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肥仔想-肥

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發表於 2010-5-28 20:01:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
肥仔想跑步-肥  173CM到 但有100KG= = 大家教下我- 得唔得~

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發表於 2010-5-28 20:50:30 | 顯示全部樓層
先每日急步行1小時先
習慣後先開始慢跑

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 樓主| 發表於 2010-5-28 21:26:27 | 顯示全部樓層
我係跑45分鐘咁 跑下停下 跑下停下 咁得唔得? 岩岩跑完~

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發表於 2010-5-28 21:31:55 | 顯示全部樓層

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 樓主| 發表於 2010-5-28 22:05:07 | 顯示全部樓層
可以
跑唔到就急部行  不要停步
回完氣再跑<- 我冇停步 但係慢步行 等回完氣再跑咁~

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發表於 2010-5-28 23:15:24 | 顯示全部樓層
原帖由 ho27290000 於 2010-5-28 22:05 發表
可以
跑唔到就急部行  不要停步
回完氣再跑

無問題既師兄/姐,唔係停響度就得架啦!
另外,可以的話留意健康飲食,即係減(戒)油、鹽、糖,最好自己煮,唔食垃圾食物,唔好節食,同快餐店及老麥(麥當奴)絕交。小弟兩個半月減30磅呀! 兩年幾了,都無反彈!

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 樓主| 發表於 2010-5-29 09:28:29 | 顯示全部樓層
=.=老麥我一個月都冇食一次- -"~

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發表於 2010-5-29 11:35:12 | 顯示全部樓層
原帖由 ho27290000 於 2010-5-29 09:28 發表
=.=老麥我一個月都冇食一次- -"~

自從減肥小弟都無入過香港的老麥了。

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 樓主| 發表於 2010-5-29 18:12:30 | 顯示全部樓層
我目標 係一路跑跑到冇曬d肥肉= ="~

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-5-30 16:34:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 ho27290000 於 2010-5-29 18:12 發表
    我目標 係一路跑跑到冇曬d肥肉= ="~

    GOOD IDEA! 加油!
    增加肌肉, 跑走脂肪!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-12 10:39
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-6-2 10:42:07 | 顯示全部樓層
    原帖由 ho27290000 於 2010-5-28 20:01 發表
    肥仔想跑步-肥  173CM到 但有100KG= = 大家教下我- 得唔得~


    ching
    我就係一個人辦啦
    我同你一樣高
    最重時 110kg
    上年八月開始跑步減肥
    到家陣
    由 100kg 減到 80kg
    詳情可到 http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5792
    一齊努力啦!!!!!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-6-7 15:47:17 | 顯示全部樓層
    阿ho,如果可以就一齊跑啦,我在沙田濱景一帶的。
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