養兵千日，用在一朝﹗

allanccl

原帖由 tommyleung 於 2011-6-5 12:12 發表

                               
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好既開始, 跑步可以減壓, 工作有幾忙, 都可以抽少少時間去做下運動丫,
天氣熱就要早一點或夜一點先出動, 就算唔係耐無跑, 依家天氣要跑隻10k
都唔容易架...努力啦..

X2

阿聰

原帖由 allanccl 於 2011-6-5 16:34 發表

                               
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X2

亮哥，你點幫我消滅我個blog 既bugs 呢?!
我之前試過幾次都唔得，幾乎考慮放棄呢個 blog ......


(不過點都好，都要謝謝你。 )

阿聰

2011年6月6日 (星期一)

地點: 慈雲山蒲崗村道公園緩跑徑14個圈
長度: 9.1 KM
時間 : 1:11:38  (7:52.3/km)
氣溫: 32度 (炎熱)


經過上次的教訓後，今日改為較傍晚的時份去練跑。
的確間中有微風吹過，加上臨近夜晚，我係可以跑得更長路程，但時間方面則和以前仍有一段距離。


原本我以為今日係端午節，個個都去左玩，應該唔會有咁多人黎呢度練跑呱?!
但結果我練跑期間，身邊都總有不少人和我擦身而過，
似乎愛練跑之人，都不會受到天氣影響的。

堅持，才是日後成功的基石。

阿聰

2011年8月20日 (星期六)

地點: 大埔元洲仔公園 >> 馬料水科學園尾 >> 大埔元洲仔公園
長度: 10 KM
時間 : 1:25:06  (8:30.6/km)
氣溫: 29度 (炎熱)

kf

原帖由 阿聰 於 2011-8-20 21:32 發表

                               
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2011年8月20日 (星期六)

地點: 大埔元洲仔公園 >> 馬料水科學園尾 >> 大埔元洲仔公園
長度: 10 KM
時間 : 1:25:06  (8:30.6/km)
氣溫: 29度 (炎熱)

好熱呢 加油

阿聰

2011年8月22日 (星期一)

地點: 大埔元洲仔公園 >> 馬料水科學園尾 >> 大埔元洲仔公園

長度: 10KM

起跑時間 : 8:04pm

時間 : 1:26:05 (8:36.5/km)

氣溫 : 29度 (炎熱)

[ 本帖最後由 阿聰 於 2011-8-22 22:35 編輯 ]

tommyleung

原帖由 阿聰 於 2011-8-22 22:33 發表

                               
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2011年8月22日 (星期一) 地點: 大埔元洲仔公園 >> 馬料水科學園尾 >> 大埔元洲仔公園長度: 10KM起跑時間 : 8:04pm時間 : 1:26:05 (8:36.5/km) 氣溫 : 29度 (炎熱)  

加油呀~~~

齋老味

加油啦
近排涼返d跑多d啦!!!  

阿聰

2011年10月8日 (星期六)

地點: 慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑
長度: 10.5KM
時間: 1:30:25 (8:59.8/km)
氣溫: 25-29度 (炎熱)

今日練跑，緃使途中有點清風，但整體上練跑還是被太陽勁哂，
令我跑到中途，真的想放棄。(幸好最後都係靠意志完成)
不過最令我不解的是，今年的時間倒退得很厲害，以前我試過一年沒有練跑，都沒有倒退得如此般快。
之前六月，八月練跑都是這樣，今日都沒有改善。

我擔心，再長此下去的話，即使報左渣打半馬，我仍是否有必要參加呢.......?!?!

阿聰

原帖由 齋老味 於 2011-10-7 09:34 發表

                               
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加油啦
近排涼返d跑多d啦!!!  

謝謝。
不過正確的練跑態度，是不應該受天氣影響。
無論春夏秋冬，都要練跑。

(可惜我目前仍未能做到。)

Goman

原帖由 阿聰 於 2011-10-8 17:20 發表

                               
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2011年10月8日 (星期六) 地點: 慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑長度: 10.5KM時間: 1:30:25 (8:59.8/km)氣溫: 25-29度 (炎熱) 今日練跑，緃使途中有點清風，但整體上練跑還是被太陽勁哂，令我跑到中 ...

比心機，加多二錢油，我都係跑半馬，大家都努力練一定可以的

tommyleung

原帖由 阿聰 於 2011-10-8 17:20 發表

                               
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2011年10月8日 (星期六) 地點: 慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑長度: 10.5KM時間: 1:30:25 (8:59.8/km)氣溫: 25-29度 (炎熱) 今日練跑，緃使途中有點清風，但整體上練跑還是被太陽勁哂，令我跑到中 ...

加油, 仲有四個月, 慢慢操番就無問題架啦..

齋老味

未慣姐
好快就冇事

原帖由 阿聰 於 2011-10-8 17:22 發表

                               
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謝謝。不過正確的練跑態度，是不應該受天氣影響。無論春夏秋冬，都要練跑。 (可惜我目前仍未能做到。)

阿聰

原帖由 齋老味 於 2011-10-9 16:40 發表

                               
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未慣姐
好快就冇事

希望真係冇事。
我都未試過成績差到咁。

除左有時間不斷練習，真的別無他法。否則，只有空口講白話。

阿聰

日期: 2011年10月16日
地點: 慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑
長度: 10.5KM
時間: 1:24:05 (8:00.5/km)
氣溫: 25-29度 (炎熱)

以為秋高氣爽可以好跑一點，點知中午時間太陽直哂，加埋濕度低，我真係同「乾蒸」冇乜分別。

每次跑完之後，個肚成日谷住，去洗手間既機會特別多；我始終覺得，這是否一個正常的現象呢?!

[ 本帖最後由 阿聰 於 2011-10-18 20:51 編輯 ]

齋老味

你冇計 lap 既錶咩?
加油啦
家陣我玩緊 interval 同 tempo
跑都想嘔........

原帖由 阿聰 於 2011-10-16 18:37 發表

                               
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日期: 2011年10月16日
地點: 慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑
長度: 10.5KM
時間: 1:24:05 (8:00.5/km)
氣溫: 25-29度 (炎熱)

以為秋高氣爽可以好跑一點，點知中午時間太陽直哂，加埋濕度低，我真係同「乾蒸」冇乜 ...

阿聰

我冇計 lap 既錶架
之前自己數，數到一半都唔知數到去邊.......

tommyleung

原帖由 阿聰 於 2011-10-18 19:52 發表

                               
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我冇計 lap 既錶架之前自己數，數到一半都唔知數到去邊.......

唔買番隻, 有的百幾蚊就有60lap, 夠用架啦..

齋老味

你講 CASIO 果隻?
之前上麗晶冇得賣囉
係咪返左貨呀?
想買多隻..........

原帖由 tommyleung 於 2011-10-18 22:38 發表

                               
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唔買番隻, 有的百幾蚊就有60lap, 夠用架啦..

tommyleung

原帖由 齋老味 於 2011-10-21 10:00 發表

                               
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你講 CASIO 果隻?之前上麗晶冇得賣囉係咪返左貨呀?想買多隻..........

我果隻(Caxio STR-300) 都係觀塘果間買既, 初時一比太陽晒耐左就會reset, 後來去番Caxio整又好似好番的, 以後就唔會再去果間買. 之後再買另一隻比朋友(Caxio LWS200H Series), 係公司附近既北角買, 暫時都無問題, 價錢都係講緊貴十數元, 真係車費都去左啦.

其實都有好多細細間既錶行(show好多G-Shxck果D就可以望望), 有時都有呢D咁既錶, 價錢當然有上落啦, 不過有時車費都去左啦, 唔一定去果間既, 返正都唔一定係行既...百多元, 玩到一兩年都差唔多啦, 你只要認住個樣(model)就ok架啦...

當然佢地話去深水步都有喎....

[ 本帖最後由 tommyleung 於 2011-10-21 10:53 編輯 ]