養兵千日，用在一朝﹗

monsterjoe

原帖由 齋老味 於 2010/7/7 10:13 發表

                               
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就係因為仲辛苦
所以你試完就會覺得朝早同夜晚跑好思服...........  " />" />" />" />" />" />

有日我朝早五點半起身煮個麵食完, 諗住落樓跑步, 點知六點未到就見到太陽....最後懶到搵佐老周跑佐個馬拉松 , 竟然當其時意志咁薄弱, 都係跑夜晚C服D

[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2010-7-7 11:16 編輯 ]

齋老味

原帖由 monsterjoe 於 2010-7-7 11:14 發表

                               
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有日我朝早五點半起身煮個麵食完, 諗住落樓跑步, 點知六點未到就見到太陽....最後懶到搵佐老周跑佐個馬拉松 , 竟然當其時意志咁薄弱, 都係跑夜晚C服D

朝早跑
我中學時期試過
諗住跑完先返學
但係只可以維持幾日
之後就有成千上萬個借口叫自己唔好跑

停左一兩年又想朝早跑
最後又係得幾日貨仔
所以我以後都唔會揀朝早跑
因為我意志薄過 pizza............  

阿聰

昨晚和馬拉兄, 以及Desmond 再次挑戰"澳景".
只可惜之前成個星期再沒有練跑山路,
而練跑上山途中又突然胃痛,
結果只有慢慢行上山頂,
再行落山至調景嶺站便草草完成;
真的是徹底失敗, 失望到極點!!

(唯一慶幸的是Desmond 幫我照顧背包, 使我無後顧之憂去練跑, 真的謝謝你!! )

阿聰

昨晚和Stephen 再次係大埔練跑,
由於晚上天氣悶熱, 開始時還可以一氣呵成跑到科學園,
但回程時最終都變成"又行又跑",
令我相當失望

其實自己都已經跑了這個路段咁多次
照道理是可以再延長路程
不過始終都只是到了科學園便要回頭
這樣的成果, 當然是不可接受.....

Stephen 勉勵我要將跑步成為一種"享受",
但我似乎還未到達這種境界.....
他可以享受這個過程, 不計較成績, 不計較名次,
不過, 我自己是未達到成功的人,
如果只是享受過程, 好像變成有點"不思進取" (當然我並不是真係這個意思)
始終人是需要有動力, 才能有進步
或者每個人經歷不同, 想法也會不同吧?!?!

有時只得我和他兩個人去練跑, 感覺郤非常良好
人少去跑 , 也有當中的樂趣
真的希望這樣的練跑能夠繼續維持.....

齋老味

原帖由 lianpeng 於 2010-7-16 11:23 發表

                               
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路過進來看看，看看可以學到什麽！

看完就好去跑啦~~~~~~~  

monsterjoe

原帖由 阿聰 於 2010/7/13 14:38 發表

                               
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昨晚和Stephen 再次係大埔練跑,
由於晚上天氣悶熱, 開始時還可以一氣呵成跑到科學園,
但回程時最終都變成"又行又跑",
令我相當失望

其實自己都已經跑了這個路段咁多次
照道理是可以再延長路程
不過始終都 ... 有時只得我和他兩個人去練跑, 感覺郤非常良好
人少去跑 , 也有當中的樂趣 ...

記住你自己所講既說話, 就會明白你自己其實已領略到當中既樂趣, 記住人多有人多既樂趣, 人少有人少既樂趣。人有時唔好太計較, 好辛苦架, 無晒人生樂趣

阿聰

原帖由 monsterjoe 於 2010-7-16 20:45 發表

                               
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記住你自己所講既說話, 就會明白你自己其實已領略到當中既樂趣, 記住人多有人多既樂趣, 人少有人少既樂趣" />" />hiuijhkj。人有時唔好太計較, 好辛苦架, 無晒人生樂趣" />" />hjgh

咁又唔同, 我會比較喜歡人少去跑
始終壓力冇咁大

阿聰

大埔 (七)

今晚和Stephen, 阿招佢地一齊練跑,
原本大家由大埔元洲仔公園出發, 打算跑到"雙橋"折返回程, 而全程大約15K左右

由於大家當初溝通上的誤解, 他們跑到馬料水科學園內的公園, 便一直乾等
我又以為佢地係跑到"雙橋"尾先至等埋我
結果當我一個去到"雙橋"時, 發覺不見他們,
我還以為他們會直入馬鞍山,還想向馬鞍山方向跑去,
後來自己實在太累, 跑到半路才放棄, 折返回大埔

但最終都體力不繼, 自己都只是"又行又跑"回到大埔,
想起開始起跑時的雄心萬丈, 到最後還是功虧一簣!!


不過有了今晚的經驗, 相信日後我會更有把握如何跑到沙田/ 馬鞍山,
或者將來好似Christy 所講, 可以係馬鞍山會合呢?! 哈哈......

阿聰

後話: 今晚他們都話我大有進步
但我相信他們"客氣"說話啫

之前我又大病, 搞到成個星期冇練
現在的我, 只是急起直追.....

我看不到自己有何進步過

阿聰

大埔 (八)

昨晚終於一氣呵成, 由大埔直跑到"雙橋"(馬鞍山),
再跑返大埔, 全程15KM;
其實我在最後500米, 我已經覺得雙腳嚴重超出負荷
因為我發現大腿是前所未有這麼酸痛
不過, 我本著不可臨陣退縮的心態,
最後還是很辛苦的完成整個路程

當我跑完之後, 就發現雙腿劇痛,
初時我並沒有為意, 以為過多一陣就會沒有事
點知想拉筋時, 發覺大腿嚴重抽搐, 迫使我要放棄拉筋

在樓下大堂的時候, 其實我已顯得相當辛苦, 管理員還問我是否需要入醫院
幸好當時我還可以有精神看見影像; 如果再加上"眼前一黑"的話, 那我今日恐怕就躺在醫院了.....

當我回到家中後, 就發現自己肚屙作嘔又頭暈,
而且還有好像"中暑"的跡象 (雖則我又覺得唔似)
由於身體內裏熱到發滾, 我便唯有立即沖凍水涼降溫
幸好之後身體便慢慢正常, 但結果我整晚還是又屙又嘔...


經過今次之後, 我有點懷疑自己能否再應付這麼漫長的路程
但是跑步正正就是要這種"堅持", 才可以逐漸成功
因此現在的我, 還是充滿疑惑.........

purejoey

原帖由 阿聰 於 2010-7-25 09:58 發表

                               
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大埔 (八)

昨晚終於一氣呵成, 由大埔直跑到"雙橋"(馬鞍山),
再跑返大埔, 全程15KM;
其實我在最後500米, 我已經覺得雙腳嚴重超出負荷
因為我發現大腿是前所未有這麼酸痛
不過, 我本著不可臨陣退縮的心態,
...

想問聰哥係唔係一個人跑? 係的話照計個pacing 完全係自己控制。
小弟很怕跑完有後遺症，非常保護自己(怕死)，好注意跑時的身體變化，發覺很熱燙時立即減速散熱。

當小弟由跑開10k逐步升上15k後，發覺連士啤呔都開始縮細，很好

不過入夏後我都好少跑15k，除非跑完10k後唔夠喉。

試過由坑口跑到寶達返黎唔夠喉想跑埋澳景，但跑到維景灣畔發覺雙腳已超出負荷唯有打消念頭掉頭。

最近跑上太平山頂中途拗柴，跑唔到又想完成，行lor。

小弟有句座右銘:"enjoy jogging", 比賽時 "enjoy racing"
唔好太勉強自己變成"hate jogging"

阿聰

原帖由 purejoey 於 2010-7-25 10:59 發表

                               
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想問聰哥係唔係一個人跑? 係的話照計個pacing 完全係自己控制。
小弟很怕跑完有後遺症，非常保護自己(怕死)，好注意跑時的身體變化，發覺很熱燙時立即減速散熱。

當小弟由跑開10k逐步升上15k後，發覺連士啤 ...

Joey ching, 其實我比你更加"怕死"
因此我點解為何都係我自己一個人跑, 而沒有跟你地跑呢?!

講真, 昨晚我從未試過跑完之後完全散唔到熱
我都唔係日光日白, 猛烈太陽下去跑啦
但都搞成咁.....


或者今個星期三, 我都係跟你地練跑下, 睇下點先啦
如果你地不嫌棄我跑得慢就是了......

[ 本帖最後由 阿聰 於 2010-7-26 00:23 編輯 ]

齋老味

嘩
你小心d好喎
唔想係報紙見到你............  

你一口氣跑中途有冇飲下水呀?
我之前跑 16k 雖然都係一口氣跑
但係中途係有帶支水一路跑一路飲既
家陣太熱啦
夜晚都 over 30度
我都只係跑 13k 算
中途會停一停去水機飲水 (所以我唔駛帶水)
發覺太熱太累會即刻唔跑行下先抖抖
可能我仲係太肥啦
所以好怕中暑同傷膝..............  

原帖由 阿聰 於 2010-7-25 11:54 發表

                               
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Joey ching, 其實我比你更加"怕死"
因此我點解為何都係我自己一個人跑, 而沒有跟你地跑呢?!

講真, 昨晚我從未試過跑完之後完全散唔到熱
我都唔係日光日白, 猛烈太陽下去跑啦
但都搞成咁.....


...

阿聰

我就係要練到自己

中途既不飲水, 又要迫自己腳痛都去跑

咁先至唔會係真正比賽中, 容易中途放棄

purejoey

原帖由 阿聰 於 2010-7-26 19:19 發表

                               
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我就係要練到自己

中途既不飲水, 又要迫自己腳痛都去跑

咁先至唔會係真正比賽中, 容易中途放棄

腳痛就唔好勉強la, 可能做成永久傷害

阿聰

大埔 (九)

今晚和Stephen , 阿招他們6人再次係大埔練跑;
由於今晚Desmond 以及Louis 的加入, 同埋Kanok 的回歸, 令參加人數變得很多

今晚原定的目標, 是想再以"雙橋"作為目標才折返,
始終剛過去星期六之測試, 雖則是慘烈完成, 但起碼發現自己還是可以堅持
當時我估計, 只要今晚速度跑慢一些，我還可以輕鬆跑到”雙橋”吧?!

結果今晚天朗氣清, 還有點微風,
當我跑到馬料水碼頭, 正打算再前直衝的時候,
忽然見到前面不停行雷閃電, 結果最後怕落大雨, 到時自己狼狽更麻煩, 才決定折返回頭;
當時發現自己未能再往前跑, 真是非常失望, 最後計算亦只跑得13KM

不過, 雖只是短短的13KM , 但終於發現自己是有能力去每次練跑至少10KM, 甚至更長的路程;
至少今晚練跑完後, 也再沒有作嘔頭暈的感覺, 證明自己身體還可以適應過來;

為了可以讓自己作出更有實力的比試,
看來今個星期三將軍澳之約跑, 也是適當的時候參與了......

齋老味

原帖由 阿聰 於 2010-7-27 00:24 發表

                               
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大埔 (九)

今晚和Stephen , 阿招他們6人再次係大埔練跑;
由於今晚Desmond 以及Louis 的加入, 同埋Kanok 的回歸, 令參加人數變得很多

今晚原定的目標, 是想再以"雙橋"作為目標才折返,
始終剛過去星期六之測 ...

聰兄加油
想問問你地跑 13k 大約跑幾耐?

阿聰

原帖由 齋老味 於 2010-7-27 00:34 發表

                               
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聰兄加油
想問問你地跑 13k 大約跑幾耐?

噢....今次我冇計過呢
只知上次我咁跑15K, 個人都要用成2小時10先至搞掂,
真係超級地........慢  

齋老味

原帖由 阿聰 於 2010-7-27 00:45 發表

                               
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噢....今次我冇計過呢
只知上次我咁跑15K, 個人都要用成2小時10先至搞掂,
真係超級地........慢    

唔算慢啦
尼d天氣跑咁遠真係想死
我對上一次跑 16k 都要 2小時10分
果時仲冇家陣咁熱架
家陣我都唔敢跑咁長囉.............  

阿聰

澳景 (六)


今晚和馬拉兄, Desmond 再次挑戰"澳景"
由於之前在大埔的練跑, 重要的是去如何維持步速節奏及呼氣, 令自己可以跑得更長久,
因此今晚我套用這個方法, 不但令自己可以一口氣跑上到山頂,
更有力氣去維持自己去跑回運動場, 這是我之前從未成功過的.

似乎以前LuLu 同我講, 先叫我練好平地長跑, 是有她的道理


當然, 今晚也要謝謝馬拉兄同Desmond兩位, 唔介意我呢d"超慢腳"啦?!

[ 本帖最後由 阿聰 於 2010-7-30 23:11 編輯 ]