右腳伸直或收縮膝頭發出百百聲

stephenyau

原帖由 711MF 於 2010-6-8 14:27 發表

                               
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多謝  Stephen 兄.

其實真係有好多跑友有類似問題...

據統計真係因跑步而有膝蓋或腰或膌間盤傷患有超過40%...女性更佔當中70%(以患者計)
主因很多, 明顯是生活習慣改變例如穿鞋(高跟鞋由甚), 對腳過份保護(很少赤腳步行)以練習平衡, 扁平足人士增多, 步姿/跑姿問題...全都是現今都市足部創傷成因...全因我們太幸福了...

stephenyau

原帖由 711MF 於 2010-6-8 16:05 發表

                               
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呢果位置我都係喎....幾十年啦.不過唔痛
基本上行或走每一步都會響...跑步就當節奏跑囉....

無辦法...年紀大....機能一定有損耗, 此處有聲響為軟組織長期受壓和有拗過柴(多次)所做成...我都曾經拗到變成現在一拗便可以立即卸力了...無腫無痛算興幸...

stephenyau

原帖由 711MF 於 2010-6-8 11:49 發表

                               
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多謝  Stephen 兄.
我膝頭本身是長期性痛的..平時上落樓梯都痛...
只不過而家d百百聲犀利左....

711ching, 你試o下長期用tape將膝蓋位置拉上固定一段時間, 當固定後讓大腿肌肉(四頭肌)鬆弛, 約一星期不跑只輕jog.  反覆觀察膝蓋位置, 感覺有否些舒緩感覺, 之後如要再跑要tape o左才跑...但暫時提意不要練強度了...

stephenyau

原帖由 711MF 於 2010-6-9 14:40 發表

                               
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Stephen 兄.
我好似明又有d唔明....月尾我會入tko.到時再教教我啦..

不用客氣, 我可以pm你我的手電...你可以打我手機.

stephenyau

原帖由 711MF 於 2010-6-9 15:24 發表

                               
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收到..

我都收到...謝謝