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樓主: 馬飛

優柔"游" CROSS TRAINING ~

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發表於 2010-8-2 17:28:48 | 顯示全部樓層
夏日老實優柔"游"

地點: 堅尼地城泳池(有 locker 儲物及沖涼設施,請自備$5硬幣)
日期: 8月4日  逄星期三
時間: 19:15門口集合

1. 馬飛
2. Terry
3.
4.

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發表於 2010-8-3 11:37:47 | 顯示全部樓層
琴晚去左游 500m x 2
隻手都係好快支力...

warm up 100m
1st 500m: 13'28
rest 10 min
2nd 500m: 13'52
rest 8min
50m (自由) @ 1'03
rest 3min
50m (蛙) @ 1'02
cool down 100m

total 1.3k.... 越來越慢

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發表於 2010-8-3 23:51:11 | 顯示全部樓層
夏日老實優柔"游"

地點: 堅尼地城泳池(有 locker 儲物及沖涼設施,請自備$5硬幣)
日期: 8月4日  逄星期三
時間: 19:15門口集合

1. 馬飛
2. Terry
3. 繽紛寶
4.

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 樓主| 發表於 2010-8-3 23:52:20 | 顯示全部樓層
夏日老實優柔"游"

地點: 堅尼地城泳池(有 locker 儲物及沖涼設施,請自備$5硬幣)
日期: 8月4日  逄星期三
時間: 19:15門口集合

1. 馬飛
2. Terry
3. 繽紛寶
4. LORENA
5. 赤子?

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發表於 2010-8-4 00:09:18 | 顯示全部樓層
夏日老實優柔"游"

地點: 堅尼地城泳池(有 locker 儲物及沖涼設施,請自備$5硬幣)
日期: 8月4日  逄星期三
時間: 19:15門口集合

1. 馬飛
2. Terry
3. 繽紛寶
4. LORENA
5. 赤子

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 樓主| 發表於 2010-8-4 22:26:17 | 顯示全部樓層
因工作關係
暫停定期舉行~~~
以後只私約

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發表於 2010-8-4 23:15:47 | 顯示全部樓層
馬教練
私約預埋我呀
多謝你既指導

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發表於 2010-8-5 15:28:04 | 顯示全部樓層

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發表於 2010-8-11 01:15:40 | 顯示全部樓層
原帖由 TerrySze 於 2010-8-5 15:28 發表


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