年紀愈大,膽固醇愈高?

Tiffany0060 · 發表於 2010-6-19 10:42:55

想請教各位ching ctse
我去年check到膽固醇5.3,即比標準5.2 高出左0.1,所以開始一星期跑步3/4日,每次35分鐘左右
飲食上,早餐差不多日日都食麥皮,平日亦減少左高脂食物,當然偶然都會食,算有節制,亦很少出外用餐,每日都有2份水果3份蔬菜

今年去做body check,原以為膽固醇會因此回落至標準或更低,點知仲高左,有5.6
醫生話我好膽固醇有2.2,壞膽固醇只係2.6,所以總膽固醇雖有5.6,但都唔使擔心,無問題.

雖然係咁講,但始終5.6都係超出標準,亦擔心會唔會之後一年高過一年......
今年已40,bmi 低過標準,唔夠18.
係咪年紀大左,即使我定期做運動,飲食上已經食少左高脂肪食物,但膽固醇都係唔易降低?
我係咪要再食清淡d先得?

thanks

[ 本帖最後由 Tiffany0060 於 2010-6-19 10:51 編輯 ]

叮叮噹 · 發表於 2010-6-20 16:57:13

飲食控制＋運動，雙管齊下．．．
加油！為健康而努力！

Tiffany0060 · 發表於 2010-6-20 19:22:55

奇怪的是,過去咁多年完全無運動,飲食又唔顧忌,先check到5.3
之後,我努力做運動+飲食控制,一年後竟然升到5.6

不過我都會keep住繼續運動,飲食上再留心一下,多謝叮叮噹版主

叮叮噹 · 發表於 2010-6-21 18:23:25

原帖由 Tiffany0060 於 2010-6-20 19:22 發表

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奇怪的是,過去咁多年完全無運動,飲食又唔顧忌,先check到5.3
之後,我努力做運動+飲食控制,一年後竟然升到5.6
不過我都會keep住繼續運動,飲食上再留心一下,多謝叮叮噹版主

多年來沒有運動+不良飲食習慣......冇血壓高/中風.....算幸運!
不過身體新陣代謝會隨年齡增長而減慢, 血管彈性又大不如年輕時......
改變生活習慣+恆心堅持做運動(身體內的膽固醇經年月而成,都要經一番功夫才能踢走它, 加油吧!)

Tiffany0060 · 發表於 2010-6-23 13:45:32

膽固醇偏高,都係長年累積而成,我都明白唔可以一下子就減到

我會keep住慢跑,同埋"揀飲擇食",希望有改善

Tiffany0060 · 發表於 2010-6-23 14:00:34

年青人好似無咩膽固醇問題,大多都係中年人較易出現,所以諗緊係咪同年紀有關

當時我見到總膽固醇比去年升左,都有點錯愕.
醫生就話要睇埋HDL/LDL 比較作準,而我HDL頗高,LDL又未超過標準,所以整體算唔錯,叫我keep住繼續做運動同現時飲食習慣就可以

家人有膽固醇超標問題,要食藥控制.我都驚係遺傳問題.
惟有自己再做好d,睇下會唔會有改善

0060不是指地鐵哩.

叮叮噹 · 發表於 2010-6-23 15:47:14

原帖由 Tiffany0060 於 2010-6-23 14:00 發表

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年青人好似無咩膽固醇問題,大多都係中年人較易出現,所以諗緊係咪同年紀有關
當時我見到總膽固醇比去年升左,都有點錯愕.
醫生就話要睇埋HDL/LDL 比較作準,而我HDL頗高,LDL又未超過標準,所以整體算唔錯,叫我keep住繼續做運動同現時飲食習慣就可以
家人有膽固醇超標問題,要食藥控制.我都驚係遺傳問題.
惟有自己再做好d,睇下會唔會有改善

This is the point!
年紀又唔大，膽固醇超標與遺傳，飲食及運動習慣有關．
現在還未需要食藥，就加把勁改善現況，希望好好控制HDL/LDL．

prestige · 發表於 2010-6-24 01:09:23

應該人大左　少運動左先會咁
應該同飲食關係大ｄ

Tarry · 發表於 2010-6-24 14:03:54

原帖由 Tiffany0060 於 2010-6-23 14:00 發表

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年青人好似無咩膽固醇問題,大多都係中年人較易出現,所以諗緊係咪同年紀有關

當時我見到總膽固醇比去年升左,都有點錯愕.
醫生就話要睇埋HDL/LDL 比較作準,而我HDL頗高,LDL又未超過標準,所以整體算唔錯,叫我keep住 ...

Tiffany0060 ctse, 加油ar, 堅持做運動la, 另外妳可按

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Tiffany0060 · 發表於 2010-6-25 14:26:25

原帖由 叮叮噹 於 2010-6-23 15:47 發表

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This is the point!
年紀又唔大，膽固醇超標與遺傳，飲食及運動習慣有關．
現在還未需要食藥，就加把勁改善現況，希望好好控制HDL/LDL．

我一定唔要食藥黎控制
飲食上,我諗真係要再清淡d

Tiffany0060 · 發表於 2010-6-25 14:30:59

原帖由 prestige 於 2010-6-24 01:09 發表

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應該人大左　少運動左先會咁
應該同飲食關係大ｄ

可能我飲食上真係未做得最好
遺傳因素控制唔到,但飲食可以自己控制的,我都會嘗試改改,多謝意見

Tiffany0060 · 發表於 2010-6-25 14:33:54

原帖由 Tarry 於 2010-6-24 14:03 發表

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Tiffany0060 ctse, 加油ar, 堅持做運動la, 另外妳可按" />" /> "引用" le 個button = 回覆

我會堅持做運動的,除左怕膽固醇,更怕中年發福

多謝你鼓勵呀Tarry Ching? / Ctse?

Tiffany0060 · 發表於 2010-6-25 14:38:29

原帖由欣於 2010-6-24 22:34 發表

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妳咁清楚個狀況, 一定會改善到的, 不好擔心, 加油~

google一下,原來壓力都可以令膽固醇值上升
所以唔可以太擔心

為左健康,我會努力的.

多謝欣ctse

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