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2010.05.13 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <8>

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發表於 2010-5-7 00:01:19 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
週四網友約跑 > 港島快活四圍滕 <8>

日期:
05月13日(星期

時間:
7:15 pm 熱身
7:30 pm 起步

地點:
跑馬地馬場
(有 locker 儲物及沖涼設施請自備鎖頭)
http://www.longrun.hk/forum/view ... =page%3D1#pid136373

集合位置:

更衣室外草地


衣著:
長跑網綠色戰衣
如有的話

本週節目 :
待定


                               
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警告及聲明
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘),身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

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4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。

8. 不得在未經第三者同意下,把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。


9. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》,以及不能在活動中進行競賽。

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 樓主| 發表於 2010-5-7 00:02:00 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
5月13日報名人士名單:

跑 + 食
1.
2.
3.
4.
5.


1.
2.

TBC
1. cu83
2.

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發表於 2010-5-7 01:10:13 | 顯示全部樓層
cu都TBC..???

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發表於 2010-5-9 23:38:37 | 顯示全部樓層
what is tbc?

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發表於 2010-5-10 00:14:08 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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發表於 2010-5-10 23:45:10 | 顯示全部樓層
係咪未有主菜,所以冇人去 ?
我只係想跑番長d,同埋做下體能咁。

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發表於 2010-5-10 23:45:27 | 顯示全部樓層
點解無人報名ge..

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 樓主| 發表於 2010-5-11 00:02:03 | 顯示全部樓層
原帖由 肥哥哥KC 於 10-5-2010 23:45 發表
點解無人報名ge..uihji" />" />hj


我可能要趕工作,
未必能出席呀!

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發表於 2010-5-11 11:35:11 | 顯示全部樓層
撞鬼-.- 一個人都無.....
我星期3,5都拯溺....
過左星期3晚先知有無力跑...

升級   21.15%

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發表於 2010-5-11 11:35:50 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
5月13日報名人士名單:

跑 + 食
1.
2.
3.
4.
5.


1.
2.

TBC
1. cu83
2. matthew

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發表於 2010-5-11 12:43:41 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
5月13日報名人士名單:

跑 + 食
1.
2.
3.
4.
5.


1. onon ( 早到早退, 均速4外圈 x 3 )
2.

TBC
1. cu83
2. matthew

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 樓主| 發表於 2010-5-12 00:05:22 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
5月13日報名人士名單:

本週節目 :

均速 4個外圈 x 3組


1. onon ( 早到早退 )
2.

TBC
1. matthew
2.

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發表於 2010-5-12 00:08:37 | 顯示全部樓層
有緣嘅馬場見...

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發表於 2010-5-12 00:19:17 | 顯示全部樓層
星期四我就一定會跑。
如果跑馬仔,就均速大圈x8;
如果跑街,就來回阿公岩道<->北角碼頭。

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發表於 2010-5-12 10:41:58 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
5月13日報名人士名單:

本週節目 :

均速 4個外圈 x 3組


1. onon ( 早到早退 )
2.

TBC
1. matthew
2. wadee(如果散晒乳酸就黎)
3.

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發表於 2010-5-12 13:32:16 | 顯示全部樓層
5月13日報名人士名單:

本週節目 :
均速 4個外圈 x 3組


1. onon ( 早到早退 )
2. TERRY (體能 ONLY)
3. Angela (TERRY 同事)

TBC
1. matthew
2. wadee(如果散晒乳酸就黎)
3.

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發表於 2010-5-12 13:46:57 | 顯示全部樓層
今次好似好少人跑咁喎

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發表於 2010-5-12 13:52:59 | 顯示全部樓層
5月13日報名人士名單:

本週節目 :
均速 4個外圈 x 3組


1. onon ( 早到早退 )
2. TERRY (體能 ONLY)
3. Angela (TERRY 同事)
4. Lex (隊草)

TBC
1. matthew
2. wadee(如果散晒乳酸就黎)
3.

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發表於 2010-5-12 16:05:01 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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發表於 2010-5-12 16:42:50 | 顯示全部樓層
跑1.4m x 4 x 3 = 16.8k?
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