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原帖由 wtfgary 於 2010-7-7 07:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 178cm的我靠跑步+舉啞鈴+改變飲食習慣減了9kg. (82kg 減到 73kg) 真係好難imagine我以前成80幾kg去跑半馬. 想扮勁上網分享吓之時, 原來有好多師兄重成功, 哈哈. Anyway, 各位減肥朋友繼續努力 !!
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原帖由 allanccl 於 2010-7-7 12:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟舊年跑畢拉山果時同wadee兄講再減多10磅，用左半年先減到，而家好開心，個人輕左，跑得快左輕鬆好多。大半年都無反彈過，BMI keep 住20.X，wadee兄果10磅又如何呀？
原帖由 wadee 於 2010-7-7 13:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 亮哥 嗰10磅好難減呀 我舊年140，依家138 希望今年操蟻行可以減到la
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[LV.3]偶爾看看II
原帖由 andreakhou 於 2010-7-7 19:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 我跑了一年半,減了24磅. 但近半年為食,回升了7磅,希望快啲減番.... 除了每周跑二至三次,每次一個鐘 (在跑步機,因街太熱了),原來要食少好多...唉... 鬼叫年紀大,新陳代謝慢咩...anyway, let's add oil bros ...
原帖由 allanccl 於 2010-7-8 00:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 哎也! 唔關新陳代謝慢事架，小弟都54歲，斷估妳都唔會老過小弟喎! 只要唔好懶，勤力d運動，就減到架啦! 為食....小弟都為食，極喜歡食雪糕甜筒，運動量夠就放寬d，無運動時就唔會食囉。
原帖由 allanccl 於 2010-7-7 13:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 一定得既! 小弟都係正常飲食，不過操山多左，而家朝早響 魚則 魚 涌海旁見唔到小弟了，改左跑去大浪灣來回，都有16.xK，練多d斜路同石級，減磅好好的。不過大食左，每餐食兩大碗飯，相信閣下毅行完也會成功減埋果 ...
原帖由 wtfgary 於 2010-7-8 07:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 年紀大,新陳代謝真係慢少少. 我依家三十幾, 食少少即重1-2kg. 對比十幾歲時, 點食都唔會點重
原帖由 andreakhou 於 8/7/2010 05:40 PM 發表 登錄/註冊後可看大圖 亮哥, 原來跑步仲可以保持青春! 睇你張相真以為30+, 好野, 又多股動力繼續跑啦... 果然羡慕屎人lor lor lor~
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原帖由 xue 於 2010-7-9 11:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 恭喜ching 減肥成功. 想問下你食野有咩要注意? 我要減20磅baby fat, 游左一個月水一D都減唔到.可能要改變下飲食習慣. 諗住遲D天氣涼D先至開始跑步
原帖由 hkyen 於 2010-7-9 11:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 hi Xue~ 我都諗住一個月減20磅baby fat 一齊加油
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發表於 2010-7-7 07:23:49
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減磅得黎健康就最好了 唔洗成日計住計住
發表於 2010-7-7 19:22:48
樓主
一齊加油