膝蓋半月板附近痛

money4er · 發表於 2010-5-20 00:52:42

本人想請教如何可以操練後個膝蓋唔受傷.....
每次操完一兩日後D痛楚就發出來~
我有食7海健X~依家隔日跑8-10KM

lvrunner · 發表於 2010-5-25 13:55:40

原帖由 money4er 於 2010-5-19 08:52 發表

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本人想請教如何可以操練後個膝蓋唔受傷.....
每次操完一兩日後D痛楚就發出來~
我有食7海健X~依家隔日跑8-10KM

Hi ~ Warm up and stretch before you run.

Maurice · 發表於 2010-6-1 19:54:00

我又係每次跑完(約5公里)之後兩條腿既膝關節半月板果個位會痛。。。跑之前做10分鐘左右拉筋熱身都係無咩幫助

gforce · 發表於 2010-6-15 13:10:54

可嘗試下改跑姿

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