長跑的你年齡是多少？

Gills

40-50, 10K時間
練習=50'
比賽=40'
PB=35'

ChARsoN

我而家18
13歲半開始跑~(SARS 果年暑假開始 )
跑咗就快半年就跑10k
最初跑到70幾分(運動場外圈)
第二年跑內圈普遍54分幾
之後一年第一次跑到52分 再去到48分
踏入第四年曾經去到44~46左右
今年冇上年咁fit
到而家一直未打破PB @@

[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-3-6 18:05 編輯 ]

michaelyw

我而家22
長跑要到19歲開始跑 (預備陸運會1.5km, 5km 和 學界 7km)，全盛期一星期跑15-20km，1.5km 比實跑5:43, 5km 23:47，至今都打破唔到。
翌年去留學，偶有跑步，但距離甚短，常跑不足3公里。
2007 年中開始 (21歲) ，為預備墨爾本馬拉松10公里而復課，由2、3公里開始練起，在跑步機上練均速，最後跑55分尾。
至此跑上癮，返到來香港跑沙田石門、大埔、石崗10k、城門水塘、屯門、馬鞍山、渣打。 全是8-10km 的途程。10km PB = 51分，於零七年尾大埔路段。

而家練緊半馬和尋求10km sub 50

慢子 Wilson

我就 3x 歲，在2000年跑翻長跑。10k PB 是46+min。

dexpakado

兩張幾~
長註屯門

10K ~ 46'00
20K ~ 01"45'00

ckleung

40-50組別，文職工作，所以成日坐到腰酸背痛。讀書時也曾熱愛運動，都算曾經 fit 過，年紀漸大就越來越少運動，正式有恆心而且持續練習跑步只是在兩年多前開始，最初也是被逼出來的，後來漸漸感受到跑步的樂趣。其中有一個並不感人的故事，如果各位不怕悶親的話，容我稍後在跑步故事區中與大家分享吧。

Alfred

年近半百，
05年第一次跑SCM10K @68分+, 舊年國慶10K [email=10KPB@49]PB  @49[/email]分+,
半馬比賽PB係舊年臺灣 @1'49"+
而家計劃明年SCM全馬3'45"內

=chairman=

我今年18 , 上年學期初開始跑長跑 ~ 而家跑10k 的成績大約在47分左右到

[ 本帖最後由 =chairman= 於 2008-3-6 22:47 編輯 ]

ram

30+,讀中學時代喜愛跑3k,不過跑得唔叻
出黎做野文職工作,十幾年間冇乜點跑過
直到舊年頂唔順自己咁肥決心跑步減肥(減左20磅)
第一次跑07Nike10K@ 1hr.
目標08Nike10K@55mins

邪神

我24歲開始加入長跑運動，因為要準備公司的運動會

06年的樂華1/4馬，係我第一個比賽，要47分先完成，10k都要成45尾

唉........想返轉頭都唔知當年點解要跑咁耐

條路，好似跑極都唔到終點咁........

只家好少少啦.....至少唔洗拉住車咁返黎.....

saki

30幾

第1次是 2007年渣打10k

之後無乜點比賽及練習(只是在 gym 用跑步機, 07年10月後無乜點練) 膽粗粗走去跑我的第2次 2008年渣打半馬, 結果當然失望而回 (3:03:01, 最後6公里幾乎行回來)

之後決定加強訓練, 參加多d比賽,

3-5份會予賽於操 暫時已跑了9/3 城門河 10k, 報左未回覆有 16/3 清水灣10k, 23/3 城門河10k,  未報名有 30/3 吐露港 10k,  11/5 必達 8k,  考慮緊27/7 沙田混合9k

目標會是下半年比賽的10k(00:50:00)及半馬 (02:15:00)

saki

原帖由 kennethwat 於 2008-3-10 12:26 發表

                               
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CHING 你有冇信心可以 10K跑50分鐘？如閣下可做到這個時間，我相信半馬你可1:50至2小時完成。比D信心自己。

暫時吾得, 9/3 10k 時間是 1:09:30

michaelyw

原帖由 kennethwat 於 2008-3-9 17:34 發表

                               
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ching 你的跑速其實都唔慢。

直情超快添啦 ^^
對我而言

[ 本帖最後由 michaelyw 於 2008-3-10 13:43 編輯 ]

alfredyu

原來我最老 - 不過我係50歲生日之後第一個星期跑渣打破左自己最佳時間 4:16完成

alfredyu

我估如訓練得法，下年再可以快d