大雄跑步抗衰老奮鬥史

大雄2009 · 發表於 2011-4-2 22:20:15

原帖由 kf 於 2011-4-2 01:18 發表

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大雄兄,野外定向對你黎講濕濕碎啦

kf, 玩野外定向都幾辛苦架, 試過有一年起大棠比賽, 用晒兩個鐘通山跑都攞唔晒d point, 過終點後仲左右大小腿四舊肌肉全部抽晒!!!

KKF · 發表於 2011-4-3 20:34:28

原帖由 大雄2009 於 2011-3-30 00:21 發表

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3/4 無國界野外定向比賽起平洲舉行, 20/3探路發覺平洲d路四通八達, d山路同市中心路都好似蜘蛛網咁, 都幾難玩, 可能起兩小時限時內都未必搵得晒30個check point.

報左親子四人組, 其中兩位老細隊員完全冇操過, 但 ...

睇落真係幾好玩,希望等我兩件大個d可以組隊一齊玩吓先.

大雄2009 · 發表於 2011-4-4 01:14:18

原帖由 KKF 於 2011-4-3 20:34 發表

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睇落真係幾好玩,希望等我兩件大個d可以組隊一齊玩吓先.

有一次見到兩公婆一人揹一個玩親子四人組, 最後仲攞埋冠軍添!!!

ericlam · 發表於 2011-4-4 08:53:27

原帖由 大雄2009 於 2011-4-4 01:14 發表

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有一次見到兩公婆一人揹一個玩親子四人組, 最後仲攞埋冠軍添!!!

唉也，這種比賽像我中小學參加童子軍時的鍛煉啊，很想參加，但要找隊比較難啊。。

KKF · 發表於 2011-4-4 10:29:37

原帖由 大雄2009 於 2011-4-4 01:14 發表

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有一次見到兩公婆一人揹一個玩親子四人組, 最後仲攞埋冠軍添!!!

吓! 如果係我就未完成條腰骨都已經斷左啦.

大雄2009 · 發表於 2011-4-7 23:21:50

原帖由 KKF 於 2011-4-4 10:29 發表

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吓! 如果係我就未完成條腰骨都已經斷左啦.

個老豆係消防員, 個呀媽係全馬高手!

大雄2009 · 發表於 2011-4-7 23:30:53

3/4 無國界野外定向比賽 7.5k (58:38)
6/4 tkosg 400mx12 (3分半連休) (全程能保持1:31-1:35之間) (1k cool down)

大雄2009 · 發表於 2011-5-10 14:47:28

四月份資料

3/4 無國界野外定向比賽 7.5k  (58:38) (攞漏左個pt, 第1名過終點都變左第N名)
6/4 tkosg 415m x 12 = 4.98k (3分半連休) (全程能保持1:31-1:35之間) (1k cool down)
10/4 5公里慈善盃試路, 第一圈: 5.34K (35:38) 第二圈: 4.86K (29:21)
13/4 TKOSG - OKing x 1.3  9.83k (1:00:45)
17/4 5公里慈善盃比賽, 4.75k (27:25) (隊際第5名)
23/4 康城-電視城 x3  10k (47:47) (0.7k cool down)
25/4 麥徑1,2段  23.67k (3:26:25)
27/4 interval 415m x 12 = 4.98k (1:35,1:36,1:33,1:30,1:30,1:33,1:30,1:33,1:33,1:35,1:36,1:26)

總計: 77.61k  (好懶呀!!!)

大雄2009 · 發表於 2011-5-10 14:56:10

1/5 麥徑3,4,5(獅子亭) 24.97k (5:58:40) + 3k到運動場沖身
4/5 TKOSG-康城-OKing頂-TKO港鐵站 12.15k (1:08:56)
8/5 跑族半馬東莞站 21.7k (1:46:xx) (男子組第13名)

denis3885 · 發表於 2011-5-10 15:12:14

原帖由 大雄2009 於 2011-5-10 14:56 發表

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1/5 麥徑3,4,5(獅子亭) 24.97k (5:58:40) + 3k到運動場沖身
4/5 TKOSG-康城-OKing頂-TKO港鐵站 12.15k (1:08:56)
8/5 跑族半馬東莞站 21.7k (1:46:xx) (男子組第13名)

大雄C兄東莞站咁炎熱又缺水，你都保持到水準，證明你狀態十分好啊！

大雄2009 · 發表於 2011-5-13 23:37:52

原帖由 denis3885 於 2011-5-10 15:12 發表

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大雄C兄東莞站咁炎熱又缺水，你都保持到水準，證明你狀態十分好啊！" />" />

操完R既interval同追龍真係有d料到, 維持較高跑速既時間延長左!

大雄2009 · 發表於 2011-5-13 23:53:43

11/5 TKOSG外圈 X 6 11.4K (55:31)

好焗好熱, 一路跑一路想上岸!!!

大雄2009 · 發表於 2011-5-23 22:36:54

15/5 麥徑5(獅子亭),6,7,8 27.67k (5:52:38) + 2.5k黃大仙mtr-獅子亭(0:30:00)

21/5 麥徑7,8 16.03k (2:27:57)

jogging_cat · 發表於 2011-5-24 08:24:24

原帖由 大雄2009 於 23-5-2011 22:36 發表

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大雄好勁呀，加油。毅行入咗籤未呀？

大雄2009 · 發表於 2011-5-24 23:19:47

原帖由 jogging_cat 於 2011-5-24 08:24 發表

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大雄好勁呀，加油。毅行入咗籤未呀？

入咗喇! 我地一d都唔勁, 小強及壞人佢地就真係勁喇!

jogging_cat · 發表於 2011-5-26 14:35:46

原帖由 大雄2009 於 24-5-2011 23:19 發表

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入咗喇! 我地一d都唔勁, 小強及壞人佢地就真係勁喇!

你地個個都咁勁

大雄2009 · 發表於 2011-5-31 23:27:17

25/5 tko gathering跑比賽850m x 4 + 400m x 1
27/5 羽毛球單打1小時 (5局全輸)
29/5 羽毛球比賽 (第2 round deuce 輸20比22出局) + 足球比賽 (第1 round 1比1打和射12碼出局, 個人射入全隊唯一一球)

ericlam · 發表於 2011-6-3 22:07:53

原帖由 大雄2009 於 2011-5-31 23:27 發表

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25/5 tko gathering跑比賽850m x 4 + 400m x 1
27/5 羽毛球單打1小時 (5局全輸)
29/5 羽毛球比賽 (第2 round deuce 輸20比22出局) + 足球比賽 (第1 round 1比1打和射12碼出局, 個人射入全隊唯一一球)

大雄ching 樣樣都掂，很勵害。

ericlam · 發表於 2011-6-3 22:08:41

原帖由 大雄2009 於 2011-5-31 23:27 發表

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25/5 tko gathering跑比賽850m x 4 + 400m x 1
27/5 羽毛球單打1小時 (5局全輸)
29/5 羽毛球比賽 (第2 round deuce 輸20比22出局) + 足球比賽 (第1 round 1比1打和射12碼出局, 個人射入全隊唯一一球)

大雄ching 樣樣都掂，很勵害。

大雄2009 · 發表於 2011-8-10 00:44:11

五月總計

1/5 麥徑3,4,5(獅子亭)  24.97k (5:58:40) + 3k到運動場沖身
4/5 TKOSG-康城-OKing頂-TKO港鐵站 12.15k (1:08:56)
8/5 跑族半馬東莞站 21.7k (1:46:xx) (男子組第13名)
11/5 TKOSG外圈 X 6 11.4K (55:31)
15/5 麥徑5(獅子亭),6,7,8  27.67k (5:52:38) + 2.5k黃大仙mtr-獅子亭(0:30:00)
21/5 麥徑7,8  16.03k (2:27:57)
25/5 tko gathering跑比賽850m x 4 + 400m x 1

總K數: 123.22k

都係好懶惰!

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