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10/2/08 剛跑完馬鞍山盃8K長跑賽回來!

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發表於 2008-2-10 11:33:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
        今朝7時才起床,以參加長跑比賽來說這麼遲才起床是十分難得,因在我的主場跑,由家裡行去運動場只用15分鐘的。由於上週日跑了30k,到現在無論體力和肌肉還未完全復完,況且下周要跑全馬了,今次不會用全力去跑。到了現場見了十分多人和熱鬧,很有過年氣氛。到了9時正就起跑了,我就企在中間位置開始慢慢的跑,由於這賽道開頭是很窄小,又有幾條欄杆阻住,更加小心慢慢的跑,跑到半程以是21min,之後體力開始下降,唯又慢慢hea住跑,這時被很多人過頭;到了最後一k才發點力,完成時間是43:20了。希望下周渣打時的狀態好些啦!

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發表於 2008-2-10 13:46:25 | 顯示全部樓層

Re:

今日我都有跑,氣氛真係幾熱鬧
第一次喉嚨痛之下跑比賽,還好影響不太大。
前幾天都沒有長課之下跑得40:40,成績麻麻地,但係都盡左人事。
見到咁ge成績,下星期跑10km 應該都唔可以50分內,期盼唔好慢50分太多吧。

anyway~
全馬係另一個層次,祝你下星期跑得順利

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    20 小時前
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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2008-2-10 16:33:32 | 顯示全部樓層


    Just completed the 8 Km race in the warmer weather in the morning in 40 mins today.

    Wearing my hiking gloves making me so warm. However the gloves were so heavy that I found difficult in even swinging my arms.

    The worst thing is my back pain re-occured after returning home.

    Wishing the pain will not affect my performance in SCM next week.

    Nice race again.


    http://www.acthk.org

    [ 本帖最後由 blurmax 於 2008-2-10 16:35 編輯 ]

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    發表於 2008-2-11 10:55:11 | 顯示全部樓層
    雖然得10度, 都唔少人參加, 今年好手特別多, 可能天氣凍成績都好快, 最亂係起步, 仲有工程關係途中吐露港海景冇曬, 自己最後以31分完成, 慢過上年

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  • TA的每日心情
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    20 小時前
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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2008-2-13 00:17:30 | 顯示全部樓層


    Gills, U run really fast!


    The official reult is available now :
    http://202.131.44.50/activist/doc/long_run_2008_result.xls

    I ranked 43x among 1115 finishing runners.

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    發表於 2008-2-13 00:55:04 | 顯示全部樓層

    回復 5# 的帖子

    me is 45X
    I probably know ur name now, Dxxxxx.   
    I was 16 sec slower than u this time
    however~ it is hard to imagine that u joined two competitions in 2 days ~

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    20 小時前
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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2008-2-13 01:04:22 | 顯示全部樓層


    I always join 2 races in 2 days gar (10 K + 10 K; 10 K + HM; 5 K + 15 K.....................)
    I even joined two 10 K races in the same day once. (ED 10 K in the morning and TWAC evening 10 K in the evening)

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     樓主| 發表於 2008-2-13 08:33:22 | 顯示全部樓層
    我只排56x 位咋!

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    發表於 2008-2-13 10:20:27 | 顯示全部樓層
    排位只係其次, 最緊要跑得開心, 雖然比去年慢, 不過今年幾好玩, 跑完超多野攞. 財神派金幣, 工作人員派蕉,香梨,潮州柑,際服女郎又送你一對翼, 行去最尾又有拖鞋記事薄等等, 一雙手都攞唔曬.

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    發表於 2008-2-13 10:38:15 | 顯示全部樓層
    今次未係本路程既PB, 最好係29'XX", 今年懶左冇做速度訓練, 所以只排4X名攞, 跑步都係一分耕耘一分收獲.

    原帖由 blurmax 於 13-2-2008 00:17 發表


    Gills, U run really fast!


    The official reult is available now :
    http://202.131.44.50/activist/doc/long_run_2008_result.xls

    I ranked 43x among 1115 finishing runners.

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    發表於 2008-2-13 10:47:41 | 顯示全部樓層
    嘩blurmax兄, You are very tuff. Have two race per day . 我初三跑完發財跑, 馬盃尾段都謝謝地, 慢過Check Point前段成30幾秒.

    原帖由 blurmax 於 13-2-2008 01:04 發表


    I always join 2 races in 2 days gar (10 K + 10 K; 10 K + HM; 5 K + 15 K.....................)
    I even joined two 10 K races in the same day once. (ED 10 K in the morning and TWAC evening 10 K ...
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