TKO毅行 T隊, K 隊 (及O隊 --> support team) 操山 go Go GO!!!

大雄2009

TKO毅行T隊K隊訓練2:  (七一麥徑大遊行)
日期：1/7/2010 (星期四)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
                        (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間：
1. 麥3段 北潭凹 - 企嶺下       02:10 (10.2k)
2. 麥4段 企嶺下 - 基維爾營地 03:10 (12.7K)
3. 麥5段 基維爾營地 - 沙田凹 00:40 (3K)
4. 特訓 (地點待定, 多數會在黃大仙地鐵站附近)

備註：1. 當天最高氣溫將會是33度, 第3段請最少自備約2L水, 於企嶺下水機再補飲品. 亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
         2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
         3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
1. ICEBERG
2. WTY
3. 哈利
4. 大雄
5.
6.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 大雄2009 於 2010-6-29 19:31 編輯 ]

大雄2009

原帖由 快活人 於 2010-6-29 13:56 發表

                               
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恭喜大雄､Sammy wty ching 超水準成功完成首次開操!! x4" />" />
好勁ar ~~~~點攪ar 真係開始怕拖累你地wor ~~" />" />

活活, 唔該妳快D嚟拖快我哋!

bolo

TKO毅行T隊K隊訓練2:  (七一麥徑大遊行)
日期：1/7/2010 (星期四)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
                        (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間：
1. 麥3段 北潭凹 - 企嶺下       02:10 (10.2k)
2. 麥4段 企嶺下 - 基維爾營地 03:10 (12.7K)
3. 麥5段 基維爾營地 - 沙田凹 00:40 (3K)
4. 特訓 (地點待定, 多數會在黃大仙地鐵站附近)

備註：1. 當天最高氣溫將會是33度, 第3段請最少自備約2L水, 於企嶺下水機再補飲品. 亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
         2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
         3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
1. ICEBERG
2. WTY
3. 哈利
4. 大雄
5.bolo
6.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

bolo

咁早,係唔系只有彩虹有小巴坐

rockiec

一早應承咗去操車, 第二課又嚟唔到!

唔知六､日會唔會開操呢?

大雄2009

原帖由 rockiec 於 2010-6-29 21:07 發表

                               
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一早應承咗去操車, 第二課又嚟唔到!

唔知六､日會唔會開操呢?

如果七一返嚟未殘得晒, 星期六或日可能加多一課.

SammyTO

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日期：1/7/2010 (星期四)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
                        (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間：
1. 麥3段 北潭凹 - 企嶺下       02:10 (10.2k)
2. 麥4段 企嶺下 - 基維爾營地 03:10 (12.7K)
3. 麥5段 基維爾營地 - 沙田凹 00:40 (3K)
4. 特訓 (地點待定, 多數會在黃大仙地鐵站附近)

備註：1. 當天最高氣溫將會是33度, 第3段請最少自備約2L水, 於企嶺下水機再補飲品. 亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
         2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
         3. 歡迎各區跑友跟操.

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2. WTY
3. 哈利
4. 大雄
5.bolo
6.Sammy TO

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
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Terence86

原帖由 bolo 於 2010-6-29 20:04 發表

                               
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咁早,係唔系只有彩虹有小巴坐

新巴 792M 號
服務時間: 平日5:45 to 23:00 / 假日5:45 to 23:00
香港鐵路調景嶺站公共交通交匯處
唔使半小時可以入到去西貢。

大家加油呀！

[ 本帖最後由 Terence86 於 2010-6-29 21:34 編輯 ]

大雄2009

原帖由 bolo 於 2010-6-29 20:04 發表

                               
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咁早,係唔系只有彩虹有小巴坐

101M專線小巴,  坑口 - 西貢, 頭班車 5:30AM (車程約20分鐘)
12號專線小巴,  寶林 - 西貢, 頭班車 5:30AM (不過要出返秀茂坪再由順利鄒邨果邊入西貢, 車程較耐)
紅小巴, 觀塘宜安街 - 西貢, 頭班車 6:15AM (車程約20分鐘)

iceberg99

原帖由 Terence86 於 2010-6-29 21:32 發表

                               
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新巴 792M 號
服務時間: 平日5:45 to 23:00 / 假日5:45 to 23:00
香港鐵路調景嶺站公共交通交匯處
唔使半小時可以入到去西貢。

大家加油呀！

响正阿媽屋企樓下，
「幾帶」聽晚响嗰邊訓。
冇理由唔搭頭班車入西貢食早餐啦。

大雄2009

七一麥徑大遊行後備方案:
1. 最壞打算: 若行完麥3段頂唔順可於企嶺下拉隊收工提早特訓 (以大家的實力,可能性極低)
2. 較壞打算: 若於麥4捱完大金鐘段長命上斜山路全軍盡爆, 可由馬鞍山郊遊徑落馬鞍山市區或落西貢市, 亦可於茅坪經梅子林落
    大水坑鐵路站 (可能性不大, 因咁辛苦上到頂又點會起開始舒服既時候退出)
3. 最好打算: 跑到沙田凹大家都未夠喉, 咁就可以跑晒成段麥5, 於大埔道結束遊行. 或玩埋麥6,7............

[ 本帖最後由 大雄2009 於 2010-6-29 22:24 編輯 ]

狗哥

7.1 遊行加油呀 T 隊 & K 隊

果日成33度..好熱..隨時仲好晒...
除左帶帽...想防止後尾枕/2邊肩膀唔會晒傷積熱...可考慮下擔遮(縮骨遮方便攜帶)
但咁飄逸法我都暫時未親身體驗過

iceberg99

原帖由 狗哥 於 2010-6-29 22:27 發表

                               
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7.1 遊行加油呀 T 隊 & K 隊

果日成33度..好熱..隨時仲好晒...
除左帶帽...想防止後尾枕/2邊肩膀唔會晒傷積熱...可考慮下擔遮(縮骨遮方便攜帶)
但咁飄逸法我都暫時未親身體驗過 ...

防曬，我仲有後着.....帶頂軍曹帽

狗哥

原帖由 麥麥 於 2010-6-28 21:54 發表

                               
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點解哂草冇隊出既?  

等緊老麥你出山去食老麥餐

大雄2009

原帖由 iceberg99 於 2010-6-29 22:31 發表

                               
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防曬，我仲有後着.....帶頂軍曹帽 " />" />hiuijhkj

我上次32度載軍曹帽跑麥2幾乎焗暈咗!

iceberg99

原帖由 大雄2009 於 2010-6-29 22:46 發表

                               
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我上次32度載軍曹帽跑麥2幾乎焗暈咗!

唔理37 /21 帶咗先算，
而家仲考慮緊會唔會"雪"枝冰水星期四用 (好係小學時代咁)

大雄2009

7.1會於麥3中途迎面撞到停雲ching既小學生隊, 到時實介到佢哋. (佢哋走麥3來回)

wty16

原帖由 大雄2009 於 2010-6-29 09:21 PM 發表

                               
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如果七一返嚟未殘得晒, 星期六或日可能加多一課.

錦激啊

快活人

唉~~~7月1日要操龍, 又係跟5到操 ~~

馬拉

TKO毅行T隊K隊訓練2:  (七一麥徑大遊行)
日期：1/7/2010 (星期四)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
                        (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間：
1. 麥3段 北潭凹 - 企嶺下       02:10 (10.2k)
2. 麥4段 企嶺下 - 基維爾營地 03:10 (12.7K)
3. 麥5段 基維爾營地 - 沙田凹 00:40 (3K)
4. 特訓 (地點待定, 多數會在黃大仙地鐵站附近)

備註：1. 當天最高氣溫將會是33度, 第3段請最少自備約2L水, 於企嶺下水機再補飲品. 亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
         2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
         3. 歡迎各區跑友跟操.

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1. ICEBERG
2. WTY
3. 哈利
4. 大雄
5.bolo
6.Sammy TO
7.馬拉
8.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。