搵個識跑既人教教我T.T

P5C27 · 發表於 2010-6-14 22:06:43

岩岩跑4x2k
每個休2分鍾

先跑2個60m加速
之後跑5個25m
休8分鍾
跑2k
1}8'14
2}8'20
3}8'36
4}跑左800m
3'28

攰攰- -
連jog共跑左9.5k

YaNbAbI` · 發表於 2010-6-15 00:19:58

原帖由 喪Ken 於 2010-6-14 17:22 發表

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冇緊要...YaNbabi' 師姐妳 tpk 嫁？
tpk 好似出咗唔少長跑好手wor...

我而家唔跑長啦,,
長跑我唔夠抽

Samuel · 發表於 2010-6-15 00:29:57

原帖由 YaNbAbI` 於 2010-6-15 00:19 發表

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我而家唔跑長啦,,
長跑我唔夠抽

跑步唔一定要"抽"贏人...同自己比都得架....
唔好意思，你係咪職業運動員?

YaNbAbI` · 發表於 2010-6-15 00:56:00

原帖由 Samuel 於 2010-6-15 00:29 發表

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跑步唔一定要"抽"贏人...同自己比都得架....
唔好意思，你係咪職業運動員?

-_-明顯地唔係啦-_-

sleung2002hk · 發表於 2010-6-15 01:08:34

原帖由 P5C27 於 2010-6-14 22:06 發表

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岩岩跑4x2k
每個休2分鍾

先跑2個60m加速
之後跑5個25m
休8分鍾
跑2k
1}8'14
2}8'20
3}8'36
4}跑左800m
3'28

攰攰- -
連jog共跑左9.5k

讚好!!

P5C27 · 發表於 2010-6-15 07:42:59

原帖由 YaNbAbI` 於 2010-6-15 00:19 發表

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我而家唔跑長啦,,
長跑我唔夠抽

我驚跑跑下比你抽,點算

P5C27 · 發表於 2010-6-15 07:43:45

原帖由 Samuel 於 2010-6-15 00:29 發表

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跑步唔一定要"抽"贏人...同自己比都得架....
唔好意思，你係咪職業運動員?

講得岩,最緊要比個目標自己

P5C27 · 發表於 2010-6-15 07:44:23

原帖由 sleung2002hk 於 2010-6-15 01:08 發表

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讚好!!

梁兄,你跑5個,每個都快我成分鍾啦

CHOCOLATE_DAVID · 發表於 2010-7-9 08:50:18

原帖由 P5C27 於 15-6-2010 07:44 發表

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梁兄,你跑5個,每個都快我成分鍾啦

師姐,你幾時落TMTSKSG呀!揾日一行五人一齊練。yrty04yty

YaNbAbI` · 發表於 2010-9-17 02:01:10

原帖由 P5C27 於 2010-6-15 07:43 發表

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講得岩,最緊要比個目標自己

咁既話,,你下個星期3,7點20分右左來單車徑陪跑啦

P5C27 · 發表於 2010-9-17 06:55:21

原帖由 YaNbAbI` 於 2010-9-17 02:01 發表

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咁既話,,你下個星期3,7點20分右左來單車徑陪跑啦

no啦~又要做功課又要溫書,你5點幾6點黎天水圍,我未陪你跑囉~

YaNbAbI` · 發表於 2010-9-17 07:52:30

原帖由 P5C27 於 2010-9-17 06:55 發表

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no啦~又要做功課又要溫書,你5點幾6點黎天水圍,我未陪你跑囉~

而家溫- -??洗唔洗咁早

我7點幾係朗屏單車徑出發bo

P5C27 · 發表於 2010-9-17 17:05:45

我早上5點半,下午5點半都會跑,我哩家去練跑lu~

YaNbAbI` · 發表於 2010-9-23 22:19:12

喂喂喂,咁多位,,天日有冇人跑單車徑!!
我7:20~40會係果到跑(學校練)

P5C27 · 發表於 2010-9-24 06:53:19

am定pm先= =

YaNbAbI` · 發表於 2010-9-25 12:16:51

am= =
13分34秒....

P5C27 · 發表於 2010-9-25 12:26:57

都話我am+pm5點xx跑

YaNbAbI` · 發表於 2010-10-1 15:48:52

.............

天鬼 · 發表於 2010-10-1 18:31:10

hello~~

P5C27 · 發表於 2010-10-1 19:52:52

10月3號要比賽,哩家仲病緊,嗚~

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