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毅行者100 (蔡東豪) [轉載]

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-12 00:00
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-5-4 16:06:48 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://trailwalkerasphilosophy.blogspot.com/2010/05/100.html

    毅行者100

    作為一項比賽的名稱,毅行者的賽例看似簡單︰一百公里,四十八小時,九個檢查站,四人同行,籌款。作為一種運動員的名稱,毅行者須擁有一些特質。我的體會是,參加毅行者容易,做一個毅行者難。本欄一連三星期列出一百項毅行者應有的特質,助你做一個配稱得上毅行者的毅行者。

    1. Have Fun。感覺唔Happy的話,千祈唔好參加。

    2. 擴大Fun的定義。天未光出門上山操練,三十幾度上雞公山,膝蓋痛到似要脫落,以上通通可視為Fun。

    3. 有耐性。在山上,你的選擇不多。

    4. 不要挑戰山。「欺山莫欺水」這句話是泳池救生員創造出來的。

    5. 抵死。毅行者似易不易,似難不難。壯漢行了十年仍然戰戰兢兢,七十歲老人也可輕鬆完成,這感覺不是抵死是什麼?

    6. 留得青山在。不要勉強,山不會跑掉,下次再來。

    7. 沉默是金。行山方法有很多種,你的一套最適合自己。

    8. 認識KK。KK是陳國強,毅行者先生。你對毅行者有興趣的話,KK也想認識你。

    9. 忌傳教。你固然有衝動把毅行者這項有意義的活動宣揚出去,推銷給身邊所有人,但講得太多令人生厭。樂施會的毅行者宣傳工作做得不錯,讓人家自己去領會和考慮。

    10. 適可而止。中毒和喜愛之間是有分別,這世界沒有人需要參加毅行者。

    11. 傾談課題。跟朋友吃飯一樣,避開敏感課題,因為比賽過程中產生不和的源頭已經太多。

    12. 不傳短訊。打和聽電話可以,不可落股票、波和馬盤。

    13. 拉筋隨意。拉筋對比賽的實際幫助不甚統一,拉不代表表現一定好,同樣不拉不代表一定差,不要強迫其他人拉筋。

    14. 休息也是運動。感到疲倦或心跳過急就停下來,不須顧及隊友的感受。

    15. 海市蜃樓。比賽中,快其實不是真正快,慢其實不是真正慢。真與假忽然變得模糊。

    16. 花士林自己買自己用。最好唔好問人借,信我。

    17. 熟讀天書。書名是《毅行者》,作者是蔡東豪。

    18. 上山的適當速度。一路上山,一路講到嘢,為之適當。

    19. 定下目標。操練當日就順應天氣情況定下目標,盡量不更改。完成目標有成功感,興奮成個禮拜。

    20. 練習夜行。夜行對增強體能的實際幫助不大,但熟習使用電筒是好主意,更好主意是可一齊去飲早茶。

    21. 一個人練。不贊成,落街跑步更划算。

    22. 提防大埔道(一)。練習時橫過大埔道,提醒十二分精神,因為大埔道是貨車的F1賽道。

    23. 提防大埔道(二)。比賽時一定要安排支援點在大埔道,因為行了一半路程,疲倦至極點,見到的士和巴士,情緒急降,不要高估自己抵受引誘的能力。

    24. Runner's High。跑步者有Runner's High,毅行者也有毅行者High,從報名一刻High起,直至賽後一星期。

    25. 一定有人慢過你。慢不是不參加毅行者的理由,你要另找藉口。

    26. 一定有人快過你。你寸唔起。

    27. 最佳成績。超過兩年前的最佳成績請不要提,毅行者是關於現在。

    28. Team Work。人生絕大部分事情是「零和遊戲」,即不是你,便是我;Team Work是公司只嗌不做的口號,練Team Work不須聘用顧問,參加毅行者。

    29. 挑戰自己。參加毅行者有許多原因,挑戰自己是最普遍的。挑戰可以是名列前茅,也可以是說服自己去參加。

    30. 什麼是唔舒服。毅行者是從頭至尾都不舒服的旅程,你的反應十分正常。

    31. 什麼是痛。痛也是參加毅行者的正常反應,但要知道點解會痛。肌肉當然痛,韌帶當然痛,行了一百公里,老友!

    32. 前面嗰個仲慘。我最欣賞由義工擔任的護理人員,當你行到半死,十隻腳趾起了水泡,走入謢理站想得到一些關切呵護,誰不知義工的例牌反應是︰「你好碎料啫,前面嗰個仲慘,人地彈起身即刻再行。」你是人的話,只得忍痛再上路。

    33. 神聖不可侵犯。毅行者的奧妙是「四人同行」所產生的一連串情感效應,樂施會可改動其他賽例,但「四人同行」不可動。

    34. 快不過最慢。全隊的最快速度是最慢隊友的速度,因此改善成績的秘訣是令行得最慢的隊友行快一點,不是令行得最快的隊友再行快一點。

    35. 不離不棄。即使隊友要求你不要理他,你也不可離棄隊友。冷靜下來,大家休息一下,再談。

    36. 睡覺可否。隨便。

    37. 吃麵與否。鉛礦坳有即食麵供應,你覺得需要味精調劑淡而無味的味蕾,不妨一吃。

    38. 忘記痛。一百公里是很長的路程,途中你會有不同感受,包括痛,不過這是過程的一部分,忘記痛吧,完成比賽之後,回憶總是美好的。

    39. 見到KK。見到真人要保持儀態,謹記行山無人帶筆,唔好問人攞簽名。

    40. 音樂聲浪。不少毅行者帶備不同類型的播歌裝備,我沒有意見,但最好唔好播Rocky或Chariots of Fire等勵志歌曲。

    41. 毅吹者。毅行者路上的吹水留在麥理浩徑上,講過可不算數。

    42. 開聲。當準備超越前面參賽者的時候,講聲唔該,除了是禮貌,也是安全提示。

    43. 禁餵猴子。我怕流浪狗,我更怕金山的猴子。練習或比賽時見到有人非法餵飼猴子,請大聲喝止。

    44. 好嘅唔靈。人疲倦,意志低沉,判斷力降低,遇上抉擇時要保守一點,唔好亂博,這跟運氣和彩數無關。

    45. 帶眼識人。以前想真正認識一個人,跟這個人打麻將。今時今日,揀女婿或搵生意拍檔,可組隊參加毅行者。

    46. 受傷部位。毅行者最容易傷的是友情。

    47. 食意大利粉。毅行者「專家」教路:比賽前一天 (一周或一個月) 多吃意大利粉,理由是多吸收碳水化合物,有助鍛煉肌肉。我的意見
    是,肚餓食意大利粉幾時都是好事。

    48. 發毅行者夢。發夢發到毅行者片段,正常不過,應對方法跟發到跟明星拍拖等無分別,瞓醒後要面對現實。

    49. 放屁禮儀。毅行者食大量生果、蔬菜、澱粉質等食物,體內會產生氣體,而氣體須排出體外。假如你跟隊友熟至可討論宗教的話,請隨便解放,不然,找機會墮後行事。後面仍有人?顧不到咁多。

    50. 大小便禮儀。要就要去,無禮儀可言。

    51. 賴地硬。麥理浩徑的石屎路段不停增加,你的成績下降當然可以賴地硬。

    52. 好記性。肌肉有記憶,今次痛,下次冇咁痛,最緊要勤練。

    53. 忍吧。毅行者起步前達官名人的發言無人聽到當中的內容,是毅行者經驗中最沉悶的一環。人家出錢出力,忍吧。

    54. 剪帶後。真的退出了,第一晚沒法入睡,腦海裏重複着比賽片段,自責意志力為何如此薄弱。你無法改寫歷史,唯有有安慰自己毅行者明年仍舉行。

    55. 垃圾蟲。大會派發的Power Bar記有隊伍編號,賽後發現印有隊號的垃圾,大會會公開隊號譴責。我中過招,避免做垃圾蟲的方法,是婉拒大會的Power Bar。

    56. 加油。跟其他毅行者打招呼,例如「早晨」、「你好」等都適合,「加油」一是靠害,一是多餘,人家自有合適自己的速度。

    57. 謊言(一)。例子:「你好Fresh」。在山上行幾十小時不是正常行為,不可能Fresh。

    58. 謊言(二)。例子:「Looking Good」。你未見過我稍作打扮的Look。

    59. 忙更加要行。忙不是不參加,而是參加的藉口。毅行者可強身健體之餘,可助你提升組織能力,生活得悠閒,家庭融洽,世界和平,終於可以普選……

    60. 說多謝。周末這麼多節目,毅行者義工選擇在荒山野嶺照顧陌生人,請爭取機會跟義工說聲多謝。

    61. 賽前戒酒。我未聽過科學解釋,但戒酒會令你舒服和信心大一點,就不要飲酒。至於戒色?我無意見。

    62. 學管理。當然可從毅行者學管理,因為毅行者精髓是體力管理。怎樣可訓練至剛有足夠體力在預定時間內完成比賽,而再沒有多一滴氣力。

    63. 唔靚仔。毅行者不是影靚相的時機,因為參賽者不是苦口苦面,便是強顏歡笑。

    64. 禁止忍者。黑夜在樹林中是很黑的,不要穿着黑色衣服,避免意外。

    65. 後現代毅行者。單車褲?我未着過,無意見。

    66. 這天穿的褲是否太短。是,假如你有這種懷疑,已經是太短。

    67. 下雨天 比賽當天下雨,把預計完成時間加長10%至20%。

    68. 針與草 針山外表嚇人,但草山更可怕。

    69. 提防雞公 雞公山在任何天氣和時間,空氣皆不流通,夜行也可能中暑,小心。

    70. 正確裝備 我用過無數的「毅行者裝備」,我穿着我認為最舒服的衣服,全部在普通店舖購買(通常等減價先買)。

    72. 推動力 考慮明年參加毅行者?今年先做Support Team。

    73. 相信天文台 不談論天文台的天氣預測是否準確,毅行者在操練和比賽時候都是天氣的奴隸 ? 能否達到目標看天氣。

    74. 瞓得好 無人在比賽前一晚瞓得好,關鍵是比賽前一晚之前一晚。

    75. 唔睇都要買 無人從頭至尾讀過蔡東豪寫的《毅行者》,但放在書架幾有型。

    76. 跑落山 雙腳疲倦與否,跑落山感覺都很爽。

    77. 行山減肥 參加減肥公司必瘦療程吧,人家開門做生意,一定有辦法。減不到,毅行者不會回水。

    78. 四目交投 在檢查站拿水和食物的時候,除了講唔該,謹記跟義工有眼神接觸。

    79. 化妝(一) 化了妝的女參賽者,不會行得快。

    80. 化妝(二) 化了妝的女參賽者,不在乎行得快或慢。

    81. 策略性行山 當毅行者在談論賽程時,用上「策略」兩個字,代表速度慢了。

    82. 哭 五個毅行者可以流淚的時刻:第一次完成毅行者;第一次Full Team完成毅行者;創出Personal Best;在終點意外地見到家人在迎接;比賽完小腿做按摩的時候。

    83. 再哭 除了以上五個可以流淚的時刻,大腿內側磨擦受傷,賽後脫褲的時候可喊一次,沖涼的時候再喊多一次。

    84. 有選擇 你跟毅行者隊友見面時間多過父母兄弟,隊友有得揀,盡量揀些志同道合的隊友。

    85. 提防惡犬 我行了十年,未被狗咬過,但仍然好怕流浪狗

    86. 解不開的謎 為什麼行山行幾十個鐘頭仍興致勃勃,但陪女人行街行十多分鐘即感疲倦?

    87. 老餅有力 毅行者是少數不受年齡影響成績的體力運動,年長毅行者的意志甚至比年輕毅行者更勝一籌。

    88. 中年危機 不少中年男人參加毅行者得到家庭支持,因為他們應付中年危機還有其他選擇,例如美少女和保時捷。

    89. 唔輸得 毅行者是跟自己比賽,無輸贏這回事,但遇到穿牛仔褲或扮鬼扮馬的參賽者,一定一定不可以落後於這些人或動物,任何時候都不可在蜘蛛俠的後面。

    90. 我唔係KK 你毋須(或無可能)跟到KK,因為佢行得好快好快,但一定要學KK完成比賽的精神。KK格言是,只要仲有雙腳,都要行到終點。

    91. 家家有求 「四人同行」的其中奧炒是「他朝君體也相同」,你唔好以為自己好醒。

    92. 提防11月 你對毅行者無興趣,11月避開所有毅行者,一齊食Lunch會悶死。

    93. 茅坪的天使 送薑茶的大叔是黃山,他跟樂施會無關,是自發性來服務毅行者,飲過薑茶後,說聲︰「黃山,多謝。」

    94. 停下來 麥理浩徑第二段西貢沙灘是全香港最美麗景色之一,停下來欣賞是正常不過的行為。

    95. 放飛劍 口水和鼻涕有時要排出體外,要做就要做,但要注意他人安全,儘量在無人見到的情況下做,因為過程通常惡心。

    96. 科學行山 毅行者的一切其實並不玄妙,大部分事情可以科學來解釋,「命」、「邪」、「天」等字眼不應出現。

    97. 世界仍在轉 參加毅行者確實是一件興奮的事情,不過記着,參賽者四千人,加上支援隊伍和大會工作人員和義工,參與人數約一萬人;在同一時間,香港仍有七百萬人做其他事。

    98. 衝過終點 腳彷彿斷了,體內沒多一滴體力,但你仍會找到跟隊友一起跑過終點的氣力。

    99. 終點禮儀 完成後,可為所欲為,坐着睡着都可以,在終點Hea足幾個鐘頭,享受毅行者嘉年華。

    100. 其實很簡單 一百條可濃縮至這五條︰Have Fun、Be Nice、龜贏兔、四人同行、明年再來。

    (2010年5月1, 8及15日信報 - 蔡東豪 (Tony Tsoi): 毅行出哲學(一至三))

    [ 本帖最後由 saki 於 2010-5-15 10:53 編輯 ]

    點評

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    Like: 5
      發表於 2014-11-1 21:15

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    發表於 2010-5-4 16:44:53 | 顯示全部樓層
    精彩!!!!!! 句句都好頂癮! 謝謝saki兄分享!

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    發表於 2010-5-4 17:26:55 | 顯示全部樓層
    謝謝saki兄分享!

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    發表於 2010-5-4 17:45:19 | 顯示全部樓層
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    發表於 2010-5-4 19:43:16 | 顯示全部樓層
    no 26. 好岩

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    發表於 2010-5-4 23:54:08 | 顯示全部樓層
    I like 30.

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    發表於 2010-5-5 00:05:06 | 顯示全部樓層

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    發表於 2010-5-5 00:31:52 | 顯示全部樓層
    .....

    34. 食叉燒飯要食得快D,否則會被人趕 : "食咩食..快D行喇.."

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    發表於 2010-5-5 22:12:17 | 顯示全部樓層
    35. 呢個世界上除咗有電車男, 宅男, 乾物女 和腐女外;
          家吓又有多一種叫 "麥男" 和 "麥女",
          而佢哋最想做 "超毅男" 和 超毅女".

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    發表於 2010-5-5 22:18:30 | 顯示全部樓層
    14. 休息也是運動。感到疲倦或心跳過急就停下來,不須顧及隊友的感受。

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    發表於 2010-5-5 23:00:28 | 顯示全部樓層
    精警 !!
    多謝分享 !!
    追看中 !!!

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-5 16:12
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-5-6 14:02:35 | 顯示全部樓層
    I like 5 & 28

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    發表於 2010-5-6 14:25:41 | 顯示全部樓層
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    發表於 2010-5-6 14:37:29 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2010-5-6 14:25 發表


    如果早d知到呢句,小弟當日就可以食晒d叉燒了。


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    發表於 2010-5-6 14:47:22 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2010-5-6 14:25 發表


    如果早d知到呢句,小弟當日就可以食晒d叉燒了。


    老大..今年你都可以唔駛操山....改鍊快吞叉燒喇~~

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    發表於 2010-5-6 14:50:58 | 顯示全部樓層
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    發表於 2010-5-6 15:13:38 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2010-5-6 14:50 發表


    邊有閣下咁幸福,小弟抽到先算啦。


    祝好運~~

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    發表於 2010-5-8 14:37:54 | 顯示全部樓層
    34. 快不過最慢。全隊的最快速度是最慢隊友的速度,因此改善成績的秘訣是令行得最慢的隊友行快一點,不是令行得最快的隊友再行快一點。

    35. 不離不棄。即使隊友要求你不要理他,你也不可離棄隊友。冷靜下來,大家休息一下,再談。

    36. 睡覺可否。隨便。

    37. 吃麵與否。鉛礦坳有即食麵供應,你覺得需要味精調劑淡而無味的味蕾,不妨一吃。

    38. 忘記痛。一百公里是很長的路程,途中你會有不同感受,包括痛,不過這是過程的一部分,忘記痛吧,完成比賽之後,回憶總是美好的。

    39. 見到KK。見到真人要保持儀態,謹記行山無人帶筆,唔好問人攞簽名。

    40. 音樂聲浪。不少毅行者帶備不同類型的播歌裝備,我沒有意見,但最好唔好播Rocky或Chariots of Fire等勵志歌曲。

    41. 毅吹者。毅行者路上的吹水留在麥理浩徑上,講過可不算數。

    42. 開聲。當準備超越前面參賽者的時候,講聲唔該,除了是禮貌,也是安全提示。

    43. 禁餵猴子。我怕流浪狗,我更怕金山的猴子。練習或比賽時見到有人非法餵飼猴子,請大聲喝止。

    44. 好嘅唔靈。人疲倦,意志低沉,判斷力降低,遇上抉擇時要保守一點,唔好亂博,這跟運氣和彩數無關。

    45. 帶眼識人。以前想真正認識一個人,跟這個人打麻將。今時今日,揀女婿或搵生意拍檔,可組隊參加毅行者。

    46. 受傷部位。毅行者最容易傷的是友情。

    47. 食意大利粉。毅行者「專家」教路:比賽前一天 (一周或一個月) 多吃意大利粉,理由是多吸收碳水化合物,有助鍛煉肌肉。我的意見是,肚餓食意大利粉幾時都是好事。

    48. 發毅行者夢。發夢發到毅行者片段,正常不過,應對方法跟發到跟明星拍拖等無分別,瞓醒後要面對現實。

    49. 放屁禮儀。毅行者食大量生果、蔬菜、澱粉質等食物,體內會產生氣體,而氣體須排出體外。假如你跟隊友熟至可討論宗教的話,請隨便解放,不然,找機會墮後行事。後面仍有人?顧不到咁多。

    50. 大小便禮儀。要就要去,無禮儀可言。

    51. 賴地硬。麥理浩徑的石屎路段不停增加,你的成績下降當然可以賴地硬。

    52. 好記性。肌肉有記憶,今次痛,下次冇咁痛,最緊要勤練。

    53. 忍吧。毅行者起步前達官名人的發言無人聽到當中的內容,是毅行者經驗中最沉悶的一環。人家出錢出力,忍吧。

    54. 剪帶後。真的退出了,第一晚沒法入睡,腦海裏重複着比賽片段,自責意志力為何如此薄弱。你無法改寫歷史,唯有有安慰自己毅行者明年仍舉行。

    55. 垃圾蟲。大會派發的Power Bar記有隊伍編號,賽後發現印有隊號的垃圾,大會會公開隊號譴責。我中過招,避免做垃圾蟲的方法,是婉拒大會的Power Bar。

    56. 加油。跟其他毅行者打招呼,例如「早晨」、「你好」等都適合,「加油」一是靠害,一是多餘,人家自有合適自己的速度。

    57. 謊言(一)。例子:「你好Fresh」。在山上行幾十小時不是正常行為,不可能Fresh。

    58. 謊言(二)。例子:「Looking Good」。你未見過我稍作打扮的Look。

    59. 忙更加要行。忙不是不參加,而是參加的藉口。毅行者可強身健體之餘,可助你提升組織能力,生活得悠閒,家庭融洽,世界和平,終於可以普選……

    60. 說多謝。周末這麼多節目,毅行者義工選擇在荒山野嶺照顧陌生人,請爭取機會跟義工說聲多謝。

    61. 賽前戒酒。我未聽過科學解釋,但戒酒會令你舒服和信心大一點,就不要飲酒。至於戒色?我無意見。

    62. 學管理。當然可從毅行者學管理,因為毅行者精髓是體力管理。怎樣可訓練至剛有足夠體力在預定時間內完成比賽,而再沒有多一滴氣力。

    63. 唔靚仔。毅行者不是影靚相的時機,因為參賽者不是苦口苦面,便是強顏歡笑。

    64. 禁止忍者。黑夜在樹林中是很黑的,不要穿着黑色衣服,避免意外。

    65. 後現代毅行者。單車褲?我未着過,無意見。

    66. 這天穿的褲是否太短。是,假如你有這種懷疑,已經是太短。

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    發表於 2010-5-8 21:55:34 | 顯示全部樓層
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    發表於 2010-5-9 00:33:36 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2010-5-8 21:55 發表
    如果有埋最後34句就好了﹗﹗

    等下個禮拜六啦! 佢個blog講明逢星期六登出。
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