | 顯示全部樓層
    揀d低kcal既野食
    咁食多d都冇咁驚.........

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     樓主| 發表於 2010-5-13 13:56:06 | 顯示全部樓層
    原帖由 齋老味 於 2010-5-12 15:10 發表
    揀d低kcal既野食
    咁食多d都冇咁驚.........



    都係一個好方法,不過我鐘意食親既野都屬於高kcal....

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-12 10:39
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-5-13 15:47:09 | 顯示全部樓層
    原帖由 Alvin 於 2010-5-13 13:56 發表
    都係一個好方法,不過我鐘意食親既野都屬於高kcal...." />" />


    我都係啦
    不過為健康
    家陣買親野食都要睇 1+7 標籤
    低 kcal 先買
    可惜我屋企人成日都買d爆kcal既野返黎
    "迫" 我食.................  

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    發表於 2010-5-13 19:20:29 | 顯示全部樓層
    我個胃都縮唔到
    但只要跑多d都減到

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-12 10:39
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-5-13 23:51:35 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenken 於 2010-5-13 19:20 發表
    我個胃都縮唔到
    但只要跑多d都減到


    其實
    跑多d食多d
    定係跑少d食少d
    對減肥有效d呢????

    升級   20%

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    發表於 2010-5-14 00:46:57 | 顯示全部樓層
    原帖由 齋老味 於 2010-5-13 23:51 發表


    其實
    跑多d食多d
    定係跑少d食少d
    對減肥有效d呢????


    我覺得係前者

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-12 10:39
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-5-14 01:03:43 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenken 於 2010-5-14 00:46 發表


    我覺得係前者


    今日本來諗住 lunch 食兩塊麥包就算
    但係怕放工後冇力跑
    所以食左個米粉
    食完即刻驚肥左
    跑得多d都冇乜用

    但係跑完 10k 覺得超餓 (之後去左大快活食吉列豬排 )
    諗緊如果真係只係食兩塊麥包
    我諗跑 5k 已經手軟腳軟啦

    計落
    只食麥包跑 5k
    吸收少左但係消耗又少左
    食米粉跑 10k
    吸收多左但係消耗又多左

    真係唔知邊樣好............

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    發表於 2010-5-14 01:11:10 | 顯示全部樓層
    原帖由 齋老味 於 2010-5-14 01:03 發表


    今日本來諗住 lunch 食兩塊麥包就算
    但係怕放工後冇力跑
    所以食左個米粉
    食完即刻驚肥左
    跑得多d都冇乜用

    但係跑完 10k 覺得超餓 (之後去左大快活食吉列豬排 )
    諗緊如果真係只係食兩 ...



    跑步辛苦都唔夠挨餓辛苦
    所以我好易揀

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     樓主| 發表於 2010-5-14 09:02:58 | 顯示全部樓層
    原帖由 齋老味 於 2010-5-14 01:03 發表


    今日本來諗住 lunch 食兩塊麥包就算
    但係怕放工後冇力跑
    所以食左個米粉
    食完即刻驚肥左
    跑得多d都冇乜用

    但係跑完 10k 覺得超餓 (之後去左大快活食吉列豬排 )
    諗緊如果真係只係食兩 ...


    我都試過呢個經歷...好餓好餓,去食野時失控,叫d高卡食物.

    可能係我地本身都鐘意食高卡食物,一控制唔到就....

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     樓主| 發表於 2010-5-14 09:05:31 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenken 於 2010-5-14 01:11 發表



    跑步辛苦都唔夠挨餓辛苦
    所以我好易揀


    我都係咁話,挨餓真係好辛苦,我寧願跑~
    不過食始終都有d影響,吸收熱量超標的話(我試過一日吸引接近五千卡路里),我驚跑幾多都補唔返.....

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    2014-9-12 10:39
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-5-14 09:27:59 | 顯示全部樓層
    原帖由 Alvin 於 2010-5-14 09:05 發表


    我都係咁話,挨餓真係好辛苦,我寧願跑~
    不過食始終都有d影響,吸收熱量超標的話(我試過一日吸引接近五千卡路里),我驚跑幾多都補唔返.....


    如果果日食得野少
    通常跑左 4,5k 就會餓架啦.........

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     樓主| 發表於 2010-5-14 15:22:41 | 顯示全部樓層
    原帖由 齋老味 於 2010-5-14 09:27 發表


    如果果日食得野少
    通常跑左 4,5k 就會餓架啦.........


    都係架~

    而且當人嚮肚餓既狀態,意志亦係最薄弱既時候,呢個時候往往有理無理乜都食落口,幾乎要清晒眼前所有食物為止先滿足.....又或者唔理肥唔肥,總之鐘意食乜就照去食....

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    2014-9-12 10:39
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-5-14 16:06:03 | 顯示全部樓層
    原帖由 Alvin 於 2010-5-14 15:22 發表


    都係架~

    而且當人嚮肚餓既狀態,意志亦係最薄弱既時候,呢個時候往往有理無理乜都食落口,幾乎要清晒眼前所有食物為止先滿足.....又或者唔理肥唔肥,總之鐘意食乜就照去食....


    係架
    自己叫自己食都仲可以揀d冇咁肥既野
    但一大班人或同屋企人同老婆既話
    就通常會 out of control.............  

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     樓主| 發表於 2010-5-17 13:48:46 | 顯示全部樓層
    原帖由 齋老味 於 2010-5-14 16:06 發表


    係架
    自己叫自己食都仲可以揀d冇咁肥既野
    但一大班人或同屋企人同老婆既話
    就通常會 out of control.............  " />" />hjghugh


    咁你都叫控制到自己架啦...
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