肥仔想-肥

ho27290000

肥仔想跑步-肥  173CM到 但有100KG= = 大家教下我- 得唔得~

kenken

先每日急步行1小時先
習慣後先開始慢跑

ho27290000

我係跑45分鐘咁 跑下停下 跑下停下 咁得唔得? 岩岩跑完~

kenken

原帖由 ho27290000 於 2010-5-28 21:26 發表

                               
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我係跑45分鐘咁 跑下停下 跑下停下 咁得唔得? 岩岩跑完~

可以
跑唔到就急部行  不要停步
回完氣再跑

ho27290000

可以
跑唔到就急部行  不要停步
回完氣再跑<- 我冇停步 但係慢步行 等回完氣再跑咁~

allanccl

原帖由 ho27290000 於 2010-5-28 22:05 發表

                               
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可以
跑唔到就急部行  不要停步
回完氣再跑

無問題既師兄/姐，唔係停響度就得架啦!
另外，可以的話留意健康飲食，即係減(戒)油、鹽、糖，最好自己煮，唔食垃圾食物，唔好節食，同快餐店及老麥(麥當奴)絕交。小弟兩個半月減30磅呀! 兩年幾了，都無反彈!

ho27290000

=.=老麥我一個月都冇食一次- -"~

allanccl

原帖由 ho27290000 於 2010-5-29 09:28 發表

                               
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=.=老麥我一個月都冇食一次- -"~

自從減肥小弟都無入過香港的老麥了。

ho27290000

我目標 係一路跑跑到冇曬d肥肉= ="~

叮叮噹

原帖由 ho27290000 於 2010-5-29 18:12 發表

                               
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我目標 係一路跑跑到冇曬d肥肉= ="~

GOOD IDEA! 加油!
增加肌肉, 跑走脂肪!

齋老味

原帖由 ho27290000 於 2010-5-28 20:01 發表

                               
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肥仔想跑步-肥  173CM到 但有100KG= = 大家教下我- 得唔得~

ching
我就係一個人辦啦
我同你一樣高
最重時 110kg
上年八月開始跑步減肥
到家陣
由 100kg 減到 80kg
詳情可到 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5792
一齊努力啦!!!!!

andy_97173

阿ho，如果可以就一齊跑啦，我在沙田濱景一帶的。