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樓主: 阿聰

養兵千日,用在一朝﹗

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發表於 2011-2-25 01:15:39 | 顯示全部樓層
原帖由 阿聰 於 2011-2-20 21:54 發表
2011年2月20日 (星期日) - 渣打馬拉松2011

地點: 尖沙咀-> 美孚-> 西隧-> 上環-> 灣仔-> 維園
長度:  21.10KM
時間 : 2:15:44
氣溫: 13度


今日是渣打馬拉松的日子,也是自己一年訓練後的成績表。
講 ...


無需太著緊與別人的進步作比較,跑步向來以自己做對手,繼續努力,定會有更大的進步!

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     樓主| 發表於 2011-2-25 01:38:58 | 顯示全部樓層
    原帖由 亞平 於 2011-2-25 01:15 發表


    無需太著緊與別人的進步作比較,跑步向來以自己做對手,繼續努力,定會有更大的進步!





    謝謝
    現在就是要考慮,如何衝破現有的框框去尋求進步。

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    發表於 2011-2-25 19:56:53 | 顯示全部樓層
    原帖由 阿聰 於 2011-2-24 21:22 發表 唔駛咁快又谷肥自己呀?! 咁樣你之前減肥既努力都會白費啊...... 這個成績只是ok , 當然未係最滿意。我總覺得自己還可以有發力的空間,不過日後努力練習先至最好了。

    一餐半餐, 無咩問題丫, 跑完渣馬我都食左個lunch buffet...

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     樓主| 發表於 2011-2-26 15:39:52 | 顯示全部樓層
    2011年2月26日 (星期六)

    地點: 將軍澳運動場外單車徑5圈

    長度: 9.5KM
    時間 : 1:01:40 (6:29.5/km)
    氣溫: 14度 (天晴)




    渣馬後的首次復跑,感覺良好,雙腳起碼沒有大問題。
    今早跟昌哥跑了5個圈,雖則他是Hea 跑,但對於我來說就會有少少吃力。
    不過也令我更明白這一點,就是明白雙方之差距,往後日子必須加倍努力。

    [ 本帖最後由 阿聰 於 2011-2-26 15:47 編輯 ]

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    發表於 2011-2-26 16:32:48 | 顯示全部樓層
    聰兄...我地跑步都是為健康而跑.毋

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    發表於 2011-2-26 16:37:30 | 顯示全部樓層
    聰兄...我地跑步都是為健康而跑.毋須介懷時間.今日的我打倒昨日的我.已經好開心.何況同一班志同道合的跑友一齊跑,吹吹水才是我地跑步的樂處.

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     樓主| 發表於 2011-2-26 16:49:06 | 顯示全部樓層
    原帖由 街坊鄭 於 2011-2-26 16:37 發表
    聰兄...我地跑步都是為健康而跑.毋須介懷時間.今日的我打倒昨日的我.已經好開心.何況同一班志同道合的跑友一齊跑,吹吹水才是我地跑步的樂處.




    街坊鄭ching,我當然明白這個道理,一齊跑下吹下水都不知幾快樂。

    至於時間只是一種參考,也是一種推動力而已。

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     樓主| 發表於 2011-2-26 17:00:09 | 顯示全部樓層
    我都唔知

    我個 blog 成日好似俾人 Hack 左咁...........

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     樓主| 發表於 2011-2-26 17:08:19 | 顯示全部樓層
    原帖由 烏拉 於 2011-2-26 17:06 發表


    咁我幫你衝左過黎. 你要答我問題先得架!!" />" />






    咁好啦,謝謝烏拉師兄

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     樓主| 發表於 2011-2-26 17:26:41 | 顯示全部樓層
    原帖由 烏拉 於 2011-2-26 16:18 發表
    舉手問下問題先" />" />
    你呢個黃雀行動. 啊. 唔係. 呢個黃雀在後係典解?? 咁深既??" />" />





    "黃雀在後"其實係無特別意思,只是激勵自己努力而已。

    或者咁講啦,當人人都在前面爭奪時,自己的努力就是要殺一個措手不及。

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    發表於 2011-2-26 17:34:20 | 顯示全部樓層
    原帖由 烏拉 於 2011-2-26 17:19 發表


    哦. 得! 你咁樣. 我會識做架啦. " />" />

    哈哈笑死我

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     樓主| 發表於 2011-2-26 17:36:08 | 顯示全部樓層
    原帖由 烏拉 於 2011-2-26 17:19 發表


    哦. 得! 你咁樣. 我會識做架啦. " />" />





    噢........好驚呀!!!!!

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    發表於 2011-2-26 17:38:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 阿聰 於 2011-2-26 17:26 發表





    "黃雀在後"其實係無特別意思,只是激勵自己努力而已。

    或者咁講啦,當人人都在前面爭奪時,自己的努力就是要殺一個措手不及。

    加油啊...

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     樓主| 發表於 2011-2-27 11:49:05 | 顯示全部樓層
    原帖由 新手中坑 於 2011-2-26 17:38 發表

    加油啊...  




    謝謝,我會努力。
    不過長跑比賽既一個好處,就係會見到其他人同你打氣 (當我著住件網衫比賽時)
    感覺氣氛真係好好多。

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     樓主| 發表於 2011-6-4 16:58:00 | 顯示全部樓層
    - 重新起步•再出發 -

    自從二月的渣打馬拉松後,我已經停了一段時間沒有練跑。
    這段時間,工作上發生了很多事情,令我有點始料不及。
    現在前境還未有最後決定,不過再長此停跑也不是更好的方法,
    既然六月已經到臨,就應該是重新起步的時候了。




    [ 本帖最後由 阿聰 於 2011-6-4 16:59 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2011-6-4 17:03:46 | 顯示全部樓層
    2011年6月4日 (星期六)

    地點: 慈雲山蒲崗村道公園緩跑徑8個圈
    長度: 5.2 KM
    時間 : 0:41:00 (7:53.1/km)
    氣溫: 27-32度 (天晴炎熱)


    停跑三個月後,今日終於"的起心肝"重新練跑。
    原先以為日間練跑會好一點,點知今天天氣實在太悶熱,
    結果原先目標是希望跑到接近10K,都未達到便終於放棄了。

    之前我都明白停跑太久,跌watt 是必然的事,但真的沒有預計到會跌得如此厲害.......

    [ 本帖最後由 阿聰 於 2011-6-4 17:28 編輯 ]

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    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2011-6-5 10:34:07 | 顯示全部樓層
    今曰踏出第一步,為明天第二步鋪路。
    你日曰上跑網睇,隻腳同個心唔痕嗎?
    你都可以隱匿唔跑三個月,佩服!佩服!
    隱耐力好強。(我就唔隱得)
    不過點都好,終於行出一步,我都好想見返你出現。      努力

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    發表於 2011-6-5 12:12:04 | 顯示全部樓層

    回復 196# 的帖子

    好既開始, 跑步可以減壓, 工作有幾忙, 都可以抽少少時間去做下運動丫,
    天氣熱就要早一點或夜一點先出動, 就算唔係耐無跑, 依家天氣要跑隻10k
    都唔容易架...努力啦..

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    發表於 2011-6-5 16:05:11 | 顯示全部樓層
    ...

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    發表於 2011-6-5 16:32:45 | 顯示全部樓層
    ....
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