新跑友一問 到底如何先系最佳瘦腿跑法

djwangzi

呢排喜歡上 跑步 ，
但發現 小腿 好似粗過以前，  我朋友同我講要瘦小腿，要用前腳掌跑，保持膝蓋彎曲， 長期繃緊肌肉 會減到。
我個體育老師 同我講要腳板著地慢慢滾前腳掌著力，甘樣先會減到，我試過好難做到呢個動作。


想問下各位跑友，點先系最佳瘦小腿大 腿 跑法，@@你地意見先系專業

Alvin

原帖由 djwangzi 於 2010-5-15 20:40 發表

                               
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呢排喜歡上 跑步 ，
但發現 小腿 好似粗過以前，  我朋友同我講要瘦小腿，要用前腳掌跑，保持膝蓋彎曲， 長期繃緊肌肉 會減到。
我個體育老師 同我講要腳板著地慢慢滾前腳掌著力，甘樣先會減到，我試過好難做到呢個 ...

係既咩?
不過我跑步都係用你體育老師講既方法~

stunyap

如果你想操肌肉,你可以用前掌跑,但你是想減,唔是操大佢.....
要減便要整體咁減,唔可以話只減某一部份,因為只做某一組肌肉的操練,刺激其實同做gym冇分別,做gym你聽過愈做愈瘦未?

點跑其實好簡單,你唔著鞋會點跑? 咁跑是快定慢?

身體的設計會比你用前腳掌跑,屬於短跑,講求肌肉力量,短跑如100米的運動員,跑100米時便全程用前腳,咁短跑運動員的小腿粗唔粗?
又或者咁諗,長跑鞋是如何設計?

hifilo

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