養兵千日，用在一朝﹗

阿聰

日期：2016年11月15日（星期二）-  19:00

地點：馬鞍山遊樂場 + 雙橋 + 碧濤花園 + 明星海鮮舫 + 馬鞍山海濱長廊 + 烏溪沙

氣溫：25度

長度：15.6 km  

時間：01:41:47 (6:31/km)

阿聰

日期：2016年11月27日（星期日）-  13:21

地點：將軍澳運動場外單車徑8個圈 (1.9 km x 8)

氣溫：20度

長度：15.21 km  

時間：01:32:07 (6:03/km)

阿聰

日期：2016年12月7日（星期三）-  19:12

地點：慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑21.6個圈 (0.65 km x 21.6)

氣溫：20度

長度：14.03 km  

時間：01:28:26 (6:18/km)

阿聰

日期：2016年12月22日（星期四）-  19:00

地點：將軍澳運動場外單車徑6個圈 (1.9 km x 6)

氣溫：19度

長度：11.41 km  

時間：01:12:08 (6:19/km)

阿聰

日期：2016年12月26日（星期一）-  13:46

地點：將軍澳運動場外單車徑5.3個圈 (1.9 km x 5.3)

氣溫：25度

長度：10 km  

時間：01:03:10 (6:19/km)

阿聰

日期：2016年12月27日（星期二）-  13:05

地點：將軍澳運動場外單車徑7.45個圈 (1.9 km x 7.45)

氣溫：18度

長度：14.14 km  

時間：01:31:09 (6:27/km)

阿聰

日期：2016年12月31日（星期六）-  13:36

地點：荃灣公園 + 青山公路 (荃灣，汀九段) + 汀九機場展覽中心 + 深井嘉頓

氣溫：22度

長度：12.34 km  

時間：01:18:08 (6:20/km)

阿聰

日期：2017年1月2日（星期一）-  13:25

地點：將軍澳運動場外單車徑8.06個圈 (1.9 km x 8.06)

氣溫：22度

長度：15.31 km  

時間：01:39:36 (6:30/km)

阿聰

日期：2017年1月7日（星期六）-  13:58

地點：將軍澳運動場外單車徑9個圈 (1.9 km x 9)

氣溫：23度

長度：17.02 km  

時間：01:49:52 (6:27/km)

阿聰

日期：2017年1月8日（星期日）-  13:04

地點：跑馬地運動場緩跑徑7.4個圈 ( 1.38 km x 7.4 )

氣溫：26度

長度：10.12 km  

時間：01:10:02 (6:55/km)

阿聰

日期：2017年1月10日（星期二）-  19:04

地點：馬鞍山遊樂場 + 雙橋 + 明星海鮮舫+ 馬鞍山海濱長廊

氣溫：18度

長度：16 km  

時間：01:43:07 (6:26/km)

阿聰

日期：2017年1月15日（星期日）-  13:24

地點：將軍澳運動場外單車徑11.37個圈 (1.9 km x 11.37)

氣溫：14度

長度：21.6 km  

時間：02:11:52 (6:06/km)

阿聰

日期：2017年1月18日（星期三）-  18:54

地點：馬鞍山遊樂場 + 雙橋 + 明星海鮮舫+ 馬鞍山海濱長廊

氣溫：18度

長度：13.22 km  

時間：01:24:55 (6:25/km)

阿聰

日期：2017年1月23日（星期一）-  18:30

地點：將軍澳運動場外單車徑6個圈 (1.9 km x 6)

氣溫：15度

長度：11.45 km  

時間：01:09:44 (6:05/km)

阿聰

日期：2017年1月25日（星期三）-  12:34

地點：馬鞍山遊樂場 + 梅子林 + 雙橋 + 明星海鮮舫 + 馬鞍山海濱長廊

氣溫：20度

長度：17.02 km  

時間：01:54:01 (6:42/km)

阿聰

日期：2017年1月26日（星期四）-  18:34

地點：將軍澳運動場外單車徑8.98個圈 (1.9 km x 8.98)

氣溫：15度

長度：17.06 km  

時間：01:48:14 (6:21/km)

阿聰

日期：2017年1月31日（星期二）-  12:59

地點：馬鞍山遊樂場 + 梅子林 + 雙橋 + 明星海鮮舫 + 馬鞍山海濱長廊

氣溫：15度

長度：17.43 km  

時間：01:45:35 (6:03/km)

阿聰

日期：2017年2月2日（星期四）-  18:34

地點：將軍澳運動場外單車徑8.11個圈 ( 1.9 km x 8.11 )

氣溫：16度

長度：15.41 km  

時間：01:31:27 (5:56/km)

阿聰

日期：2017年2月4日（星期六）-  12:34

地點：馬鞍山遊樂場 + 梅子林 + 碧濤花園 + 明星海鮮舫 + 雙橋 + 沙田污水處理廠 + 馬鞍山海濱長廊

氣溫：20度

長度：20.20 km  

時間：02:07:21 (6:18/km)

阿聰

日期：2017年2月7日（星期二）-  18:44

地點：慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑16個圈 (0.65 km x 16)

氣溫：16度

長度：10.6 km  

時間：01:07:10 (6:20/km)