香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 11026|回復: 44

3個多月減了9kg

[複製鏈接]

升級   45.79%

該用戶從未簽到

發表於 2010-7-7 07:23:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
178cm的我靠跑步+舉啞鈴+改變飲食習慣減了9kg. (82kg 減到 73kg) 真係好難imagine我以前成80幾kg去跑半馬.

想扮勁上網分享吓之時, 原來有好多師兄重成功, 哈哈. Anyway, 各位減肥朋友繼續努力 !!

升級   19.95%

該用戶從未簽到

發表於 2010-7-7 11:49:55 | 顯示全部樓層
原帖由 wtfgary 於 2010-7-7 07:23 發表
178cm的我靠跑步+舉啞鈴+改變飲食習慣減了9kg. (82kg 減到 73kg) 真係好難imagine我以前成80幾kg去跑半馬.

想扮勁上網分享吓之時, 原來有好多師兄重成功, 哈哈. Anyway, 各位減肥朋友繼續努力 !!


你都好勁 減磅得黎健康就最好了 唔洗成日計住計住

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2010-7-7 12:34:58 | 顯示全部樓層
原帖由 wtfgary 於 2010-7-7 07:23 發表
178cm的我靠跑步+舉啞鈴+改變飲食習慣減了9kg. (82kg 減到 73kg) 真係好難imagine我以前成80幾kg去跑半馬.

想扮勁上網分享吓之時, 原來有好多師兄重成功, 哈哈. Anyway, 各位減肥朋友繼續努力 !!

恭喜晒ching
繼續努力

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2010-7-7 12:55:11 | 顯示全部樓層
小弟舊年跑畢拉山果時同wadee兄講再減多10磅,用左半年先減到,而家好開心,個人輕左,跑得快左輕鬆好多。大半年都無反彈過,BMI keep 住20.X,wadee兄果10磅又如何呀?

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2010-7-7 13:35:57 | 顯示全部樓層
原帖由 allanccl 於 2010-7-7 12:55 發表
小弟舊年跑畢拉山果時同wadee兄講再減多10磅,用左半年先減到,而家好開心,個人輕左,跑得快左輕鬆好多。大半年都無反彈過,BMI keep 住20.X,wadee兄果10磅又如何呀?

亮哥
嗰10磅好難減呀
我舊年140,依家138
希望今年操蟻行可以減到la

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2010-7-7 13:44:37 | 顯示全部樓層
原帖由 wadee 於 2010-7-7 13:35 發表

亮哥
嗰10磅好難減呀
我舊年140,依家138
希望今年操蟻行可以減到la

一定得既!  小弟都係正常飲食,不過操山多左,而家朝早響 魚則 魚 涌海旁見唔到小弟了,改左跑去大浪灣來回,都有16.xK,練多d斜路同石級,減磅好好的。不過大食左,每餐食兩大碗飯,相信閣下毅行完也會成功減埋果10磅了。

升級   98.42%

  • TA的每日心情
    開心
    2015-4-29 17:50
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-7-7 19:22:48 | 顯示全部樓層
    我跑了一年半,減了24磅.
    但近半年為食,回升了7磅,希望快啲減番....
    除了每周跑二至三次,每次一個鐘 (在跑步機,因街太熱了),原來要食少好多...唉...
    鬼叫年紀大,新陳代謝慢咩...anyway, let's add oil bros and sisters~
    cheers!

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-7-8 00:05:49 | 顯示全部樓層
    原帖由 andreakhou 於 2010-7-7 19:22 發表
    我跑了一年半,減了24磅.
    但近半年為食,回升了7磅,希望快啲減番....
    除了每周跑二至三次,每次一個鐘 (在跑步機,因街太熱了),原來要食少好多...唉...
    鬼叫年紀大,新陳代謝慢咩...anyway, let's add oil bros  ...

    哎也! 唔關新陳代謝慢事架,小弟都54歲,斷估妳都唔會老過小弟喎! 只要唔好懶,勤力d運動,就減到架啦! 為食....小弟都為食,極喜歡食雪糕甜筒,運動量夠就放寬d,無運動時就唔會食囉。

    升級   45.79%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-7-8 07:10:04 | 顯示全部樓層
    原帖由 allanccl 於 2010-7-8 00:05 發表

    哎也! 唔關新陳代謝慢事架,小弟都54歲,斷估妳都唔會老過小弟喎! 只要唔好懶,勤力d運動,就減到架啦! 為食....小弟都為食,極喜歡食雪糕甜筒,運動量夠就放寬d,無運動時就唔會食囉。


    嘩, 你唔似54歲wor !
    你食防腐劑的嗎?!?!

    升級   45.79%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-7-8 07:12:02 | 顯示全部樓層
    原帖由 andreakhou 於 2010-7-7 19:22 發表
    我跑了一年半,減了24磅.
    但近半年為食,回升了7磅,希望快啲減番....
    除了每周跑二至三次,每次一個鐘 (在跑步機,因街太熱了),原來要食少好多...唉...
    鬼叫年紀大,新陳代謝慢咩...anyway, let's add oil bros  ...


    年紀大,新陳代謝真係慢少少. 我依家三十幾, 食少少即重1-2kg.
    對比十幾歲時, 點食都唔會點重

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-7-8 09:19:59 | 顯示全部樓層
    原帖由 allanccl 於 2010-7-7 13:44 發表

    一定得既!  小弟都係正常飲食,不過操山多左,而家朝早響 魚則 魚 涌海旁見唔到小弟了,改左跑去大浪灣來回,都有16.xK,練多d斜路同石級,減磅好好的。不過大食左,每餐食兩大碗飯,相信閣下毅行完也會成功減埋果 ...

    我朝早無時間跑咁長
    夜晚放工又覺得攰唔想跑
    好佩服亮哥咁有毅力
    我依家唯有星期六日加d長度、強度彌補下

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-7-8 09:21:53 | 顯示全部樓層
    原帖由 wtfgary 於 2010-7-8 07:12 發表


    年紀大,新陳代謝真係慢少少. 我依家三十幾, 食少少即重1-2kg.
    對比十幾歲時, 點食都唔會點重

    唔怪之得我一年都係減得2磅咁大把la

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-7-8 09:23:23 | 顯示全部樓層
    原帖由 allanccl 於 2010-7-8 00:05 發表

    哎也! 唔關新陳代謝慢事架,小弟都54歲,斷估妳都唔會老過小弟喎! 只要唔好懶,勤力d運動,就減到架啦! 為食....小弟都為食,極喜歡食雪糕甜筒,運動量夠就放寬d,無運動時就唔會食囉。

    亮哥真係越跑越年輕,越跑越fit
    羡慕屎人la

    升級   98.42%

  • TA的每日心情
    開心
    2015-4-29 17:50
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-7-8 17:40:49 | 顯示全部樓層
    亮哥,

    原來跑步仲可以保持青春! 睇你張相真以為30+,
    好野, 又多股動力繼續跑啦...
    果然羡慕屎人lor lor lor~

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-7-8 18:42:33 | 顯示全部樓層
    原帖由 andreakhou 於 8/7/2010 05:40 PM 發表
    亮哥,

    原來跑步仲可以保持青春! 睇你張相真以為30+,
    好野, 又多股動力繼續跑啦...
    果然羡慕屎人lor lor lor~


    andrea  你得嘅 addoil~~~~ ^p^

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-7-8 19:01:24 | 顯示全部樓層
    巫婆

    add oil ar

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-7-8 20:29:45 | 顯示全部樓層
    巫婆師姐同wtfgary師兄好識說笑! 哈哈!
    運動的確可以減肥同令身體健康,笑多d就會年輕架啦!
    大家都加油啊!

    升級   61.58%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-7-9 11:16:43 | 顯示全部樓層
    恭喜ching 減肥成功.
    想問下你食野有咩要注意?
    我要減20磅baby fat, 游左一個月水一D都減唔到.可能要改變下飲食習慣. 諗住遲D天氣涼D先至開始跑步

    升級   19.95%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-7-9 11:30:26 | 顯示全部樓層
    原帖由 xue 於 2010-7-9 11:16 發表
    恭喜ching 減肥成功.
    想問下你食野有咩要注意?
    我要減20磅baby fat, 游左一個月水一D都減唔到.可能要改變下飲食習慣. 諗住遲D天氣涼D先至開始跑步


    hi Xue~

    我都諗住一個月減20磅baby fat 一齊加油

    升級   61.58%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-7-9 16:41:54 | 顯示全部樓層
    原帖由 hkyen 於 2010-7-9 11:30 發表


    hi Xue~

    我都諗住一個月減20磅baby fat 一齊加油


    好呀, 大家努力啦. 一個月好似aggressive 左D, 妳諗住點減?
    妳個仔定女呀?
    我個女6個月啦^^
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-9 00:01 , Processed in 0.233206 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表