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力頭???力尾...

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發表於 2008-4-2 10:28:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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發表於 2008-4-2 16:19:50 | 顯示全部樓層
睇睇李教練點講http://www.youtube.com/watch?v=f9fU_9261yE&feature=related
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 樓主| 發表於 2008-4-2 16:28:41 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-4-2 18:02:05 | 顯示全部樓層
其實好多人都要發覺有時刻意加力但係個人都唔係好去,主要o既問題係你度力唔係向前,可能你用力令到自己彈高左…
要改善的話你試下做多d跨步跳﹙好似三級跳﹚50m,做3至4set,等自己個身體記住用邊度力可以將個人推向前
再加上做下d高抬腿、小步跑等素質練習…你跑步個efficiency就會有進步
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 樓主| 發表於 2008-4-2 18:09:52 | 顯示全部樓層
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