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長跑的你年齡是多少?

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發表於 2008-3-6 17:26:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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 樓主| 發表於 2008-3-6 17:27:31 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-3-6 17:52:21 | 顯示全部樓層
40-50, 10K時間
練習=50'
比賽=40'
PB=35'

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-3-6 18:02:35 | 顯示全部樓層
    我而家18
    13歲半開始跑~(SARS 果年暑假開始 )
    跑咗就快半年就跑10k
    最初跑到70幾分(運動場外圈)
    第二年跑內圈普遍54分幾
    之後一年第一次跑到52分 再去到48分
    踏入第四年曾經去到44~46左右
    今年冇上年咁fit
    到而家一直未打破PB @@

    [ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-3-6 18:05 編輯 ]

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    發表於 2008-3-6 19:54:27 | 顯示全部樓層
    我而家22
    長跑要到19歲開始跑 (預備陸運會1.5km, 5km 和 學界 7km),全盛期一星期跑15-20km,1.5km 比實跑5:43, 5km 23:47,至今都打破唔到。
    翌年去留學,偶有跑步,但距離甚短,常跑不足3公里。
    2007 年中開始 (21歲) ,為預備墨爾本馬拉松10公里而復課,由2、3公里開始練起,在跑步機上練均速,最後跑55分尾。
    至此跑上癮,返到來香港跑沙田石門、大埔、石崗10k、城門水塘、屯門、馬鞍山、渣打。 全是8-10km 的途程。10km PB = 51分,於零七年尾大埔路段。

    而家練緊半馬和尋求10km sub 50

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    發表於 2008-3-6 21:17:02 | 顯示全部樓層
    我就 3x 歲,在2000年跑翻長跑。10k PB 是46+min。

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    發表於 2008-3-6 21:31:28 | 顯示全部樓層
    兩張幾~
    長註屯門

    10K ~ 46'00
    20K ~ 01"45'00

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    發表於 2008-3-6 21:54:53 | 顯示全部樓層
    40-50組別,文職工作,所以成日坐到腰酸背痛。讀書時也曾熱愛運動,都算曾經 fit 過,年紀漸大就越來越少運動,正式有恆心而且持續練習跑步只是在兩年多前開始,最初也是被逼出來的,後來漸漸感受到跑步的樂趣。其中有一個並不感人的故事,如果各位不怕悶親的話,容我稍後在跑步故事區中與大家分享吧。

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    發表於 2008-3-6 21:56:44 | 顯示全部樓層
    年近半百,
    05年第一次跑SCM10K @68分+, 舊年國慶10K [[email protected]]PB  @49[/email]分+,
    半馬比賽PB係舊年臺灣 @1'49"+
    而家計劃明年SCM全馬3'45"內

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    發表於 2008-3-6 22:45:21 | 顯示全部樓層
    我今年18 , 上年學期初開始跑長跑 ~ 而家跑10k 的成績大約在47分左右到

    [ 本帖最後由 =chairman= 於 2008-3-6 22:47 編輯 ]

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  • TA的每日心情

    1381507223
  • 簽到天數: 4 天

    發表於 2008-3-6 23:43:49 | 顯示全部樓層
    30+,讀中學時代喜愛跑3k,不過跑得唔叻
    出黎做野文職工作,十幾年間冇乜點跑過
    直到舊年頂唔順自己咁肥決心跑步減肥(減左20磅)
    第一次跑07Nike10K@ 1hr.
    [email protected]

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    發表於 2008-3-9 17:30:52 | 顯示全部樓層
    我24歲開始加入長跑運動,因為要準備公司的運動會

    06年的樂華1/4馬,係我第一個比賽,要47分先完成,10k都要成45尾

    唉........想返轉頭都唔知當年點解要跑咁耐

    條路,好似跑極都唔到終點咁........

    只家好少少啦.....至少唔洗拉住車咁返黎.....

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     樓主| 發表於 2008-3-9 17:34:01 | 顯示全部樓層
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    711MF 該用戶已被刪除
    發表於 2008-3-10 12:04:05 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-12 00:00
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2008-3-10 12:18:35 | 顯示全部樓層
    30幾

    第1次是 2007年渣打10k

    之後無乜點比賽及練習(只是在 gym 用跑步機, 07年10月後無乜點練) 膽粗粗走去跑我的第2次 2008年渣打半馬, 結果當然失望而回 (3:03:01, 最後6公里幾乎行回來)

    之後決定加強訓練, 參加多d比賽,

    3-5份會予賽於操 暫時已跑了9/3 城門河 10k, 報左未回覆有 16/3 清水灣10k, 23/3 城門河10k,  未報名有 30/3 吐露港 10k,  11/5 必達 8k,  考慮緊27/7 沙田混合9k

    目標會是下半年比賽的10k(00:50:00)及半馬 (02:15:00)

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     樓主| 發表於 2008-3-10 12:26:38 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-12 00:00
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2008-3-10 13:03:08 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennethwat 於 2008-3-10 12:26 發表


    CHING 你有冇信心可以 10K跑50分鐘?如閣下可做到這個時間,我相信半馬你可1:50至2小時完成。比D信心自己。


    暫時吾得, 9/3 10k 時間是 1:09:30

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    發表於 2008-3-10 13:42:06 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennethwat 於 2008-3-9 17:34 發表


    ching 你的跑速其實都唔慢。


    直情超快添啦 ^^
    對我而言

    [ 本帖最後由 michaelyw 於 2008-3-10 13:43 編輯 ]

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    發表於 2008-3-12 14:38:47 | 顯示全部樓層
    原來我最老 - 不過我係50歲生日之後第一個星期跑渣打破左自己最佳時間 4:16完成

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    發表於 2008-3-12 14:40:55 | 顯示全部樓層
    我估如訓練得法,下年再可以快d
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