大雄跑步抗衰老奮鬥史

finewong · 發表於 2010-7-20 23:48:39

大雄ching
睇黎你真係好鍾意跑澳景

大雄2009 · 發表於 2010-7-21 08:14:01

原帖由 finewong 於 2010-7-20 23:48 發表

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大雄ching
睇黎你真係好鍾意跑澳景

冇辦法, 已中晒毒!

大雄2009 · 發表於 2010-7-21 23:59:38

21/7 (8:00pm, 大雄和成村人)

將軍澳運動場內1圈>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場
(約10.25km, 00:58)
三號風球上澳景, 好涼爽好舒服, 正!
操後特訓好開心, 飲咗兩罐半汽水, 吹水吹得好暢快!

阿聰 · 發表於 2010-7-22 00:03:08

將軍澳運動場內1圈>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場
(約10.25km)

大雄哥, 等我星期五 / 星期日好似試下你呢條路咁練先

大雄2009 · 發表於 2010-7-22 01:14:44

原帖由阿聰於 2010-7-22 00:03 發表

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將軍澳運動場內1圈>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場
(約10.25km)

大雄哥, 等我星期五 / 星期日好似試下你呢條路咁練先

阿聰加油!

阿聰 · 發表於 2010-7-22 01:30:09

謝謝大雄哥

不過這樣的10K , 彎道較多, 的確係幾大挑戰

大雄2009 · 發表於 2010-7-22 20:42:56

22/7 (9:30am, 大雄&靜儀)

麗港公園8圈, 約6k, 51分鐘, 慢咗少少, 不過跑返鬆咗對腳.

kan0902 · 發表於 2010-7-22 21:19:32

原帖由 大雄2009 於 2010-7-22 20:42 發表

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22/7 (9:30am, 大雄&靜儀)

麗港公園8圈, 約6k, 51分鐘, 慢咗少少, 不過跑返鬆咗對腳.

大雄好勤力ar

馬拉 · 發表於 2010-7-22 22:28:53

原帖由 大雄2009 於 2010-7-22 20:42 發表

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22/7 (9:30am, 大雄&靜儀)

麗港公園8圈, 約6k, 51分鐘, 慢咗少少, 不過跑返鬆咗對腳.

隊長真勤力,琴晚剛跑完,今日再陪阿嫂跑,好野！

阿聰 · 發表於 2010-7-22 22:35:20

原帖由 大雄2009 於 2010-7-22 20:42 發表

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22/7 (9:30am, 大雄&靜儀)

麗港公園8圈, 約6k, 51分鐘, 慢咗少少, 不過跑返鬆咗對腳.

......呢d 毅力, 我真的不及你們呢?!

似乎要更向你多多學習先得

齋老味 · 發表於 2010-7-23 16:53:24

原帖由 大雄2009 於 2010-7-21 23:59 發表

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21/7 (8:00pm, 大雄和成村人)

將軍澳運動場內1圈>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場
(約10.25km, 00:58)
三號風球上澳景, 好涼爽好舒服, 正!
操後特訓好開心, 飲咗兩罐半汽水, 吹水 ...

運動場多左兩部氣水機.............

大雄2009 · 發表於 2010-7-23 20:55:13

23/7 (5:00pm, 大雄&靜儀)

麗港公園7圈, 約5k, 39分鐘, 唔熱有風, 跑得好舒服.

大雄2009 · 發表於 2010-7-23 20:57:52

原帖由 齋老味 於 2010-7-23 16:53 發表

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運動場多左兩部氣水機.............

我哋起酒樓飲汽水啤酒都係1蚊1罐, 所以個個都飲大咗.

大雄2009 · 發表於 2010-7-28 17:00:32

24/7/2010 (星期六, 7:45am起步)
出席： (R, 牛牛, 明, iceberg, 昌, rockiec, 哈利, Sammy, Michael, Roger, bolo, 祖祖, AH LI, 大雄)
行程及全隊到達時間(連休息)：
1. 黃大仙地鐵 - 麥5沙田凹入口 (約1.8k)  0:28
2. 麥5沙田凹入口 - 大埔道       (約7.3k)  1:32
3. 麥6, 大埔道 - 城門水塘       (約4.6k)  1:15
4. 麥7, 城門水塘 - 鉛鑛凹       (約6.2k)  2:15
5. 麥8, 鉛鑛凹 - 大帽山荃錦公路 (約9.7k)  2:10
                                 (全程約29.6K) (7:40)

25/７/2010 (星期日, 8:30am起步)
出席：(Desmond 、猿球、馬拉、大雄、靜儀、叮噹、技安)
距離及時間:
1. Desmond 、猿球、馬拉
大帽山--大欖涌水塘                (8.91K) 1:02:21、
大欖涌水塘--大欖涌水塘出口    (5.76K) 1:02:57、
大欖涌水塘出口--大棠度假村    (5.58K) 1:02:53、
                                          總時間 03:08:12、已包括所有休息
                                             總共 20.25km、
                                       Avg Pace 09:17

2. 大雄、靜儀、叮噹、技安 (全程快步行, 走shortcut到大棠)
大帽山--大欖涌水塘                (9K) 1:53:XX、
大欖涌水塘--大棠度假村          (4K) 0:47:XX、
                                          總時間 02:40:XX、已包括所有休息
                                             總共 13km、
                                       Avg Pace 12:20

大雄2009 · 發表於 2010-8-3 17:27:11

28/7/2010 (星期三, 8:00pm tko gathering跑)
出席

大雄, 靜儀 + 38位跑友)
TKOSG - 澳景頂 - TKOSG (約7.6K) 1:00
(靜儀好叻, 第一次跑澳景就可以上到頂, 返到運動場時全體跑友鼓掌鼓勵她, 令她非常感動)

31/7/2010 (星期六, 8:00am起步)
出席： ( 牛牛, 明, iceberg, 昌, 哈利, 大雄)
行程及全隊到達時間(連休息)：
1. 麥9, 荃錦凹 - 田夫仔             (約9k)  0:59
2. 麥10, 田夫仔 - 大棠             (約12k) 2:04
                                 (全程約21K) (3:03)

1/8/2010 (星期日, 7:30am起步)
出席： ( Bolo, Desmond, 猿球, 馬拉, 大雄)
行程及全隊到達時間(連休息)：
1. TKOSG - 布袋澳                (約 12k)  1:24
2. 布袋澳 - 田下山 - 大清水沙灘 (約3.5k)  0:36
                                 (全程約15.5K) (2:00)

馬神 · 發表於 2010-8-3 18:00:28

好勤力呀, 大雄CHING 加油呀 !!

大雄2009 · 發表於 2010-8-3 20:50:01

原帖由馬神於 2010-8-3 18:00 發表

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好勤力呀, 大雄CHING 加油呀 !!

我有個目標就係要練到好似你咁有朱古力腹肌!

大雄2009 · 發表於 2010-9-12 23:15:46

原帖由烏拉於 2010-9-6 17:17 發表

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幫d老友掃下塵先.hgjD115" />" />hj

祈待你重出江湖既一天.

唔該晒烏拉, 原來個幾月無寫過blog.

今日終於久休出山, 同TKO隊友起釣魚翁玩咗4個鐘, 又上又落, 好爽. 到咗清水灣迴旋處士多自行收工離隊.

4個鐘先行咗15K, 好HEA!

iceberg99 · 發表於 2010-9-13 01:44:59

原帖由 大雄2009 於 2010-9-12 23:15 發表

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唔該晒烏拉, 原來個幾月無寫過blog.

今日終於久休出山, 同TKO隊友起釣魚翁玩咗4個鐘, 又上又落, 好爽. 到咗清水灣迴旋處士多自行收工離隊.

4個鐘先行咗15K, 好HEA!!

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HEA 夠下次自然會行得快o架啦

大雄2009 · 發表於 2010-9-14 21:57:35

原帖由 iceberg99 於 2010-9-13 01:44 發表

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HEA 夠下次自然會行得快o架啦

一路行一路欣賞風景, 又影吓相, 真係幾好玩!

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