2011年11月13日 (星期日)
地點: 慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑16個圈 長度: 10.4 KM
時間: 1:15:24 (7:15.0/km) 氣溫: 21-25度 (陰天,間中有陽光)
今天都係很好的時節,因此今日來練跑的人也比平時特別多。 自己跑到半路中途,「又」見到根根來鬆腳, 他今早跑完Asics 10K 之後,還有剩餘氣力來練長跑,真係魄力驚人啊。
沼途我和他談了關於練跑的事情,他教我練跑可以跑一日長,一日短,而另一日可以練速度,這樣練跑才能跑得持久。 我聽完之後,也覺得幾有道理,始終人一開始是很難長期維持長課而不休息的。 因此我暫時諗到這個方法:「一短,一長,一休。」 希望可以適合自己喇﹖
講開Asics 10K,這個闊別多年的比賽,原定今年也想參加,只是今年太少練習而決定放棄。 見到今日他們參加完比賽的情景,自己沒法參與,的確有少許失落。 不過,在見到朋友的留言後,我的心情也平伏了。
「得到,失去的很多,不過已成過去﹔重要的是將來可能得到,比失去的更多及更重要。」
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