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樓主: 瘋瘋

5月11日:必達夏日長跑 馬鞍山8公里賽

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發表於 2008-5-7 09:51:07 | 顯示全部樓層
好! 咁印定兩隻色就唔怕撞衫色啦.Gills兄令朗的寶物小弟開跑時可代保管, 閣下可以盡情發揮!
banner 11may08.jpg

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發表於 2008-5-7 10:09:24 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-5-7 10:22:25 | 顯示全部樓層

回復 22# 的帖子

向馬鞍山出發, 目標係sub30min, 最好就PB埋29'40", 今次會霸頭位企. 唔會好似上次荃灣一役飲恨.

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發表於 2008-5-7 10:25:42 | 顯示全部樓層

回復 21# 的帖子

新顏色既Banner好sharp, 睇吓邊件戰衣襯D先. 在此一提onon兄, 今次件紀念T應該跑完先派.

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發表於 2008-5-7 10:28:16 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-5-7 10:36:21 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-5-7 11:01:42 | 顯示全部樓層
為免影師兄們賽前的集中力, 熱身時間, 爭取有利位置等, 不如影張大合照就埋位. (不過我印定幾張banner等Gills兄上台時釘上.)

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發表於 2008-5-7 11:06:24 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-5-7 11:43:04 | 顯示全部樓層
天氣報告話星期日最低得21度,做好時間應該無問題!各位加油

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發表於 2008-5-7 11:48:11 | 顯示全部樓層

回復 29# 的帖子

miller兄都要加油, 希望小弟追到閣下.

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發表於 2008-5-7 14:08:23 | 顯示全部樓層
唔好咁講…我都係target 29:30度,我上年都要30分過外…睇下星期四interval練成點先…
總之大家都加油喇!

[ 本帖最後由 miller 於 2008-5-7 14:13 編輯 ]

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發表於 2008-5-7 14:15:59 | 顯示全部樓層
可惜未有網站跑衣!

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發表於 2008-5-8 12:20:43 | 顯示全部樓層

回復 31# 的帖子

miller兄, 上年時間不可同日而語, 因為落狗屎咁大雨. 今年應幾好, 大有機會PB呀.

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2019-8-21 01:43
  • 簽到天數: 1864 天

    [LV.Master]伴壇終老

    發表於 2008-5-8 12:56:58 | 顯示全部樓層



    miller兄, 上年時間不可同日而語, 因為落狗屎咁大雨. 今年應幾好, 大有機會PB呀.


    Gills,

    You too - do it within 30 mins!

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    發表於 2008-5-8 14:08:30 | 顯示全部樓層
    大家加油呀~

    我星期日都有場8K賽事叫做mother days classic~
    我目標是希望跑得快過上次馬鞍山8K 40:20。

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     樓主| 發表於 2008-5-8 14:15:12 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-5-8 15:03:54 | 顯示全部樓層
    多謝Blurmax兄鼓勵, 主場零舍精神, 大家都加油 向自己目標進發.

    原帖由 blurmax 於 8-5-2008 12:56 發表

    You too - do it within 30 mins!

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    發表於 2008-5-8 16:02:29 | 顯示全部樓層
    如果你想走under30分鐘,咁你出運動場之前就要唔好慢過第一批運動員30m,去到聽濤雅宛轉角唔好離開佢地100m…2km pacing差唔多要7:20之內﹙當然唔好咁辛苦喇,仲有6km要捱﹚…之後就靠自己喇!

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    發表於 2008-5-8 16:47:04 | 顯示全部樓層

    回復 38# 的帖子

    多謝哂miller兄貼士, 記憶所及係馬鞍山PB果次都係用差唔多戰術, 起步距離就唔記得, 但去到水廠街Check Point掉頭時, 與頭名跑手約差200米, 時間大概14'尾. 最辛苦果段應該係聽濤隧道落上斜返入運動場. 睇住個終點不過仲有成300米至衝倒返去.

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    發表於 2008-5-9 10:38:23 | 顯示全部樓層
    我自己覺得最辛苦o個段應該係回程由河邊上少少斜路﹙近富安同主風小學﹚轉入錦泰苑後面單車徑,因為你會先減一減速,然後差唔多2km都係平o既直路,如果你爆左就唯有睇住人地加速自己跌速…
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