養兵千日，用在一朝﹗

阿聰

日期：2016年8月16日（星期二）-  18:36

地點：慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑20個圈 (0.65 km x 20)

氣溫：27度

長度：13.6 km  

時間：1:24:52 (6:14/km)

阿聰

日期：2016年8月21日（星期日）-  14:18

地點：將軍澳運動場外單車徑6.1個圈  (1.9 km x 6.1)

氣溫：30度

長度：11.6 km  

時間：1:15:19 (6:29/km)

阿聰

20160828 - 慈雲山蒲崗村道運動場

阿聰

20160917 - 屯門鄧肇堅運動場

阿聰

日期：2016年9月18日（星期日）-  13:48

地點：將軍澳運動場外單車徑5.38個圈  (1.9 km x 5.38)

氣溫：32度 (乾燥炎熱)

長度：10.21 km  

時間：1:07:19 (6:35/km)

阿聰

日期：2016年9月20日（星期二）-  18:44

地點：慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑16.17個圈 (0.65km x 16.17)

氣溫：28度 (多雲有雨)

長度：10.51 km  

時間：1:08:37 (6:31/km)

阿聰

日期：2016年9月25日（星期日）-  13:54

地點：屯門鄧肇堅運動場25.25個圈 (400 m x 25.25)

氣溫：31度

長度：10.10 km  

時間：58:59 (5:51/km)

阿聰

日期：2016年10月1日（星期六）-  13:54

地點：屯門鄧肇堅運動場25個圈 (400 m x 25)

氣溫：29度 (驟雨)

長度：10 km  

時間：57:06 (5:41/km)

阿聰

日期：2016年10月2日（星期日）-  13:54

地點：將軍澳運動場外單車徑5.37個圈 (1.9 km x 5.37)

氣溫：30度

長度：10.2 km  

時間：01:05:18 (6:24/km)

阿聰

日期：2016年10月9日（星期日）-  13:45

地點：將軍澳運動場外單車徑7個圈 (1.9 km x 7)

氣溫：27度

長度：13.3 km  

時間：01:28:17 (6:38/km)

阿聰

日期：2016年10月10日（星期一）-  13:30

地點：青衣運動場 28.15個圈 (400 m x 28.15)

氣溫：27度

長度：11.26 km  

時間：01:12:17 (6:25/km)

阿聰

日期：2016年10月14日（星期五）-  18:38

地點：將軍澳運動場外單車徑8個圈 (1.9 km x 8)

氣溫：27度

長度：15.2 km  

時間：01:40:54 (6:38/km)

阿聰

日期：2016年10月16日（星期日）-  13:46

地點：屯門鄧肇堅運動場25.75個圈 (400 m x 25.75)

氣溫：31度

長度：10.3 km  

時間：01:10:32 (6:51/km)

阿聰

日期：2016年10月23日（星期日）-  13:46

地點：屯門鄧肇堅運動場25.75個圈 (400 m x 25.75)

氣溫：30度

長度：10.3 km  

時間：01:08:19 (6:38/km)

阿聰

20161024 - 將軍澳運動場

阿聰

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師兄連續2星期都入屯門跑?  發表於 11 小時前

冇錯，個度環境ok。

阿聰

日期：2016年10月27日（星期四）-  18:32

地點：將軍澳運動場外單車徑8個圈 (1.9 km x 8)

氣溫：25度

長度：15.25 km  

時間：01:43:33 (6:47/km)

阿聰

日期：2016年10月30日（星期日）-  17:36

地點：將軍澳運動場外單車徑9個圈 (1.9 km x 9)

氣溫：24度

長度：17.11 km  

時間：01:56:27 (6:48/km)

阿聰

日期：2016年11月6日（星期日）-  13:45

地點：將軍澳運動場外單車徑6個圈 (1.9 km x 6)

氣溫：25度

長度：11.4 km  

時間：01:13:30 (6:27/km)

阿聰

日期：2016年11月8日（星期二）-  18:46

地點：馬鞍山遊樂場 + 雙橋 + 碧濤花園 + 明星海鮮舫 + 馬鞍山海濱長廊 + 烏溪沙

氣溫：22度

長度：15.71 km  

時間：01:41:56 (6:29/km)