新仔黎報道

waaaai · 發表於 2010-5-4 02:18:06

初來報道望各位ching請導下
小弟身高183..體重就100kg
而家每晚慢跑1小時...
至於食量小弟既食量都算低..
但係就未清楚有d咩可以食有d咩唔可以食..
希望各位師兄指導下

亞平 · 發表於 2010-5-4 10:27:36

原帖由 waaaai 於 2010-5-4 02:18 發表

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初來報道望各位ching請導下
小弟身高183..體重就100kg
而家每晚慢跑1小時...
至於食量小弟既食量都算低..
但係就未清楚有d咩可以食有d咩唔可以食..
希望各位師兄指導下

師兄都跑得好密喎...晚晚都慢跑1小時...真勤力....通常係邊處跑呀?

waaaai · 發表於 2010-5-4 22:47:25

我係北角碼頭果邊跑開

Alvin · 發表於 2010-5-10 14:05:10

努力加油~!!
一齊跑走脂肪~!!

tyler · 發表於 2010-5-11 23:36:19

食多Ｄ菜，菜能量少到冇得再少，食多多都唔怕增磅
祝你成功

Tarry · 發表於 2010-5-12 13:20:51

原帖由 waaaai 於 2010-5-4 02:18 發表

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初來報道望各位ching請導下
小弟身高183..體重就100kg
而家每晚慢跑1小時...
至於食量小弟既食量都算低..
但係就未清楚有d咩可以食有d咩唔可以食..
希望各位師兄指導下

waaaai ching, 歡迎加入長跑網, 有機會過黎荃西跑番轉ar

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