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膝蓋半月板附近痛

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發表於 2010-5-20 00:52:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本人想請教如何可以操練後個膝蓋唔受傷.....
每次操完一兩日後D痛楚就發出來~
我有食7海健X~依家隔日跑8-10KM

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發表於 2010-5-25 13:55:40 | 顯示全部樓層

Hi ~  Warm up and stretch before you run.

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發表於 2010-6-1 19:54:00 | 顯示全部樓層
我又係每次跑完(約5公里)之後兩條腿既膝關節半月板果個位會痛。。。跑之前做10分鐘左右拉筋熱身都係無咩幫助

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發表於 2010-6-15 13:10:54 | 顯示全部樓層
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