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樓主: 大雄2009
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大雄跑步抗衰老奮鬥史

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61#
 樓主| 發表於 2010-6-18 00:37:26 | 只看該作者

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    2021-4-14 10:42
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    62#
    發表於 2010-6-18 22:47:13 | 只看該作者
    原帖由 大雄2009 於 2010-6-18 00:37 發表


    烏拉, 我哋一定唔會令你哋失望!" />" />




    大雄哥, 衷心祝願你能成功完成賽事
    (記住到時影多D相呀.... )

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    63#
    發表於 2010-6-18 23:11:34 | 只看該作者
    原帖由 大雄2009 於 2010-6-17 23:22 發表


    亮哥我哋果隊中咗籤! 今次真係要努力練習先得喇!" />" /> " />" /> " />" />

    唔知你哋果隊抽唔抽到?

    我地全軍覆沒,會等明年再抽。我們四個人一隊的心已經連在一起,無法分開去其他隊參賽。
    不過今年會做support,同埋會跟操,希望到時不要拒絕我們跟操啊!

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    64#
     樓主| 發表於 2010-6-20 13:23:04 | 只看該作者
    原帖由 阿聰 於 2010-6-18 22:47 發表




    大雄哥, 衷心祝願你能成功完成賽事
    (記住到時影多D相呀.... )


    謝謝阿聰, 其實以我現時的能力, 一次過完成麥徑10段中的4段已很困難, 未來幾個月的日子的練訓將會是非常艱苦, 但我相信我和隊友們都能夠克服, 而且會好好享受訓練過程, 並能成功完成全程!

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    65#
     樓主| 發表於 2010-6-20 13:30:03 | 只看該作者
    原帖由 allanccl 於 2010-6-18 23:11 發表

    我地全軍覆沒,會等明年再抽。我們四個人一隊的心已經連在一起,無法分開去其他隊參賽。
    不過今年會做support,同埋會跟操,希望到時不要拒絕我們跟操啊!


    雖然昨天只和你們一起走了幾K, 但已深深感受到你們四人的團隊精神及深厚的友情, 所以已決定不再遊說你們加入.

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    66#
    發表於 2010-6-20 15:24:22 | 只看該作者
    原帖由 大雄2009 於 2010-6-20 13:23 發表


    謝謝阿聰, 其實以我現時的能力, 一次過完成麥徑10段中的4段已很困難, 未來幾個月的日子的練訓將會是非常艱苦, 但我相信我和隊友們都能夠克服, 而且會好好享受訓練過程, 並能成功完成全程!





    好好享受訓練過程, 並能成功完成全程!---> 這個先至係重點!
    我都想學你地咁做, 但我自己都要晚晚練跑先至得...

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    67#
     樓主| 發表於 2010-6-20 15:58:58 | 只看該作者
    1/6 - 19/6操練紀錄:

    2/6(三) interval 2k x 2 + 200m x 6 = 5.2k
    5/6(六) 麥徑5-8段 27.5k  (06:26:xx)
    9/6(三) tko 運動場1大圈+澳景來回 10.8k (00:58:34)
    11/6(五) 羽毛球單打 1.5小時
    13/6(日) 麥徑9-10段 20.9k (02:40:00)
    16/6(三) 與靜儀慢跑5.2k (00:46:xx)
    19/6(六) 早上與靜儀慢跑5.2k (00:42:00)
                  下午 麥徑M048 → M033 → M048 15K (02:10:00)

    總k數:跑步26.4k  +   操山63.4k   =   89.8k  (要勤力d先得喇!)

    [ 本帖最後由 大雄2009 於 2010-6-22 20:33 編輯 ]

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    68#
    發表於 2010-6-20 23:07:40 | 只看該作者
    原帖由 大雄2009 於 2010-6-20 13:30 發表


    雖然昨天只和你們一起走了幾K, 但已深深感受到你們四人的團隊精神及深厚的友情, 所以已決定不再遊說你們加入.

    昨天行山,我要多謝kf,他太關心我們了,腳痛還跑這麼遠給我們拿水,怕我們唔夠水,小弟感動得想哭出來,我有這些隊友,又點會放棄他們,加入其他隊呢!
    真多謝閣下體諒!

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    69#
     樓主| 發表於 2010-6-22 20:31:40 | 只看該作者
    22/6: 掌上壓 100 , sit-up 90 , 超人 100

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    70#
    發表於 2010-6-22 21:21:07 | 只看該作者
    哇!剛剛經過見到大雄哥歷史的記載,以後要多d入來學下野!

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    71#
    發表於 2010-6-22 21:39:03 | 只看該作者
    原帖由 大雄2009 於 2010-6-22 20:31 發表
    22/6: 掌上壓 100 , sit-up 90 , 超人 100 " />" />


    ......我一下都做唔到, 大雄加油!!!

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    72#
    發表於 2010-6-22 21:49:15 | 只看該作者
    亮哥你地真係好有team spirit,佩服佩服!
    我地臨時拉夫真係有啲危...


    原帖由 allanccl 於 2010-6-20 23:07 發表

    昨天行山,我要多謝kf,他太關心我們了,腳痛還跑這麼遠給我們拿水,怕我們唔夠水,小弟感動得想哭出來,我有這些隊友,又點會放棄他們,加入其他隊呢!
    真多謝閣下體諒!

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    73#
    發表於 2010-6-22 22:20:08 | 只看該作者
    "tko 運動場1大圈+澳景來回 10.8k "

    大雄哥, 現在我都係練緊呢樣野, 但時間慢你好多, haha.....

    [ 本帖最後由 阿聰 於 2010-6-22 22:21 編輯 ]

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    74#
     樓主| 發表於 2010-6-23 01:01:23 | 只看該作者
    原帖由 阿聰 於 2010-6-22 22:20 發表
    "tko 運動場1大圈+澳景來回 10.8k "

    大雄哥, 現在我都係練緊呢樣野, 但時間慢你好多, haha.....


    阿聰唔好咁謙啦, 我估你將會繼烏拉之後另一最佳進步獎得主!

    同埋我極之有信心你快將同我哋一齊跑, 係時候喇!

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    75#
     樓主| 發表於 2010-6-23 01:04:46 | 只看該作者
    原帖由 馬拉 於 2010-6-22 21:21 發表
    哇!剛剛經過見到大雄哥歷史的記載,以後要多d入來學下野!


    馬拉兄, 唔知點解我覺得你將會係我哋第6隻腳!

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    76#
     樓主| 發表於 2010-6-23 01:07:55 | 只看該作者
    原帖由 非比 於 2010-6-22 21:39 發表


    ......我一下都做唔到, 大雄加油!!!


    其實100下係分3次做架, 30+30+40, 廿幾年前就試過一次過做100下!

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    77#
    發表於 2010-6-23 01:23:01 | 只看該作者
    原帖由 大雄2009 於 2010-6-23 01:01 發表


    阿聰唔好咁謙啦, 我估你將會繼烏拉之後另一最佳進步獎得主!

    同埋我極之有信心你快將同我哋一齊跑, 係時候喇!" />" />" />" />" />" />






    謝謝 , 假以時日, 必有期待
    我會出席星期六既約跑先 (不過唔係今個星期六)

    [ 本帖最後由 阿聰 於 2010-6-23 20:59 編輯 ]

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    發表於 2010-6-23 17:02:48 | 只看該作者
    原帖由 大雄2009 於 2010-6-23 01:04 發表


    馬拉兄, 唔知點解我覺得你將會係我哋第6隻腳!


    大雄哥,乜你咁睇起小弟呀,自從跟隊長行左麥徑九-十段後,講真,真係有少少中毒!
    好像當初學跑步一樣,愈跑就愈中毒愈深!

    全程馬拉松就跑過好多次,麥徑九-十段係我人生第一次,希望日後有機會能跟大隊再操過!

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    79#
     樓主| 發表於 2010-6-24 22:34:32 | 只看該作者
    23/6 TKO運動場
    1. 1000M (4:10)
    2. 600M (2:25)
    3. 400M (1:35)
    4. 200M (37)
    5. 200M (43) (爆咗)
    6. 400M (1:45)
    7. 600M (2:35)
    8. 1000M (4:40)
    9. 2000M (9:30)

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    80#
     樓主| 發表於 2010-6-24 23:43:52 | 只看該作者
    原帖由 馬拉 於 2010-6-23 17:02 發表


    大雄哥,乜你咁睇起小弟呀,自從跟隊長行左麥徑九-十段後,講真,真係有少少中毒!
    好像當初學跑步一樣,愈跑就愈中毒愈深!

    全程馬拉松就跑過好多次,麥徑九-十段係我人生第一次,希望 ...


    馬拉兄, 其實頭幾段D風景仲靚呀, 你一定要試試!
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